salut tout le monde,
j ai découvert le monde de la pornographie comme quasi tout le monde lorsque j'avais mes 13-14 ans Et depuis, je n'ai jamais pu arrêter de consommer du porno. C' est vrai qu au début je voulais juste essayer pour découvrir mes capacités sexuelles.
Maintenant j ai 21 ans ce qui fait 8 ans de dépendance. Ces derniers jours je déprime et je passe toutes mes journées collé devant l écran de mon pc a regarder les nouvelles vidéos sur ces sites . J ai essayé plusieurs fois d arrêter mais sans résultat difficulté consiste dans le fait que sois seul face a cette addiction. en plus y a tout mon entourage qui en consomme et trouve que c est normal ;ce qui me complique la tache. je n ose pas en parler a ma famille et je suis de plus en plus isolé des autres.
il m est arrivé par chance de tomber sur ce site pour aider les dépendants .
je compte commencer aujourd’hui mon sevrage mais avant je voudrais avoir quelques conseils pour bien mener mon objectif qu'est d arrêter définitivement cette addiction.
merci pour tout.
Salut Bestof007,
sois le bienvenu sur le forum. Tu as déjà fait un pas important, tu as pris conscience de ta dépendance, et tu veux t'en sortir. De plus, tu n'es plus seul, tu peux venir en parler avec d'autres ici sur ce forum. C'est essentiel de ne pas rester seul face à sa dépendance et à sa souffrance.
Peut-être peux-tu nous en dire un peu plus sur tes difficultés à arrêter ? Qu'est ce qui a fait que lorsque tu voulais arrêter tu n'as pas pu arrêter ? Tu parles aussi de ton entourage qui consomme du porno, peut-être peux-tu simplement leur dire que toi tu ne veux plus, que le porno te dégoute et que tu préfères penser le sexe dans une relation amoureuse...
Je vois que tu as lancé le compteur pour un sevrage de 10 jours. C'est super ! 10 jours est une bonne durée pour commencer et tu pourras toujours l'allonger au fur et à mesure.
Par rapport à ce sevrage, as-tu mis en place des stratégies particulières ? Je ne peux que te conseiller de lire les posts des uns et des autres, tu y trouveras pas mal de solutions proposés comm la mise en place d'un filtre (beaucoup ici utilise K9), la reprise d'activité sportive ou artistique, la méditation (j'en suis un adepte !), une meilleure hygiène de vie (rythme de vie régulier, bon sommeil, entretien de soi). J'ai aussi l'habitude de comparer la dépendance à une carapace que nous avons mis en place pour nous protéger de choses plus personnelles, ainsi souvent un travail sur soi (avec un psychiatre) peut être une aide pour s'en sortir.
Voici quelques éléments, n'hésite pas à poser des questions, à réagir sur les posts des autres, à exprimer tes doutes, tes souffrances. Le forum a cet avantage est qu'il protège ton anonymat. Donc sois libre dans tes paroles (dans la limite de la charte du forum, bien sûr).
Donc encore une fois sois le bienvenu et au plaisir de te lire.
Fabrice
Je vous remercie énormément pour votre intervention car pour un moment j ai cru que c est perdu d avance.
c est une amie a moi qui m a montré ce forum après lui avoir parlé de mon problème.
vous m avez demandé de vous parler de mes difficultés ;
1/il m arrive parfois de visiter un site avec du contenu porno sans que je n aie l intention de le faire.
2/je ne sais pas si c est normal mais je n arrive pas a dormir sans avoir pris ma dose de vidéos de sexe
3/le porno pour moi est devenu une sorte d exutoire
je suis pas quelqu' un qui baisse les bras facilement et comme c est mentionné sur le titre du sujet "je suis optimiste"
et même si je rechute je vais me relever et réessayer jusqu a ce que je sois capable de contrôler mes desirs.
merci encore pour vos precieux conseils.
Ce n'est jamais perdu d'avance. De mon coté, j'ai mis 9 mois, mais je commence à voir le bout du tunnel (plus de 6 mois sans porno et sans plan). Donc c'est un combat, mais il en vaut la peine.
Pour le point 1), normalement un contrôle sur ton ordi permet d'éviter ce genre de déconvenue.
Pour le sommeil, je crois que tu vas devoir travailler sur ce point: pourquoi ne pas lire un bon livre plutôt que du porno ? d'autres on essayé la douche froide (suis pas adepte)...
Tu entends quoi par un exutoire ? Peux-tu développer ?
Si tu arrives à en parler à une amie, c'est déjà très bien; et je crois qu'elle a eu raison de te conseiller ce forum.
Donc pour ce soir, pas de porno ! Tu as le choix entre un match de foot (bof) et un bon livre !
Bonne soirée.
