Merci pour ton soutien Abdel.
Je me sentais seul au réveil ce matin et frustré après la soirée d'hier soir. J'ai eu clairement l'opportunité de commencer quelque chose avec une femme qui m'a montré des signes d'intérêts mais bloqué par ma timidité, je suis parti avant de tenter quoi que ce soit.
Du coup ce matin je n'ai pu résister à aller m'égarer sur du porno pour voir s'il y avait du nouveau depuis la dernière fois. J'y suis allé d'un bref instant mais me suis "autorisé" à y aller soi disant de manière contrôlée, sauf que je sais très bien que souvent je contrôle rien du tout! Le mal est fait, je remets mon compteur à zéro.
Tout n'est pas négatif. Pour surmonter l'angoisse j'ai essayé de faire une séance de méditation. Sans succès malheureusement mais j'étais tout de même conscient des raisons de mon angoisse et de mon manque. J'ai failli allé courir aussi, mais me suis laissé convaincre par l'excuse du froid et de la grisaille. Je vais y aller maintenant pour me changer les idées et retrouver de la volonté. Si je peux affronter le froid, je peux aussi gérer ma dépendance.
Aussi 2 petites victoires hier et avant-hier. Je me suis forcé à couper le wifi et me coucher tôt malgré une forte envie de rechuter. Même si l'envie était encore forte ce matin au réveil, ce n'était pas pas le cas hier. Ça vaut donc le coup d'essayer de tenir car l'envie n'est que passagère. Ce n'est pas une fatalité.
Bon, je vais courir maintenant sinon je vais recommencer à tourner en rond!
Bonsoir.
Peut-être, je dis bien peut-être bien entendu, qu'il faudrait plus te concentrer sur le sevrage en lui même, avant de vouloir se caser. Ceci n'empêche pas les interactions sociales bien évidement. Mais si une déception sentimental te ramène à la pornographie, je ne vois pas comment tu pourrais te iibérer.
Soignes-toi en premier, prend ton mal en patiente, fait toi violence s'il le faut, de toute façon pour ce genre de sevrage faut aussi avoir une sacré paire de couilles et ensuite tu verras que quelque chose de magique dégagera de toi tout naturellement. Va savoir si ta timidité s'envolera pas d'elle même une fois régler ce problème ?
Aller courage et le combat, lui ii continu.
salut belami, je me ballade sur le forum
je me permet de rebondir :
"J'ai eu clairement l'opportunité de commencer quelque chose avec une femme qui m'a montré des signes d'intérêts mais bloqué par ma timidité", ben la c'est génial ta tous les éléments
ta eu une réaction physique, c'est se truc qui est super important ... je t'explique ce que je pense
quand on rencontre une nana la porte reste ouverte un temps donnée (une vraie) quand elle se ferme c'est mort .. si tu te focalise sur les sensation a cet instant tu va voir que c'est complétement naturel, un espèce de mélange entre la tension sexuel de la rencontre (la peur de l'inconnue) et la tension de la pornographie ... et je t'assure que si tu fait l'économie de la pornographie t'aura assez d'influx nerveux pour accepter cet instant
.. par contre si ça te paralyse ne combat pas cette instant
isole toi laisse toi vivre complétement cette sensation (ou fait le discretos) laisse toi être paralysé, sué comme un boeuf ou même laisse la trouille t'envahir, et reviens tranquillou a ta dulcinée ..
faut pas se faire embarqué par le mental (facile a dire
-), sinon focalise toi sur un truc qui te fait plaisir dans l'instant
ce que fait réellement la pornographie c'est t'engendré une tension que tu ne pourra pas traité par la pornographie
et si ça foire c'est pas vraiment grave
Merci Militant et 1_char pour vos messages qui me semblent complémentaires!
Oui Militant, j'ai clairement du mal à gérer mes déceptions sentimentales (entre autre) et me réfugier dans le porno pour les oublier est une solution de facilité car c'est une façon de ne pas faire face au problème. Je ne cherche pas activement à vouloir me caser même si parfois j'éprouve des pics d'envie sexuelle et affective. Une partie de moi aussi se dit que si j'étais avec quelqu'un ma dépendance serait plus facile à gérer car j'aurais au moins l'angoisse du manque affectif et de la solitude à gérer en moins, sans parler de la tension sexuelle.
