13-11-2017, 19:05
Déjà 3 jours sans aucune envie. Hier soir, en regardant fast and furious, j'ai même détourné le regard. Je sais cela ne veux rien dire, mais j'essaye de chasser toute tentation.
13-11-2017, 19:05
14-11-2017, 08:08
Bonjour,
Ce matin c'est dur. Je fais du mal à ma compagne et je ne sais pas comment faire pour qu'elle aille mieux. Cette nuit j'ai eu une érection en pensant à elle, mais je ne sais pas si c'est une bonne chose, si tôt.
J'ai peur de ne pas savoir comment faire pour maintenir le cap
Ce matin c'est dur. Je fais du mal à ma compagne et je ne sais pas comment faire pour qu'elle aille mieux. Cette nuit j'ai eu une érection en pensant à elle, mais je ne sais pas si c'est une bonne chose, si tôt.
J'ai peur de ne pas savoir comment faire pour maintenir le cap
15-11-2017, 13:38
Essaie de ne pas trop penser au futur, vis l'instant présent, et au présent tu détournés le regard. C'est une bonne chose. Continue comme ça. Il y aura des moments plus durs que d'autres mais tu vas t'en sortir
16-11-2017, 07:58
Bonjour,
aujourd'hui c'est dur. Ma compagne ne parle quasiment pas. J'ai essayé de me rapprocher d'elle, notamment en la prenant dans mes bras. Puis en la caressant tendrement, seulement. Mais elle m'a dit qu'elle ne voulait pas de caresse de ma part. Alors je lutte car j'ai envie de tout faire pour qu'elle se sente mieux. Je ne sais pas comment faire du coup. En tout cas un seul mot d'ordre. NE PAS CRAQUER.
Ce matin, j'ai eu le droit à un sms, quand elle est arrivée au travail. Le premier depuis 3 jours. C'est une petite victoire, du moins je le vis comme ça. je l'espère tellement, je l'aime tellement. Je lui fait tellement de mal.
En tout cas, j'approche de ma première semaine d'abstinence totale. maintenant il faut continuer. la route sera longue et périlleuse.
aujourd'hui c'est dur. Ma compagne ne parle quasiment pas. J'ai essayé de me rapprocher d'elle, notamment en la prenant dans mes bras. Puis en la caressant tendrement, seulement. Mais elle m'a dit qu'elle ne voulait pas de caresse de ma part. Alors je lutte car j'ai envie de tout faire pour qu'elle se sente mieux. Je ne sais pas comment faire du coup. En tout cas un seul mot d'ordre. NE PAS CRAQUER.
Ce matin, j'ai eu le droit à un sms, quand elle est arrivée au travail. Le premier depuis 3 jours. C'est une petite victoire, du moins je le vis comme ça. je l'espère tellement, je l'aime tellement. Je lui fait tellement de mal.
En tout cas, j'approche de ma première semaine d'abstinence totale. maintenant il faut continuer. la route sera longue et périlleuse.
16-11-2017, 10:46
Bonjour Florian49,
Bravo pour ta semaine de sobriété !
Les périls ... ils sont motivants et jamais insurmontables. Se rétablir est difficile mais c'est un chemin d'épanouissement et de libération. Les obstacles sont là pour nous faire grandir et nous surpasser.
Tu parles de détourner le regard. Comme tu as raison !
Dans mon rétablissement, la discipline du regard est essentielle. J'ai décidé de ne plus laisser entrer des images mauvaises pour moi. Une publicité dans la rue, une vitrine de magasin : je détourne le regard. Je ne vais plus sur les réseaux sociaux, je limite mon temps sur internet. Je ne consomme plus du regard les femmes que je croise. Maîtriser le regard m'aide beaucoup.
Tu parles de la relation avec ta compagne. La confiance a besoin de temps. Reconstruire est long aussi. Un jour, le temps du pardon viendra. Il faudra être pleinement présent ce jour-là.
Bravo pour ta belle démarche !
Courage ! Tout est possible !
Bravo pour ta semaine de sobriété !
(16-11-2017 07:58)florian49 a écrit : [ -> ]la route sera longue et périlleuse.Pas forcément. Un sevrage s'inscrit dans la durée. C'est une bonne chose : il faut viser la stabilisation durable. Le temps est un allié dans le rétablissement.
Les périls ... ils sont motivants et jamais insurmontables. Se rétablir est difficile mais c'est un chemin d'épanouissement et de libération. Les obstacles sont là pour nous faire grandir et nous surpasser.
Tu parles de détourner le regard. Comme tu as raison !
