Bonjour à tous,
je m'appelle David j'ai 20 ans et je suis addict à la masturbation depuis 6 ans.
Je n'ai jamais vraiment pris conscience du problème, lorsque j'en parlais à des amis j'avais l'impression d'être dans la norme et je ne m'en souciais guère. Jusqu'au lycée j'arrivais à concilier vie sociale, travail scolaire et masturbation sans problème.
Seulement voilà je suis en classe préparatoire depuis 2 ans et à cause du stress et les échecs répétés j'ai commencé à me masturber plus fréquemment jusqu'à 1 fois par jour en moyenne. Le problème est que désormais, cette addiction interfère avec mon travail et je suis de moins en moins efficace ce qui m'empêche de m'accomplir totalement. Dans la difficulté je m'isole également de plus en plus et je n'arrive pas à trouver les solutions de moi même.
Ce qui m'as fais réagir sont les symptômes occasionnés par la dépendance sexuel qui sont des troubles de l'attention et de la mémoire, ainsi qu'une perte de motivation ce qui jusqu'alors ne me ressemblait pas.
Cette fin d'année scolaire a été particulièrement dur après mon échec au concours, je compte l'année prochaine rentrer en 5/2 (redoubler la deuxième année) afin de pouvoir retenter ma chance au concours, mais il me faut pour cela me débarrasser de cette lubie qui m'entrave.
Je viens vers vous car j'aurais du mal tout seul, pls help!
Hello David60!
Bienvenue sur ce forum!
Et
bravo pour ton courage de venir t’exprimer ici! On t’accompagnera comme on pourra, on sera là pour et avec toi ! Tu as compris que tu n’es plus seul !
La dépendance sexuelle se définit à partir du moment où elle nous pousse d’aller de plus en plus loin dans nos fantasmes et pratiques sexuelles et qu’il se crée ainsi en nous un malaise, puis une souffrance. Cela semble être le cas chez toi !
Tu as donc bien fait de venir ici !
Ce forum se base sur l’entraide. Exprime-toi librement. Lis, réponds aux autres postes, aide et demande de l'aide ! Néanmoins, prends connaissance de
la charte du forum : Les postes ici sont accessibles à tous, même aux mineurs, raison pour laquelle une certaine maîtrise de nos propos est de rigueur !
Regarde aussi
le WIKI (sur la barre tout à fait en haut) et fouille un peu dedans!
Le Wiki est une sorte de bibliothèque avec des articles et postes, parfois écrits par les membres, classés par thèmes.
Voici le lien pour savoir comment s'en servir:
http://www.dependance-sexuelle.com/wiki-article-10.html
Définition de la dépendance sexuelle:
http://www.dependance-sexuelle.com/wiki-article-57.html
Ici aussi un test sur un site parallèle au nôtre avec un questionnaire sur la dépendance:
http://www.orroz.net/test.html
Les parcours de nous tous ici sont divers, même si les structures de nos dépendances se ressemblent. Beaucoup parmi nous ont également vu des liens de notre dépendance avec des pathologies ou complexités de l’ordre psychologique: La dépression, le trouble de l’attention,.. l’estime de soi, manque de confiance en soi, traumatismes anciens… Le forum est aussi là pour t’accompagner dans tes réflexions de cet ordre-là, si tel devait être le cas.
Je t’invite donc à t’exprimer sur le forum aussi souvent que tu le souhaites ! Tout le monde ne se sent peut-être pas prêt à ça, mais si tu veux, participes aussi aux échanges sur les carnets des autres. Se mettre au service des autres nous éclaire aussi sur nos propres parcours et donc sur nos lacunes et contradictions, cela nous fait aussi avancer!
On est tous un petit peu comme des aveugles qui se cognent parfois avant de développer l'instinct et la force de savoir réellement par où nos chemins doivent passer!
Et gardes espoir : Je suis enfoncé dans la dépendance depuis 25 ans, je vois un psy depuis des années, mais grâce aux échanges ici sur le forum et grâce à la méditation je commence enfin à en sortir !
On avance tous ensemble !
Tu n'es plus seul!