Du coup, quand une occasion se présente je me pousse à essayer de vaincre ma timidité pour aborder la fille, souvent sans grand succès malheureusement.
Mais tu as raison, je vais essayer de ne pas trop me mettre de pression de ce côté là et de garder le cap du sevrage ce qui devrait me donner plus de confiance en moi et surtout désexualiser ma vision des femmes.
Ça rejoins du coup ce que tu dis 1_char sur la prise de recul par rapport à une réaction physique que je pourrais ressentir ou un instant de connexion avec une femme. Prendre du recul par rapport à la sensation et l'accepter...
Sinon, pour revenir au journal, pas facile ces 2 derniers jours de m'éloigner du porno. Je n'ai pas retrouver l'état d'esprit combatif de la semaine dernière et y suis retourné ce matin.
Je remarque qu'après être retourné sur du porno, s'il n'y a pas eu jouissance, j'ai beaucoup de mal à retrouver la motivation pour remettre en place une discipline de sevrage. Et ce parce que je ne ressens pas fortement les sentiments de honte, culpabilité et mal-être qui arrivent après celle-ci. Comme si mon inconscient me disait que je pouvais contrôler la chose puisque je n'ai pas les effets très négatifs. Ce qui peut être dramatique puisque sans la jouissance qui arrête net le comportement compulsif, je peux me retrouver très longtemps à divaguer.
Lire les messages de soutien (merci!!), écrire dans ce journal et lire les expériences des autres me remotive un peu! Je repars pour mon sevrage d'une semaine...
Bonjour,
Franchement je trouve que tu es sur le bon chemin, tu as du recule et une analyse interessante des méfaits du porno sur ton estime, sur l'image faussée de la femme ,et donc sur l'isolement que tu subit au quotidient,et dont le porno serait la réponse à toutes les frustrations, une solution qui tue celui ou celle qui la pratique à petit feu.
je te donne quelques pistes, ce n'est que mon opinion ...mais ne baisse pas les bras, en cherchant tu trouveras un jour le déclic qui te liberera de tes chaines psychologiques.
Déjà bravo pour avoir coupé le wifi, ça parait bidon, mais c'est une action , comme le fait d'aller courrir ou autre,qui semblent basics, mais qui t'éloigne du fléau et qui te donne de l'énergie (sport)
Tu donne de l'importance au manque de culpabilité qui suit les mauvaises actions,et tu as raison.
Mais cette culpabilité est étouffée par la répétitions, à toi de casser le rytme... car rechercher de la "nouvauté"
est un trou sans fond,et beaucoup tombes sur des contenus qui nous dégoutent de l'humanité, sans meme parler de l'inceste,de la zoophilie ou la pédophilie...
A mon avis, ton objectif doit etre celui de redevenir toi meme, en faisant SORTIR le porno et autres turpitudes de ta vie.
C'est l'objectif numéro 1, car se mettre en couple n'a pas sauvé des addictes du porno,qui ont reprit leurs mauvaises habitudes quelques semaines aprés... au détour d'une quelconque frustration.
Il faut donc se soigner et guérir avant, t'éloigner le temps qu'il faut, puis tu pourras voir la vie avec un regard neuf,
non séxualisé, non sénarisé, sans avoir ton esprit noyé par des idées réçues, sans faire des procés d'intentions etc...
La timidité est une qualité, tu t'en rendra compte plus tard.
Pour réussir a t'éloigner, tu devras au début connaitre une phase de mise "en quarantaine", le temps de te dégrisée des bétises lues,entendues et visionnées, car ce sont autant de virus qui te programment déja à revenir, quelque soit ta volontée.
Celà va sans dire, effaces tout contenu érotique ou porno, n'hesite pas à la place à télécharger des conferences,ou des témoignages qui dénonent les méfaits du porno sur leur vie, les reportages qui dénoncent les désastres humains ,sociale et économiques ,l'exploitation sexuelles des femmes,des mineures etc...
bref, a toi d'utiliser des armes, de les lires et relir, voir et revoir régulierement, jusqu'a étre persuadé, afin de ne plus douter pour ne JAMAIS revenir à de fausses solutions.
j'insiste sur la période où tu sors du cirque le plus longtemps possible,et meme lorsque tu iras mieux, gardes de bonnes habitudes, comme ce forum par exemple, pour se rappeler du desordre que créé la débauche...c'est une bonne piqure de rappel.
