Intéressant ce que tu dis. Je ne l'avais pas analysé comme ca.
L'image négative que j'ai de moi vient de mon enfance. Dés la naissance puis pendant le jeune âge ou mes parents ne pouvaient pas s'occuper de moi, c'était mes grands parents qui m'élevaient. Par la suite j'ai eu un père alcoolique peu affectueux et une mère surprotectrice. J'ai développé une dépendance affective qui prend sa source à la naissance car j'ai été plusieurs fois en danger de mort et qui n'a cessé d'augmenter par la suite.
A l'adolescence j'ai tenté de trouver de l'affection grâce à la recherche d'une relation amoureuse qui m'aura conduit à être en relation avec un pervers pédophile (virtuellement) il m'a tenu sous son emprise pendant plusieurs années. J'ai découvert le porno, le sexe hard etc la masturbation... Je crois que c'est toutes ces images de moi que je crois négatives.
Tu as entièrement raison et j'ai fait la même analyse que toi sur l'addiction au porno et la mb. C'est un refuge compensatoire, un moment de bien être qui me coupe du présent, du passé, du futur, des difficultés.
salut Thunderbird,
Freeman a raison, il ne faut pas vivre dans le passé, il faut simplement vivre dans le présent. Et dans ce présent, il y a ton compagnon. Si tu étais si horrible que cela, un être nul qui mérite simplement qu'on le jette, je crois qu'il serait parti ! Et ce n'est pas le cas !
Voilà je crois que nous nous créons nous même des murs... et je sais de quoi je parle... c'est à dire que même si les choses vont bien, je suis capable de cristalliser sur la seule chose négative, pire dans une super nouvelle, me projeter dans le future en voyant ce qui pourrait faire que ca aille mal. Des années d'expérience ! Je suis un expert...
Des choses simples... tous les soirs, note dans un carnet trois choses dont tu es fier, dont tu es content, trois choses qui t'ont nourri positivement. Prend ce temps pour voir que finalement tu es une bonne personne. Et quand ça ne va pas, et bien relis tout cela. Schopenhaueur disait "le monde est ma représentation". Nous voyons le monde en noir, non pas parce qu'il est noir, mais parce que nous le voyons noir à travers le prisme de notre vue et l'interprétation de notre mental.
Je te livre aussi cette belle parole que j'ai lue il y a peu de temps
"Ta tâche n'est pas de chercher l'amour, mais simplement de chercher et trouver tous les obstacles que tu as construits contre l'amour" Rûmi.
Contre le porno et la masturbation, une seule solution, le combat ! C'est dur car c'est ancré en toi, mais tu peux t'en sortir. Avant j'étais gros consommateur de porno, c'est quasiment fini. Et les rares fois maintenant sont assez brèves et peu déstabilisatrices.
Courage !
Fabrice
Merci pour ton témoignage et tes astuces Fabrice.
J'ai merveilleusement bien dormi et ca faisait longtemps que ca ne m'était pas arrivé !
Ce matin ca va. J'ai quelques idées mais je les chasse de ma tête pour ne pas ruminer.
Je vais me lancer dans un sevrage de 3 jours à compter d'aujourd'hui.
Ce soir ça va. Pas de besoin de porno ou de mb. Je partage de bons moments avec mon compagnon. Un peu de ruminantion concernant mes infidélités (9 en 3 ans) mais j'essaie de chasser. Je me dis aussi que pendant plusieurs années depuis ma révélation (plus de 4 ans) tout allait bien et je ny pensais presque jamais. Du coup je m'accroche a ce que le psy à dit "vous avez remué la vase au fond de l'étang donc ce n'est qu'une question de temps jusqu'à ce que la vase se redépose au fond". J'aime bien cette image.
Voilà je vous souhaite de passer une bonne soirée
Un peu dur ce matin. J'ai pas super bien dormi. Mes pensées viennent me hanter.
Je repense à ces 9 fois... Je me dis que si je l'avais trompé qu'une seule fois ça ne voudrais rien dire, je l'accepterais peut être mieux... mais 9 fois pfffff
Quand je pense à lui je me sens inférieur, lâche. Moi qui ai toujours eu besoin de me sentir irréprochable depuis l'enfance...
Il faut que j'arrive à me le pardonner.
J'appréhende un peu le retour des cours ce soir car je me retrouve seul et c'est la que l'envie de porno et mb est la plus forte. Je vais résister !
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Ca y est les cours sont finis. Je suis rentré plus tôt que prévu. Dans la journée un peu de rumination (ah ces 9 fois dans les bras d'autres...). Je m'accroche à mon sevrage ! Je n'ai pas regardé de porno, ne me suis pas mb.
Je m'occupe en vous lisant, en répondant à vos posts.
Je suis en parti fier de moi pour le chemin déja accompli jusqu'ici.
Bravo! Et arrête de ruminer le passé. Concentre toi sur le présent ! La et maintenant
Dur dur Fabrice mais j'essai. Je vois mon psy lundi 13. Je lui en parlerai. J'espère qu'il saura m'aider à évacuer ces pensées négatives.
L'hypnose est pas mal aussi. Je fais des séances chez moi.
Dans mon cas la méditation m'aide et aussi et surtout de voir ce qui va aussi dans ma vie. Je trouve que nous faisons une fixation sur nos soucis. Essaie de penser à des choses positives, à regarder la vie sous un autre angle... pense aux moments heureux avec ton copain. Et pas les 9 fois ou tu as fait un écart... chaque fois que te viens une mauvaise pensée, pardonne toi de cette pensée et remercie la vie pour ce qu'elle te donne.