Dépendance sexuelle

Version complète : Sevrage de Tiago
Vous consultez actuellement la version basse qualité d'un document. Voir la version complète avec le bon formatage.
Pages : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
Bonjour les amis,

Merci Fabrice pour ton attention et tes encouragements ! Tes messages me font beaucoup avancer vers la sérénité.

Ces derniers temps, j'ai eu beaucoup de stress au travail, j'ai vécu des déceptions, des frustrations, j'ai accumulé de la fatigue et du ressentiment. La configuration est idéale pour une rechute ... et pourtant, aucune rechute : je vais bien, j'ai franchi l'obstacle. La vague est venue mourir sur le sable. Je vis cela comme une mise à l'épreuve, et j'y mesure, avec gratitude, le chemin parcouru.

Les enseignements reçus ici sont bons et ont montré leur efficacité :
- un jour à la fois,
- la sobriété, rien que la sobriété,
- ne pas oublier la force de la dépendance : ne jamais se croire guéri ou vainqueur,
- prendre soin de soi,
- ne pas s'enfermer dans le ressentiment : sourire à la vie,
- appeler les amis, voir les amis, demander de l'aide, ne pas rester seul,
- combattre la tentation dès qu'elle arrive,
- écouter ses émotions,
- lire les témoignages du forum.

Je ne suis pas rétabli mais j'ai la boussole qui m'en fera sortir. J'ai une grande gratitude !!

Merci de m'avoir lu !
merci tiago de tes enseignements cela m'encourage a progresser  super parcours 352 jours cela me parait etre l'everest
Après la chute, je me sens maussade et incompétent. Après, je me tourne vers le parcours qu'il reste à faire et je me dis que c'est quand même un bout de chemin de fait.

Être dépendant sexuel ajoute des obstacles à nos vies et je ne suis pas sûr que les gens comprennent toujours ce que c'est qu'être dépendant sexuel et c'est très éprouvant.

Ceux qui sont sur ce forum savent de quoi je parle et c'est pour eux que je parle (et pour moi).
Je rechute à tous les trois jours. Mais, mes mauvaises habitudes sont moins fréquentes et la tentation est moins forte qu'avant.

Toute la nudité sur internet est difficile à relâcher et je la sens m'appeler quand je pense en être débarrassé.

J'aurais moi aussi besoin de conseils pour savoir comment faire face à la rechute et éviter que ça arrive trop.
Je sens que je suis sur la bonne voie pourtant.
Bonjour les amis !

Angle15042017 et Petit, merci pour vos messages.

@Angle15042017 : Tu parles d'Everest ... On y monte pas après pas. J'ai été sauvé par l'idée du "un jour à la fois". Je ne peux m'engager sur plus de temps. Je ne peux voir que ma journée, cette journée. Mon engagement dure une journée, parfois une heure. Et c'est bien suffisant.

@Petit :
Citation :Être dépendant sexuel ajoute des obstacles à nos vies et je ne suis pas sûr que les gens comprennent toujours ce que c'est qu'être dépendant sexuel
C'est vrai que ma dépendance est une difficulté. Si je l'oublie, elle reprendra le pouvoir. Alors je n'ai pas le choix : je dois faire avec cette difficulté. Je dois changer mes habitudes :
- moins d'écran, moins d'internet, moins d'isolement,
- davantage de bienveillance avec moi-même, avec les autres, davantage d'ouverture, davantage d'initiatives

La dépendance et sa prise de conscience sont pour moi, une occasion d'aller au-delà de mes enfermements. C'est une libération.

Courage à tous !
Citation :La dépendance et sa prise de conscience sont pour moi, une occasion d'aller au-delà de mes enfermements. C'est une libération.

Merci Tiago pour cette belle parole. Comme toi, aujourd'hui, j'en arrive à penser que la dépendance m'a permis de grandir, d'avancer. C'est un handicap, mais grace à cet handicap et grace à la prise de conscience, je ne suis plus aujourd'hui le même homme. Nous pouvons être fier du chemin parcouru !

Merci Tiago pour ce partage !

Fabrice
Bonjour les amis ! 

Aujourd'hui, je fête 365 jours sans masturbation ni pornographie.