Le porno se croit indispensable dans ta vie, à toi de le faire mentir
dis moi ce qui te semble le plus difficile pour tourner le dos définitivement?
Salut Abdelatif777, merci pour tes conseils!!
En plus d'être dépendant, je suis aussi un grand procrastinateur et je pense qu'une partie de moi se dit que je pourrais toujours remettre à plus tard mon vrai sevrage et en attendant plus ou moins "contrôler" ma dépendance avec des rechutes tous les 3-4 jours.
Le problème je pense, c'est que vu que je ne touche pas le fond, je suis dans une routine qui affecte ma vie durablement mais pas de manière assez impressionnante pour me donner le coup de pied aux fesses qui me pousserait à vraiment prendre le problème à bras le corps et parvenir à réaliser la quarantaine dont tu parles.
Comme tu l'expliques très bien je dois travailler à me persuader profondément sur la durée, pas juste après une rechute, des méfaits du porno et ne plus en douter. Cela passe nécessairement par la mise en place d'une routine de sevrage que je dois pouvoir tenir sans devoir réfléchir comme venir ici tous les jours. Je lis aussi sur le sujet mais effectivement je vais essayer de trouver des bouquins sur les méfaits de l'industrie du porno. Tu en conseilles un en particulier? Sinon j'irai voir sur le forum... Je pense aussi qu'une façon de me persuader des méfaits du porno est d'expérimenter du plaisir autrement afin que mon inconscient se rende compte qu'il y a d'autres sources de plaisir. J'ai trouvé la danse par exemple, avec laquelle on peut avoir des moments de partage magnifique mais j'aimerais trouver des solutions pour donner plus aux autres, ça parait bête comme ça mais je ne sais pas toujours comment.
En plus de la persuasion, je dois aussi mettre en place des mécanismes qui me permettent de faire face à mes angoisses autrement que par le porno. Anticiper les moments à risque qui peuvent l'être, comme la solitude par ex, et prévoir des actions pour y faire face. Mais par contre pour les moments de stresse, de tristesse, de déception, d’échec ou de solitude imprévue je n'ai pas encore la formule miracle...
Organisation et persévérance!!
Ok, en faite tu as déjà bien dégrossis le chantier, les enjeux sont clairs, ton envie de faire le bien est aussi présent,il te manque juste l'étincelle qui te prouvera que la débauche n'est pas un divertissement épicé,mais bien une ateinte à l'humanité dans ce qu'elle a de plus intime.
Ce qui m'a aidé à prendre conscience,et à dévoilé le mensonge qui a colonisé mon esprit,c'est déjà de changer le vocabulaire pour désigner ce fléau.
ça parait anodin, mais le mot "pornographie" ou "masturbation", c'est pour moi un vocabulaire neutre,
et il faut piocher dans un lexique devenu "désuet" pour ressentir à nouveau la laideur de l'ennemi.
De meme, la vulgaritée permet de choquer et de rendre complice ceux qui s'y habitu.
A celà s'ajoute le fait, que lutter contre la débauche sous toute ses forme, est loin d'etre une cause nationale,et on à l'impression de nager à contre courant.Il peut en resortir un sentiment de découragement face au silence ambiant, alors que les ravages sont visibles et que ceux qui ont le pouvoir de lutter, ne serait ce que pour protéger les mineurs ne fassent rien.
Le fait que tu penses pouvoir reguler ton addiction est un leurre.
Il faut savoir que le fait d'arreter de visonner ,n'arrete pas net les conséquences sur notre vie.
L'illusion, c'est de faire croire au spectateur qu'il ne fait rien de mal, qu'il est innocent de tout,qu'il ne fait que regarder,et qu'en fin de compte ce qu'il regarde est un monde lointain, isolé du monde su spectateur.
