Bonjour,
j'ai 27 ans, originaire du sud de la france. En couple depuis l'adolesence je suis amoureux d'elle. Je pensais pas être addict au sexe. Je ne suis toujours pas sûr mais je crois que je me voile la face. Je me masturbe tous les jours quasiement devant du porno soft voire plusieurs fois par jour quand je suis seul. Deja fait ça au boulot quand je suis le dernier à partir. Je ne pensais pas que c'était mal à se faire du bien.
Mais ce qui m'anéanti par dessus tout, c'est que je trompe ma femme avec des escorts de manière occasionelle (environ 1 fois tous les 2 mois) depuis 7 ans. J'ai honte de ne pas pouvoir arrêté. J'ai peur qu'elle le découvre et tout serait fini (elle me l'a deja dit, elle a des doutes peut etre??). A chaque fois ça monte, c'est incontrolable, je me masturbe d'autant plus pour tenter de faire partir cette envie mais je fini par craqué et contacter une escort (jamais la meme) et après j'ai une honte énorme, au point de penser au suicide des fois.
Je veux arreter ca et je pense que ca passe par un sevrage des escorts ET de la masturbation qui vont sans doute ensemble. Autant j'essaye tout le temps d'arreter les escorts sans y arriver, autant je n'ai jamais essayé avec la masturbation car je voyais pas le mal là dedans. Mais j'ai une petite voie intérieure qui me dit que y'a pas sentiments avec les escorts ou la masturbation donc c'est pas grave...
Je consulte un psy depuis plusieurs mois car par moments notament en hiver j'ai gout à rien dans ce monde hormi mes addictions (qui ne sont pas que sexuelles mais beaucoup moins grave, des hobby qui virent à l'addiction) mais j'ai l'impression de pas avancer que rien ne change et ça me coute cher (rien n'est remboursé, ca me revient plus cher que les escorts....lol) On essaye de comprendre ce qui me pousse à faire ça alors que je mets en danger ma vie de ma couple et ma santé (deja eu plusieurs mst ,que j'ai reussi a cacher car on se protege toujours avec ma femme).
Notre vie sexuelle de couple n'est pas palpitante (tjrs la meme facon de faire, pas de caresse communes, beaucoup de tabous, les choses sont trop codifiées à mon gout) mais d'apres mes lectures ici d'autres témoignages, le probleme vient de moi et non d'elle. Je ne devrais pas avoir besoin de pratiques déviantes pour etre comblé sexuellement avec elle.
Donc ma volonté ici c'était de savoir si selon vous j'étais dépendant, mais à la relecture de mon propre message cela me parait évident. Du coup, je pense qu'il faut que je débute un sevrage total, mais etant faible psychologieuement j'ai peur de pas y arriver et retourner dans mes travers.
Bonjour Tom
bienvenu sur le forum, et bravo pour ton témoignage, ce n'est jamais évident de faire le pas et de se lancer dans l'écriture d'un premier post pour décrire sa situation.
Tu poses une question à la fin de ton message en apportant déjà une réponse. En te lisant, oui, j'ai l'impression que tu es dépendant sexuel. Il y a l'impossibilité de contrôler, mais aussi la souffrance, la honte que tu ressens. Si tu veux aller plus loin, tu trouveras
ici une description assez pertinente de l'addiction. Tu trouveras aussi un questionnaire qui 'permettra' d'évaluer le niveau de ton addiction (
questionnaire d'Orroz)
Plus généralement, tu trouveras sur le forum un lieu de parole, d'écoute. Tu ne seras jamais jugé pour tes comportements. Aussi, tu ne seras plus seul par rapport à ton addiction, c'est important d'échanger.
Tu parles de te lancer dans un sevrage. Comment imagines-tu ce sevrage ? As-tu pensé à mettre en place des stratégies pour gérer les tensions / pulsions lorsqu'elles surgiront.
Tu nous dis aussi que tu es suivi par un psy (psychiatre ?). Tu peux regarder la discussion actuelle sur le post 'un premier pas', il y est question du coût et de la prise en charge des psychiatres. C'est une très bonne chose d'avoir un travail sur soi. Souvent la dépendance a des causes plus profondes, et la dépendance n'est qu'une conséquence d'une souffrance / blessure bien plus ancienne. Dans mon cas, la psychothérapie et le sevrage m'ont permis de décrocher de ma dépendance depuis plus de 8 mois (impensable il y a à peine un an). Donc, il y a de l'espoir, on peut avancer et guérir de cela. Il faut se donner le temps, être persévérant, ne pas baisser les bras, continuer. Et nous serons là pour te soutenir dans ton rétablissement.