Dans mon rétablissement, la discipline du regard est essentielle. J'ai décidé de ne plus laisser entrer des images mauvaises pour moi. Une publicité dans la rue, une vitrine de magasin : je détourne le regard. Je ne vais plus sur les réseaux sociaux, je limite mon temps sur internet. Je ne consomme plus du regard les femmes que je croise. Maîtriser le regard m'aide beaucoup.
Tu parles de la relation avec ta compagne. La confiance a besoin de temps. Reconstruire est long aussi. Un jour, le temps du pardon viendra. Il faudra être pleinement présent ce jour-là.
Bravo pour ta belle démarche !
Courage ! Tout est possible !
18-11-2017, 21:55
Hier soir, rendez vous avec ma psychologue.
Nous avions déjà entamé une thérapie de couple avec ma compagne, il y a un an environ.
Seulement, j'ai recommencé dès janvier. A l'époque, je n'ai pas pris la mesure de ce qui me ronge. Je le reportais sur ma compagne. Pas assez de sorties, trop de reproche, pas de soutien, ...
Donc hier soir, premier nouveau rendez vous avec ma psy. J'ai de suite évoquer ma dépendance. Pendant une heure, nous avons passer en revue mon histoire avec la sexualité ainsi que mon enfance. J'ai un background compliqué, pas sordide mais compliqué.
Je pense avoir isolé une situation de mise en danger. A voir. Je la revois dans 15 jours pour faire le point avec le travail d'observation sur moi même.
Ma compagne ne va pas bien, je voudrais l'aider aussi. Je lui ai proposer d'appeler la psy, mais elle ne veut pas.
Autrement aujourd'hui, je me suis attaqué à ma "TODO List", c'est dingue les choses que l'on peut faire en ne perdant pas de temps.
Nous avions déjà entamé une thérapie de couple avec ma compagne, il y a un an environ.
Seulement, j'ai recommencé dès janvier. A l'époque, je n'ai pas pris la mesure de ce qui me ronge. Je le reportais sur ma compagne. Pas assez de sorties, trop de reproche, pas de soutien, ...
Donc hier soir, premier nouveau rendez vous avec ma psy. J'ai de suite évoquer ma dépendance. Pendant une heure, nous avons passer en revue mon histoire avec la sexualité ainsi que mon enfance. J'ai un background compliqué, pas sordide mais compliqué.
Je pense avoir isolé une situation de mise en danger. A voir. Je la revois dans 15 jours pour faire le point avec le travail d'observation sur moi même.
Ma compagne ne va pas bien, je voudrais l'aider aussi. Je lui ai proposer d'appeler la psy, mais elle ne veut pas.
Autrement aujourd'hui, je me suis attaqué à ma "TODO List", c'est dingue les choses que l'on peut faire en ne perdant pas de temps.
22-11-2017, 19:59
Bonsoir,
cela fait maintenant 4 jours que je n'ai pas donné de nouvelles.
Les nouvelles sont plutôt bonne pour l'instant. Ce week end on s'est retrouvé avec ma compagne, je sais que ce n'est pas gagné, qu'elle a perdu confiance en moi, mais je sais que son soutien pour me sortir de ça est une force pour moi et une source de motivation.
Lundi, j'avais mon premier rendez vous avec un sexologue. Space, voici comme décrire en un mot.
Pas que ce ne soit pas concluant, mais l'impression d'une approche très technique du problème. Je ne lâche pas l'affaire. Je continu, rdv dans 2 semaines.
Avec mon compagne, on a troqué nos "baises" pour des rapports emplies de caresses, de tendresses et d'écoute de ressenti de nos corps.
Je ne sais pas si c'est une bonne chose, mais depuis je n'ai plus de pensées "parasites" qui me viennent.
cela fait maintenant 4 jours que je n'ai pas donné de nouvelles.
Les nouvelles sont plutôt bonne pour l'instant. Ce week end on s'est retrouvé avec ma compagne, je sais que ce n'est pas gagné, qu'elle a perdu confiance en moi, mais je sais que son soutien pour me sortir de ça est une force pour moi et une source de motivation.
Lundi, j'avais mon premier rendez vous avec un sexologue. Space, voici comme décrire en un mot.
Pas que ce ne soit pas concluant, mais l'impression d'une approche très technique du problème. Je ne lâche pas l'affaire. Je continu, rdv dans 2 semaines.
Avec mon compagne, on a troqué nos "baises" pour des rapports emplies de caresses, de tendresses et d'écoute de ressenti de nos corps.
Je ne sais pas si c'est une bonne chose, mais depuis je n'ai plus de pensées "parasites" qui me viennent.
22-11-2017, 22:13
Rien n'est meilleur que de redécouvrir l'autre pour ce qu'elle est dans ses sens et ses rythmes. Ta satisfaction d'homme n'en sera que meilleur. Ta femme à besoin de se sentir belle.