La vérité c'est que l'on se corrompt l'esprit et le corps,et plus on baigne dedans, plus on devient insensible et anesthésié, et moins la souffrance ou le plaisir de l'autre nous est égale.
Meme si l'humour ou la bonne humeure est mise en avant, il est avéré que tout n'est qu'une question d'argent, de contrat publicitaire, de visibilité, et que plus le contenu est tordu,plus il sera attractif.
Tout n'est que mensonge, et en visonnant celà génére du traffic, ce qui encourage les "producteur" à nourrir les spectateurs en contenu.
Il n'est pas suffisant de connaitre les rouages de ce modéle économique, il faut aussi se rappeler qu'on accepte de prendre une part de responsabilité,et donc de culpabilitée, car ils y a des conséquences sanitaires et sociale.
La vraie question est de savoir pourquoi on regarde des contenus qui sont ouvertement à l'opposée des bonnes moeurs et coutumes,et pourquoi on s'étonne que celà ait un impact négatif sur nos vie?
La vie des spectateurs a t elle plus de valeurs que la vie des acteurs souvent exploités?
Puisqu'ils sont consentant et responsable de leur vie, nous devons nous aussi assumer les conséquences de nos choix,et ne pas tomber dans la schyzofrénie.
Ils combattent des valeurs tel que le respect,la pudeur,la vérité ou la fraternitée et le respect du corps de l'autre. Il ne faut rien attendre de positifs de ce ramassit d'obscénités.
Je te conseils de visiter des personnes malades, memes des inconnus,surtout les enfants... pour redécouvrir qu'avoir une bonne santé mentale et physique est un cadeau inestimable.
je ne dis pas que tu ne connais pas la valeur de la bonne santée, mais la débauche cause beaucoup de troubles, que ce soit mentale ou physique,sans parler des épidémies, des infections etc...
et il est bon de revenir à la simplicité des rapport humains, donner de son temps sans arrieres pensées financiére ou autre, bref tout ce qui est le contraire de l'industrie du vice te donnera un plaisir authentique, de ne pas réduire le but de la vie à la recherche d'un plaisir sexuelle, mais plutot de de remettre chaque chose à sa place,et de ne pas fairede la satisfaction d'un besoin le but de notre vie.
ce n'est pas donné à tout le monde de remettre en cause une addiction, il faut profiter de cet eveil pour retrouver au plus vite l'estime de soi.
bon courage
Merci pour ton message!
Citation :changer le vocabulaire pour désigner ce fléau.
Très intéressant ce que tu dis là, étant donné que le langage influence très fortement la manière de penser (d'où l'importance des mots utilisés dans la propagande).
Quel lexique désuet as-tu en tête? Je vois comme synonymes de pornographie: grossièreté, obscénité, immoralité, indécence, salacité, ...
Tout à fait d'accord sur l'illusion, la corruption de l'esprit et du corps, le mensonge, la complicité. C'est ce qui participe à renforcer la culpabilité après chaque rechute.
Mais malgré cela, le subconscient lui, il a bien compris qu'il pouvait plus ou moins s’accommoder des effets négatifs puisque que je suis seul en face de mon écran, anonyme et sans lien aucun avec les acteurs que je vois. L'impacte de quelques heures de visionnage n'est pas très palpable. Par analogie, le problème me semble similaire à celui de faire ses courses dans une grande surface plutôt que chez des petits commerçants ou d’acheter un produit fabriqué dans de mauvaises conditions sociales à l'étranger. C'est facile, on gagne du temps et de l'argent (c'est palpable tout de suite), alors que les conséquences néfastes, elles, ne sont pas clairement visibles, même si elles sont connues.
D'où l'importance, je pense, de trouver des sources de satisfaction alternatives afin de ne pas être seulement dans une logique de privation pour convaincre par l'expérience le subconscient que l'on peut avoir du plaisir autrement comme en revenant à la simplicité des rapports humains.