Jan
Salut David,
Jan a très bien décrit le fonctionnement du forum, je te souhaite donc à mon tour la bienvenue.
Je me sens assez concerné par ton post, car je suis aussi passé par ce système des classes préparatoires. Je remarque que 25 ans plus tard ce système est toujours aussi destructeur. Je ne peux que te conseiller de profiter des vacances pour te reposer, pour relâcher la pression. Le système est dur, difficile. Ne vis pas le passage en 5/2 comme un échec, ce sont des concours.
De mon coté, j'étais à la limite du burn out. Lors d'un oral, impossible de faire l'image d'un objet à travers un lentille (niveau terminal... no comment).
Je te conseille aussi d'aller voir ton docteur pour lui parler de cette fatigue, de cette anxiété, voire si tu as le courage (et ce serait bien) de la dérive masturbatoire que cela a mené chez toi, il pourra peut-être te proposer quelques séances avec un psychiatres.
Nous ne sommes pas des surhommes. Si tu es en prépa, c'est déjà que tu as un bon niveau, essaie de prendre de la distance, de relâcher la tension.
J'ai découvert il y a quelques temps la méditation de pleine conscience, cela pourrait t'aider à gérer cette anxiété. Le sport peut-être aussi un moyen d'évacuer le stress (souvent en prépa on le néglige faute de temps). Réapprendre à écouter son corps, à le chouchouter... Un esprit sain dans un corps sain.
Voilà quelques pistes, essaie de profiter des vacances pour décompresser, puis dans un second temps peut-être limiter tes masturbations. Mais je crois que tu as surtout besoin de repos. Prends le temps de faire des choses qui te plaisent.
Bon courage à toi et au plaisir de te relire.
Fabrice
Bonjour David60,
Je te souhaite la bienvenue sur ce site ! Tu frappes à la bonne porte !
Sur ce site, tu ne seras pas seul. Je suis inscrit depuis le 21 mai et j'ai déjà appris beaucoup de choses ici. Et je n'ai pas rechuté depuis. Les témoignages m'ont beaucoup aidé à comprendre les mécanismes de l'addiction.
J'étais aussi en classe prépa, il y a 20 ans. Je me souviens très bien de la frustration, de la fatigue, de la compétition. Repose-toi bien pendant les vacances. Prends des forces pour la rentrée et pour les concours. Surtout : rêve ton avenir. Rêve ta vie d'après les concours. Imagine et écoute tes aspirations les plus profondes, les plus grandes. Sois généreux avec toi et réalise tes rêves.
Les propositions de Fabrice sont excellentes : le sport, la méditation, etc. Il s'agit de trouver un équilibre entre l'intellect, le corps, l'esprit.
Je te souhaite bon courage et j'ai hâte de suivre tes prochains succès !
Merci à vous trois pour ces réponses, ça fait plaisir de de voir que d'autre ont vécus les mêmes difficultés. Pour être honnête j'ai eu un peu honte de revenir sur ce forum mais après 8 jours de sevrage, déjà la première rechute. C'est plus dur que je ne l'imaginais mais au moins ça m'a fait prendre conscience que je n'y arriverais pas tout seul.
Bonjour David60,
Une rechute n'est pas non plus dramatique. C'est une étape. En revenant ici, tu témoignes d'une belle volonté et tu mets toutes les chances de ton côté. Tu prends conscience, tu es honnête : toutes ces qualités sont très utiles pour réussir.
Maintenant, tu peux analyser sur les circonstances de la rechute pour en tirer les enseignements : quel est le terrain de la rechute, comment éviter une autre rechute, comment reconnaître qu'une rechute se prépare, comment s'en protéger, etc.
Il faut se défendre de la tentation de rechute. En même temps, il faut une démarche plus positive : trouver des activités épanouissantes, rêver sa vie, concrétiser ses rêves, avoir des idéaux, etc.
Bon courage !
Bonjour David.
Je vais te parler franchement, et peut-être que ce que je te dirai ne t'aidera pas. Dans ce cas, juste tu n'en tiens pas compte.