Au plaisir de te lire,
Amicalement,
Fabrice
Bonjour,
merci pour ta réponse. C'est un vrai plaisir d'échanger et de voir des gens avec le meme genre de probleme.
J'ai un score de 14 au test.
Pour le psy, c'est un psychologue conseillé par mon médecin traitant (pour un problème d'ordre général comme décrit précédemment, je ne lui ai pas parlé de dépendance car j'ignorais mon état, même le psychologue ne m'a jamais parlé de dépendance) qui me coute 55e par séance tous les 15 jours sans aucun remboursement. Globalement, il m'a dit que j'avais une énorme carapace et que je jouais à être quelqu'un que je ne suis pas pour me sentir socialement respectable et que mes dérapages venaient de mon moi intérieur qui ressortait. Malgré une 10aine de séance je ne commence toujours pas à me dévoiler réellement. Je compte aborder le theme de la dépendance la prochaine fois pour orienter notre travail dessus.
Je n'imagine pas le sevrage, de maniere utopique j'espere que tout se passera bien mais j'ai bien peur de lacher prise tres rapidement et de me cacher à moi meme ma dependance.
A part me couper la b*** je n'ai prevu aucune strategie de gestion des tensions. Blague a part je ne connais pas de strategie, as-tu des conseils à me donner ou tout simplement m'orienter vers des discussions qui en parlent? (je vais chercher en meme temps). Il me parait evident que je ne peux me lancer dans le sevrage sans me preparer un peu.
Salut T()m,
je te conseille les lectures des carnets des uns et des autres qui sont dans un sevrage, voici en vrac quelques pistes que j'ai expérimentées.
* trouver des activités pour gérer les pulsions --> Reprendre le sport activement, les activités manuelles, artistiques, des choses que l'on repousse depuis bien trop longtemps
* la meditation (aide à se recentrer sur l'instant présent, éviter d'entrer dans le pilotage automatique... et bien plus encore). Dans mon cas, c'est de la méditation de plein conscience.
* mettre des filtres sur son ordi pour bloquer les sites pornos (exp K9, besoin d'une personne de confiance pour donner les codes).
* travailler sur son estime en changeant son regard sur sa vie (la méditation aide pas mal).
Il faut aussi être clair sur les objectifs et les limites de son sevrage. A ce sujet tu peux lire les derniers posts de Dexter, qui avance de façon très pragmatique, en supprimant dans un premier temps les chats qu'il estimait très dangereux pour lui (
ici).
En sevrage, tu es un peu comme un enfant qui apprend à marcher, il y a des chutes, mais il faut apprendre à partir des chutes. Regarder froidement et factuellement ce qui a mené à la rechute pour apprendre et ainsi progresser.
Ce que je retiens du sevrage, est que le sevrage te met face à des souffrances que l'on refusait de voir... d'où la consommation de sexe. L'approche analytique avec ton psy permet de t'aider à affronter cela. Ce n'est pas une mince affaire, mais il y a des personnes ici qui s'en sont sorti et qui aujourd'hui vont très bien (regarde le dernier post de Steph,
ici)
Donc voici quelques pistes, quelques éléments. N'hésite pas à venir ici discuter des difficultés, des réussites de ton sevrage.
Courage et surtout PERSEVERANCE.
Fabrice
PS: donc il y a d'autres solutions que de se couper la b***, même si parfois je me disais aussi que ce serait la meilleure solution !
Bonjour T()m,
A mon tour, je te souhaite la bienvenue.
Je témoigne de l'
efficacité du site. Dans mon cas, depuis mon inscription le 21 mai, aucune rechute. J'ai choisi un sevrage total, sans concession.
(27-06-2016 15:40)T()m a écrit : [ -> ]Blague a part je ne connais pas de strategie, as-tu des conseils à me donner ou tout simplement m'orienter vers des discussions qui en parlent? (je vais chercher en meme temps).
Tu poses la question de la technique pour le sevrage. Sur le forum, tu trouveras beaucoup de bons conseils et de retours d'expérience. Tu es libre de puiser dans ces expériences pour construire ta propre stratégie. J'aime à penser que chaque sevrage est unique : comme toute personne est unique. Tu es libre d'y utiliser ta créativité, ton intelligence, ton intuition. Je pense qu'un sevrage est, d'une certaine façon, une aventure intérieure. Il faut y combattre un occupant illégitime : l'addiction. Il faut d'abord résister, puis déplacer les lignes, puis installer des défenses, pour mettre fin à l'occupation ...