Pour revenir à mon journal, ce week-end j'ai passé une soirée chez des amis et ai fumé du cannabis. Peu après, j'ai eu une grande envie de ressentir le plaisir immédiat d'aller sur du porno qui m'a poursuivi jusqu'à chez moi. Je ne sais pas si c'était parce que je m'ennuyais à soirée ou autre chose mais en tout cas c'est arrivé subitement et fortement. Je savais que clairement que je faisais une rechute mais étais en pilote automatique. Ça faisait longtemps que je n'avais pas fumé et ça confirme clairement que je dois continuer mon abstinence de ce côté là aussi parce que cela réduit très fortement ma motivation et volonté de sevrage. La prochaine fois que ça arrive je vais écrire ce que je ressens afin de pouvoir prendre du recul par rapport aux sentiments qui m'envahissent.
"la débauche" pour moi reflets bien le non sens qui se joue dans ce cirque (sans stigmatiser les animaux, ils sont pires que des animaux les producteurs)
tu peux en choisir un dans la liste,ou meme en inventer toi meme...l'essentiel c'est que ça te donne du recule face à ce faux divertissement, par exemple;
amoral,
immoral,
licencieux,
concupiscent,
lascif,
impudique,
impur,
libidineux,
lubrique,
luxurieux,
pornographique,
crapuleux,
vicieux,
bas,
malhonnête,
dévergondé,
libertin,
fêtard,
viveur,
noceur,
noctambule,
bambocheur,
déréglé,
corrompu,
dépravé,
cynique,
honteux,
malsain,
sca,
Le subconscient, il faut l'oublier puisqu'il est sensé jouer en arriére plan... et pour etre franc, il participe aussi à tout rationnaliser, relativiser,et donc on fini par tout accepter...
Par exemple, si on considère seuleument le coté psychologique, ou seuleument le coté "scientifique" ,
on peut tomber dans le piége de se rassurer,en se disant que ce que l'on ressent c'est seuleument des procédé chimiques,des hormones, des echanges electriques ,des neuronnes qui recoivent leur dose ou non,et qu'en fin de compte,le bonheur ou la souffrance ne sont qu'une illusion que vit le cerveau,qui ne serait lui meme qu'une sorte d'ordinateur...
Celà fait de nous des animaux sans âmes...et c'est bien la déshumanisation de l'
autre qui permet à l'homme de l'exploiter sans peur de devoir rendre des comptes.
Je carricature volotairement, mais je pense que plus tu te chemineras vers ton objectif de te liberer des addictions, moins tu auras bonne conscience,malgrés le faible impact des conséquences de ton visionnage sur la société.
Bien entendu je ne fais que partager des pistes,j'ai moi meme évolué sur la questions des responsabilités,et je trouve intelligent de se remettre en question avant de se fracasser sur le mur.
Le fait meme de se poser des questions alors que la débauche à colonisée la planete est un miracle.
Ce que j'ai aussi remarqué,c'est que la cupabilitée nous touche plus que le plaisir des petites victoires.
Je te conseil de remttre en question l'idée reçue que le plaisir sexuelle serait le plaisir ultime.
Assouvir un désir sous entend une frustration puisque le désir s'arrete net une fois l'objectif atteint
(je parle pour les hommes).
Le plaisir de controler nos déviances, le plaisir d'etre en harmonie avec l'image que l'on a de nous meme,de nos principes,de pouvoir se regarder dans une glace est certe moins intense,mais il est plus constant et nous permet de gérer les épreuves la tete haute.
Sans parler du plaisir de ne regarder qu'une seule femme par exemple, d'avoir confiance,de ne pas laissé le
subconscient comparer une femme fidéle qui nous rends milles services au quotidient,avec le corps des femmes visionnées ailleurs, de comparer son comportement etc...
c'est bien pour celà que pour moi, les effets néfastes ne peuvent s'arreter net avec l'arret de la débauche,
ce sont des fantômes qui reviendront hanté leur hotes ,surtout si c'est un "sevrage" à contre coeur.
il y a tellement à dire sur les mensonges et donc les faux problemes et frustrations fabriquées qui découle de la débauche,arreter ne suffit pas,il faut déconstruire ou essayer de limiter l'incendie qui a consumer les valeurs qui permettent de vivre sereinement
Bambocheur, je connaissais pas, ça sonne bien.
Une bonne analyse d'abdelatif 777, qui aide à comprendre bien des choses.
courage à Belami.