À ton âge, avoir une éjac par jour, c'est pas forcement pathologique, si c'est dans la masturbation que tu obtiens ton éjaculation, et bien pourquoi pas, je ne vois pas encore de problème à cela.
Ce qui est important et sur lequel tu dois être attentif, c'est à la sanité de ton corps. Ne pas salir l'image que tu as de ton corps, et ne pas salir l'image que tu as du corps de l'autre dans ton imaginaire.
Tu ne parles pas de porno comme support à ta masturbation, si tu n'en visionnes pas c'est tant mieux, car là il y a un vrai polluant et poison.
Étudie ta souffrance : est-elle issue de la pression que tu te mets ? Où est ton objectif de mieux vivre ? Cet objectif commence dès aujourd'hui, le bonheur s'apprend aujourd'hui.
Quelle est ta relation à tes études ? dans quelles mesures ton choix d'études est le tien à 100% ? est-ce que tu ne mets pas ta vraie vie en consigne ... pour un hypothétique bonheur future ?
Je ne te dis pas cela pour dire que tes études sont le problème, mais pour que tu reréfléchisses ton choix de faire ces études en incluant ta relation à l'autre. Où est l'autre dans tes préoccupations d'aujourd'hui ? dans ta façon de te voir comme futur professionnel dans les études que tu fais ? Où est l'autre dans ta vie d'aujourd'hui ? pas l'autre comme echo ou miroir de toi, mais l'autre comme le tout autre, la personne inconnue que tu vas apprendre à connaitre.
Si l'autre n'a pas de place, alors c'est normal que tu manques d’énergie, que tu aies des troubles de concentration, et que tu aies besoin d'un shoot masturbatoire pour te consoler d'être seul.
Prend le temps d'une belle rencontre (pas forcement sexuelle), et si tu prends bien le temps de cela, alors ce n'est pas du temps perdu pour tes études, car tout sera renouveler en toi, et tu redeviendras disponible à ton apprentissage.
La rechute est compliqué à vivre, mais elle te permet de mieux repérer les reliefs de ta dépendance et ensuite de décider des façons de construire un décrochage.
Les obstacles rencontrés permettent de forger l'exigence sur la vie que nous ne voulons plus mener. C'est une première étape!
Garde juste ton objectif en tête et précise le au fur et à mesure que tu avances!
Courage!
Jan
Salut David,
pour répondre au message de Burrhus, je pense qu'il est important que tu es cette réflexion sur la place de la masturbation chez toi. Je ne suis pas sûr qu'une masturbation quotidienne soit une bonne pratique.
Je te mets le lien vers une définition de la dépendance qu'avait écrite une personne:
http://www.dependance-sexuelle.com/wiki-article-57.html
Je ne peux que te conseiller de lire cette définition et de te positionner par rapport. Il y a pour moi et par rapport à ce que tu dis, le coté compulsif, le coté malêtre voire douleur, la perte de contrôle...
Burrhus, quand tu parles de santé du corps, je pense qu'il faut aussi parler du corps et de l'esprit. Les études sont un facteur important de stress (surtout prépa), mais c'est aussi une période des amitiés, de l'entraide, de la camaraderie.
Peux-tu décrire cette rechute ? Qu'est ce qui t'a amené à cette rechute en toi, dans ton environnement ? Fais ce travail pour toi, et si tu veux le partager sur le forum à toi de voir.
Bon courage,
Fabrice
@ fabrice. Oui c'est beaucoup une masturbation par jour, mais toutes les libidos ne sont pas comparables, je ne sais pour David.
Chacun a les moyens de définir lui-même ce qui est une entrave à son bonheur. Si l'addiction nous prive de liberté (et le mot addiction le dit), alors il faut combattre le comportement limite.
Perso à son age, la masturbation quotidienne n'était pas un comportement limite, mais il est vrai que j'en avait d'autre plus sérieux dans ma lutte.
La camaraderie, l'entraide, c'est bien et important, c'est un "trempage" dans la pâte humaine, mais certaines psychologies se sente seule même en groupe et par rapport à ces psychologies, les rencontres de qualités plus particularisées sont une bonne alternative pour sortir de l'isolement. Je sais de quoi je parle.