Bonjour Eno !
Je te souhaite aussi la bienvenue sur le forum ! Tu as bien fait de venir ici !
C’est vrai, le forum est assez calme en ce moment… Je crois que l’équilibre des postes se combine entre les nouveaux-venus qui n’ont pas encore le courage de répondre aux postes des autres et qui doivent d’abord parler de leur souffrance. Puis il y a certains habitués, dont je fais partie, mais dont les obligations professionnelles et personnelles sont probablement plus importantes en ce moment. Pour ma part je suis actuellement à l’étranger…
Continue simplement à poster ici en parlant de toi, tu trouveras des réponses, j’en suis sûr !
Peux-tu préciser en quoi le porno a détruit ta vie ?
Comment se composent tes rapports amicaux ?
As-tu des amis, une copine (un copain) ?
Je te donne ici quelques liens, p.ex. sur le
Wiki. C’est une sorte de bibliothèque avec des articles et postes, parfois écrits par les membres, classés par thèmes:
http://www.dependance-sexuelle.com/wiki-article-10.html
Voilà la définition de la dépendance sexuelle:
http://www.dependance-sexuelle.com/wiki-article-57.html
Ici aussi un test sur un site parallèle au nôtre avec un questionnaire sur la dépendance:
http://www.orroz.net/test.html
Maintenant plus directement
au sujet de la dépendance :
La dépendance est en fait une maladie qui « se greffe » souvent sur une autre maladie psychique. Je compare ça souvent à « du plâtre pourri » sur un mur… On doit se préparer à un « travail de réparation en profondeur ». C’est pour cette raison qu’il est aussi très constructif
d’envisager un travail avec un psychiatre, lui, c’est un médecin, donc la thérapie sera remboursée par la sécu. Je constate que nous tous ici avons un grand problème d’estime de nous-mêmes, cela peut s’expliquer par des rapports compliqués durant notre enfance…
Nous optons ici sur le forum pour
la méthode du sevrage qui nous mène à nous mettre un temps défini à cesser toute action liée à notre dépendance. Tu en as enregistré un,
là aussi félicitations ! Le but est de nous reconditionner et de forger notre exigence pour vivre sans la dépendance dans le but de décrocher définitivement ! Ce temps permet de nous observer et de mettre à nu les comportements qui nous poussent vers la dépendance, et aussi d’envisager des stratégies pour contourner nos difficultés.
Nous sommes également un certain nombre ici à pratiquer
« la méditation de la pleine conscience ». J’ai été personnellement assez réfractaire au début, mais depuis que je pratique cette technique, qui permet tout simplement de se centrer sur soi et le moment présent, j’ai véritablement décroché de ma dépendance.
Cela fait maintenant plus de six mois que je réussi mon sevrage. Au début je chutais souvent, je tenais maximum 5 jours, la chute fait partie de notre parcours. Il ne fait surtout pas paniquer ou se juger soi-même. Il faut accepter de recommencer tout en essayant de décrire pourquoi on a chuté… Moi, je suis gay. Il m’a fallu 6 mois pour arriver à tenir un vrai sevrage long et enfin décrocher de ma dépendance au sex. Cela me semblait totalement impossible avant ! La méditation permet donc de prendre conscience et de maîtriser nos pulsions.
Ici nous pouvons aussi te donner des conseils pour bloquer l’accès aux sites pornos sans pour autant tout bloquer sur ton ordi.
Si tu suis un parcours conséquent de décrochage de la dépendance, prépare-toi à un chemin qui durera un certain temps, mais il ne faut surtout pas se décourager, mais rester focalisé sur l’objectif : En finir avec la dépendance ! Cela demande une
capacité de se regarder et de se remettre systématiquement en question, il faut le vivre comme une aventure avec soi-même !
Sache surtout
qu’ici personne ne te juge, c’est pour ça, sens-toi parfaitement libre de t’exprimer par tes postes ou en discutant avec d’autres sur leurs carnets !
Un bon début à toi ici !
Tu n’es plus seul, on sera là avec toi !
Jan
(pourquoi ?)