Aujourd'hui, je suis heureux mais sans vanité ni orgueil. Au contraire, j'ai une immense gratitude pour ce site qui m'a aidé dans les moments difficiles. Je veux remercier très chaleureusement tous ceux et celles qui, ici, m'ont aidé sur le chemin vers le rétablissement.

Pour moi, le chemin continue. D'abord pour éviter de retomber dans la masturbation et la pornographie. Je suis encore fragile. Alors je dois continuer avec persévérance, un jour à la fois. Je dois maintenir les bonnes habitudes : prendre soin de moi, exprimer mes émotions, fuir le ressentiment, nettoyer ma maison (travailler sur mon orgueil, mon égoïsme), entrer en relation, sortir de la passivité. Le combat continue, et je remarque mon attitude de dépendant affectif dans tous les domaines de ma vie : envie de tout contrôler, hyper-sensible, trop exigeant, intolérant, impatient, etc. Je dois rester vigilant.

Derrière ma dépendance à la masturbation, il y a évidemment le manque d'estime de soi. En arrêtant la masturbation, j'ai arrêté une activité destructrice pour l'estime de soi. Ensuite, j'essaie, jour après jour, de sortir de ma passivité en cultivant l'optimisme et l'auto-bienveillance, en exprimant mes ressentis, et enfin en agissant. Il faut continuer.

Longtemps, dans la masturbation et la pornographie, je me suis isolé de la vie réelle. La compulsion court-circuitait ma relation avec les autres et avec moi-même. Aujourd'hui, je fais des efforts pour aller vers les autres, pour entrer en relation. D'abord par les relations amicales. J'aimerais, un jour, pouvoir établir une relation affective avec une femme. Je n'y suis pas encore. Chaque chose en son temps. La dépendance m'a plongé dans un hiver relationnel et affectif. J'en sors difficilement, mais j'ai une certitude : le printemps viendra. Il ne me sert à rien de précipiter le mouvement : en voulant tout, tout de suite, je ne fais qu'exprimer la dépendance sur un autre terrain.

Dans la masturbation, j'ai essayé de me cacher ma difficulté à aimer et à être aimé. Longtemps, j'ai cherché quelqu'un pour compenser mes déficiences, pour calmer mes angoisses, mon vide existentiel. J'ai cherché quelqu'un pour servir mes intérêts aussi. C'était une erreur. Aujourd'hui, j'aspire à aimer et à être aimé. Toutefois, le bonheur n'est pas un dû, ni un droit. Le couple est un miracle. L'amour est un miracle aussi. Je ne sais pas si je connaîtrai l'amour. Mais je veux garder cette espérance, qui m'aide à rester en vie.

Merci de m'avoir lu.
Merci à tous ceux et celles qui m'ont permis d'avancer sur ce beau chemin !
bravo tiago tu es une source de motivation pour nous bonne continuation a toi
Salut Tiago,

je voulais te féliciter et surtout te remercier pour tout ce que tu apportes au forum et à nous tous. Tu es aujourd'hui l'exemple à suivre pour ce forum. 1 an cela me parait tout simple inconcevable ! BRAVO

Merci aussi pour ta réflexion toujours très posée sur ton évolution, sur ce que tu ressens. Tu es une personne humble, bienveillante, honnête. Tu as, je trouve, toujours un peu cette tendance à te juger fortement. Je ne crois pas que tu sois si orgueilleux et égoïste que cela. Peut-être un peu de douceur pour toi.

Bonne continuation.

Fabrice
Bonjour Tiago!

De ma part aussi un bon anniversaire d'un an hors logique de dépendance! Même si le combat a du être difficile, tu es une référence maintenant ici sur le forum!

Merci pour tout ce que tu m'as apporté et pour tout ce que tu apportes au forum!
De mon côté je poursuis mon changement annoncé! Côté travail ça devient plus léger, je suis motivé, et côté dépendance je pense avoir fait du chemin: Plus de pulsions, ni d'envie. Plus de recherches actives dans aucun domaine!

Poursuis mon ami! Je te souhaite chance et énergie, persévérance et confiance en toi !


Jan
Je suis trop content pour toi, quel oxygène dans ta vie !!
Pages : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
URLs de référence