Hello
Rdv chez mon psy aujourd'hui, j'ai pas mal de choses à lui raconter.
J'ai envie de partager avec vous une méthode que j'utilise pour m'apaiser en période de pulsions. J'aime écouter de la musique, peu importe le style, la musique m'apaise. Ce que j'apprécie beaucoup c'est les sons très primitifs. J'aime particulièrement la flûte de pan, les flûtes natives amérindiennes etc
Voici quelques exemples de ce que j'aime écouter pour m'apaiser. j'espère que ca pourra en aider certains.
https://www.youtube.com/watch?v=8kQZHYbZkLs
https://www.youtube.com/watch?v=uOIHHMnI_Ig
https://www.youtube.com/watch?v=93wGaGFUnTs
Voilà à plus tard
J'ai des pulsions ce matin. C'est difficile. J'essai de résister. Je me dis que ce n'est que passager. Que le plaisir partagé est bien meilleur que le plaisir égoïste prit égoïstement dans son coin. Que non je ne suis pas seul, que j'ai tour autour de moi pour être heureux. C'est dur mais je préfère venir écrire ici plutôt que de chuter
Envoyé de mon SM-G935F en utilisant Tapatalk
Hello
Quelques nouvelles...
J'entame mon 4ème jour de sevrage. Il y a des hauts et des bas. J'ai par moment des pulsions mais je m'occupe et ca passe ou bien je tente de me résonner et revenir à la réalité et ca passe.
Hier c'était une bonne journée, j'avais l'impression que ma dépendance était déja looooiiiiiin mais ce matin plus difficile. J'ai de nouveaux des envies fétichistes, des fantasmes trash, hard... Je me dis que cela ne m'apporte rien, que ce n'est que mon esprit qui veut me faire croire ca.
La journée s'annonce un peu plus difficile mais je vais me battre.
A+
Une rechute hier en fin d'après midi. Bon c'est dommage certes mais ca fait partie du jeu. Sen sont suivi maux de tête, fatigue et irritations du sexe. J'ai réussi à tenir 3 jours (presque 4 au final) et en plus j'ai été confronté à la solitude durant ces jours donc je trouve que je m'en suis plutôt bien sorti.
Je suis prêt à repartir pour un nouveau sevrage dés aujourd'hui.
Bon courage pour ton nouveau sevrage, tu n'es pas seul. Presque 4 jours, ça veut dire que tu peux le faire ! Prends soin de comprendre pourquoi tu as rechuté, au final c'est une expérience qui te servira
Je rejoins Ekeiloh dans ce qu'elle dit!
Chaque effort est un pas en avant!
Tu avances avec cette parfaite sincérité envers toi-même! C'est ainsi que tu te valorises aussi face à toi-même!
Bonne poursuite!
Jan
Merci pour vos messages
Envoyé de mon SM-G935F en utilisant Tapatalk
Bonjour thunderbird67,
L'essentiel est de se relever. C'est ce que tu fais et c'est très bien ! Tu es déterminé et c'est une qualité précieuse !
Tu résumes très bien en écrivant :
(29-07-2017 08:42)thunderbird67 a écrit : [ -> ]Bon c'est dommage certes mais ca fait partie du jeu.
Les faux pas font partie de la pédagogie du rétablissement. Il faut faire parler la rechute et en tirer les enseignements qui conviennent. Pour être plus fort la prochaine fois.
Courage !
Salut Thunderbird,
courage à toi, et surtout comme le dit Tiago, toujours se relever. Tu peux aussi essayer de nous en dire (ou du moins pour toi) de voir ce qui t'amène à aller vers le porno ou ton fétichisme. Voir les failles, les situations qui t'amènent à chuter.
Bon courage et à bientôt.
Fabrice
Salut à tous
Je ne suis pas venu depuis quelques jours. J'ai essuyé plusieurs rechutes cette dernière semaine. En général au bout d'un jour voir 2.
Vendredi a été particulièrement trash, j'ai enchainé les masturbations (je crois 6 fois en une journée) ca faisait un long moment que je n'avais plus consommé autant en une journée.
Depuis samedi je suis sobre.
Ce qui me fait chuter c'est les moments ou je me retrouve seul, sans occupation définie... Voilà les situations à risques pour moi. Cela commence souvent par la consultation de site d'annonces ou l'on trouve des sous vêtements, chaussettes etc souillés. Pourquoi ? Si je ne regarde pas j'ai l'impression que je vais passer à côté de quelque chose... C'est assez étrange. Je me dit à chaque fois "tu ne regarde que ca et rien de plus" sauf que l'excitation prend le dessus et j'enchaine sur des vidéos, du porno, des chat, des sites qui mettent en relation des mecs etc... Le simple fait de l'écrire ici commence à me donner l'idée d'y céder ! Fortement d'ailleurs !
Demain je revois mon psychiatre et je vais aussi refaire une séance d'hypnose qui je l'espère sera profitable.
Pour la journée d'aujourd'hui je vais aller visiter mes parents et passer la journée là-bas.
A+
J'entame le 4eme jour de lutte. C'est dur j'ai un réel manque et surtout les pensées qui arrivent et que je n'arrive pas à combler (masturbation d'habitude).
J'ai une séance d'hypnose a 11h. Je vous retrouve tout à l'heure
Envoyé de mon SM-G935F en utilisant Tapatalk