Bienvenue à toi bestof007 (tu avais pas d'idée avoue ^^)
J'ai 19 ans et je suis dans le même cas que toi, j'ai commencé par un objectif de 10 jours aussi et c'est un très bon objectif! Tu vas te sentir comme un autre homme au bout d'un certain moment, tu verras!
Comme Fabrice l'a dit, plusieurs personnes utilisent K9, un logiciel de contrôle parental. Pour ma part, ne connaissant pas bien ce logiciel, j'ai désinstallé tous mes navigateurs sauf Firefox, j'y ai installé un module "ProConLatte" sur lequel tu peux inscrire une liste noire de mots indésirables qui bloquera automatiquement tous les sites contenant ces mots et où tu peux aussi inscrire des sites sur une liste blanche. (Pour ma part, j'ai placé ce forum par exemple car sinon je n'arrive pas à accéder au sujet contenant le mot "porno" écrit...)
L'avantage pour toi pour ce genre de technique, c'est que tu n'as pas besoin d'écrire un très long mot de passe sur le "contrôle parental" et puis le jeter derrière un meuble pour te dissuader d'aller le chercher, tu as une amie informée de ton sevrage à qui tu peux le confier et c'est un avantage qu'il faut utiliser.
Bonne chance à toi, au plaisir de lire tes prochains posts.
merci Marshall pour ton support et Fabrice pour son soutien.
bilan de ma première journée:
Apres le commencement du sevrage j étais au pic de ma détermination,mais elle diminuait au fur et a mesure
La journée j ai essayé de faire tout un tas de choses pour ne avoir a penser a quelque chose relative au sexe,lorsque je suis sorti avec des copains le soir je croisait des femmes habillés genre sexy et ca me rappellait un peu les actrices des films que j ai decidé d arreter .
Mais je me suis dit que cette fois je vais pas ceder a la tentation.A mon retour a la maison j ai trouvé qu il manquait quelque chose avant de dormir donc j ai mis un peu de musique jusqu a ce que je m endorme et le matin je me suis reveillé en forme .Tout ca pour vous dire qu on peut sentir la difference au bout d une journée de sevrage.
Hello Bestof007!
Je te suis depuis que tu es sur le forum, mais je n'ai pas eu le temps de t'écrire...
Marshal et Fabrice t'ont donné de très bons conseils, n'hésites surtout pas à continuer à poser des questions, à lire les carnets des uns et autres et d'écrire sur ton carnet et ceux des autres!
Vous êtes un nombre de jeunes à être arrivés depuis peu, vous pouvez-vous entre-aider!
J'ai vu ton poste sur mon carnet et j'en suis très touché... ton intérêt pour les autres montre que t'es un gars intelligent et censé qui en veut!
Tu es jeune, tu as lu que j'ai galéré avec ma dépendance pendant bien plus d'années que tu es sur terre... tout ça non pour te décourager, mais pour te dire que je t'envie d'avoir pris conscience de ton souci si tôt!
Tu as donc toutes les chances de réussir à t'en sortir!
On sera là avec toi!!
Au plaisir de te lire...
Jan
bonsoir a tous;
je ne sais si je suis le seul a a rencontrer ce probleme mais a chaque fois que que je regarde un episode de Game of Thrones j ai une grande envie de me mettre du porno .Personnellement, je trouve que le realisateur de cette serie travaille beaucoup les mecanismes pour exciter le coté sexuel du spectateur.et vu que je suis un grand Fan de la serie mais en meme temps en sevrage ne serait il pas plus judicieux d arreter de la regarder pour un moment surtout pendant cette periode ?
Hello Bestof!
Beaucoup de séries américaines naviguent sur le vague du sex, c'est une recette!
Je trouve ta décision judicieuse de ne pas la regarder, il y a certainement autre chose à faire ou trouver.
Quand un obèse fait un régime on va comprendre qu'il évitera de regarder des émissions sur le chocolat ou la bonne bouffe...!
Bon courage!
Jan
salut a tous;
en arrivant presque a la motie de mon objectif qu est d atteindre 10 jours sans porno j ai eu une tres forte tentation d aller sur des sites de ce genre.Sauf que cette fois je me suis pas laisser aller et j ai resisté.
Meme si j ai eu recours a la masturbation ; j ai n ai pas faibli a la tentation.
j ai remarqué que le fait de se masturber sans porno vous apporte plus de plaisir et j ai pas eu ce sentiment de regret qui en resulte apres.
En effet ,pendant cette periode meme si c est relativement une petite duree de sevrage je commencais de plus en plus a remarquer les filles de mon entourage que j avais habitude d ignorer parce que en fait le porno montrait des filles idéales et presque parfaites . finalement je peux dire que je suis dans une prise de conscience progressive des effets que le porno avait sur moi.