Je te souhaite bon courage !
Merci pour vos messages,
quelques petites nouvelles de ces premières 48h de sevrage.
Hier a été un véritable test: j'avais un déplacement dans une ville où exerce mon escort préférée, j'avais prévu d'aller la voir depuis la semaine dernière, me disant "je boucle la boucle avec elle une dernière fois et après sevrage pour de vrai". Mais j'ai réalisé que le sevrage c'était maintenant a commencé et pas après comme d'habitude. Du coup j'ai résisté à la tentation.
L'après midi a été un peu dur du coup a repensé a ca, j'étais tout seul au boulot et d'habitude j'apprécie ce moment pour me masturber. J'ai tenu finalement sans trop de probleme. J'ai vu mon psy lundi soir qui m'a eu l'air tres dubitatif sur l'idée du sevrage. Me disant que c'etait le meilleur moyen que ces pulsions reviennent en boomerang, qu'il valait mieux les comprendre, les analyser, limite les laisser s'exprimer (j'étais en colere apres avoir entendu ca...) car le travail est sur mieux se comprendre et apprendre a s'aimer, a aimer d'autres choses, qu'a se cacher encore ou s'infliger des choses.
Par contre je sens qu'aujourd'hui ca va etre horrible. J'ai encore les mots du psy qui resonnent en tete. Je suis encore tout seul au boulot et a peine arriver j'ai deja du mal a resister a ouvrir une petite video ... Autant hier je me disais que j'étais peut etre pas addict, autant aujourd'hui je vais comprendre ma douleur ... Je vais me forcer a sortir dejeuner ce midi sinon je craquerais c'est sur.
Et si tu te droguais à l'héroïne, ton psy continuerait à te dire, pique toi... comme cela tes pulsions ne reviendront pas en boomerang ! (Grrrrr).
Pour le sevrage, concentre toi sur l'instant présent... exactement comme tu as fait hier (BRAVO !), résiste à l'instant où la pulsion vient. Tu as dû voir hier que tu pouvais résister, mieux encore, tu as dû ressentir une certaine fierté d'avoir réussi. Tu a pu le faire... ce que tu as fait hier tu peux le refaire aujourd'hui.
Ne pense pas à l'intensité de la pulsion, tu ne le connais pas, plus tu vas penser qu'elle sera forte, et plus elle sera forte, c'est ton inconscient qui te crée cette tension. Concentre toi sur ton travail, sors à midi déjeuner en ville. Continue, ne lâche pas.
Le sevrage, rien que le sevrage.
Fabrice
Bonjour Tom,
"je boucle la boucle avec elle une dernière fois et après sevrage pour de vrai", on se trouve toujours des excuses pour consommer, pour se justifier! Comme pour les boulimiques: "on se fait une dernière petite bouffe, et après: ceinture!" Mais le sevrage commence maintenant. Point barre! Bravo, tu l'as bien compris. C'est difficile, presqu'inhumain parfois, mais c'est comme ça!
Je ne veux pas interférer avec ton psy, mais pour moi, le sevrage, rien que le sevrage! Comme pour nous tous ici . Il n'y a pas d'autre alternative!
A+ Courage et bonne journée.
Alessandro
Hello T()m!
Je passe rapidement juste pour te dire que ton évolution est en tous cas complètement normale ! Tu as réussi une première étape en résistant à la tentation, c'est une première preuve de ta détermination! Constater la difficulté de ce nouveau jour prouve aussi ton évolution, car tu te positionnes avec un peu de distance face à ta vie pour observer les difficultés à venir et donc pour chercher à mettre des stratégies en place pour ne pas céder! Et la difficulté que tu remarques et que tu ressens t'offre la possibilité de comprendre un peu plus quelque chose sur toi et ta façon d'être dépendant!
Donc tout est positif là dedans!
Tu es parfaitement dans la bonne démarche et la bonne logique pour avancer!
Bonne continuation!
Jan
Bonjour T()m,
Bravo pour cette belle détermination face à la tentation : c'est belle victoire ! Tu as résisté à la voix de l'occupant intérieur qui mène sur le mauvais chemin. Le test est réussi !
Avec cette victoire, tu poses les bases d'autres victoires.
La réponse du psy est étrange : tu avais raison d'être en colère ... Mais il a raison quand il parle de "mieux se comprendre, apprendre à s'aimer, à aimer d'autres choses". Dans le sevrage, il faut prendre le meilleur, d'où qu'il vienne, et laisser ce qui ne convient pas.
Bon courage, tu es victorieux !