Dépendance sexuelle

Bonsoir tout le monde,
Voilà ma présentation faite donc je viens ici pour avoir de l'aide car j'ai vraiment peur.
J'ai 36ans et depuis mon adolescence je regarde du porno.
J'ai eu énormément de copines et j'ai tromper les mieux, ( la mère de mes enfants par exemple )
Une fois le mal fais je m'en veux énormément et me fais souffrir à regarder du porno encore plus.
Je m'inscrit sur pleins de sites de rencontres comme un chasseur.
Tellement mais envie grandisse j'ai même essayé avec des hommes qui me prenne comme un vulgaire objet.
Je me sens tellement sale à ses moments quand l'acte est finit que je rentre chez moi et pense au pire ...
J'ai penser tellement de fois au suicide et me suis renseigner sur la castration chimique dédier au violeurs.
Bref tout ça pour dire que je bousille vraiment ma vie tous les jours Avec le porno et que je fais rien d'autres que ça.
Je suis Avec une fille depuis 6 mois avec qui je m'entent super bien sûr la chose et qui me fais oublier tout le temps que je sois Avec elle.
Le soucis est quelle travail beaucoup et on reste plusieurs jours sans se voir et dans ses moments là je craque.
Elle est au courant pour mon addiction et veut m'aider...
Cela fais 4 jours que j'ai pas regardé du porno et ça me démange et 4 jours que je l'ai pas vu ...
Cet aprèm tellement j'avais envie j'ai renier Avec de vielles habitude en m'inscrivant vite fais sur un site pour éviter le porno. La j'ai été chauffé à fond par des mecs donc imaginer mon état de ce soir ...
J'ai supprimé mon compte quelques heures après ?
Je sais plus quoi faire, pour info j'ai vu ma copine pendant 3 semaines de suite avec rapports tous les jours et là j'étais au anges, je pensai plus au porno, enfin presque ...
La on se voit de moins en moins et j'ai peur de la perdre ?
Temps que je suis occupé je pense à autre chose et je tiens le coup, le problème est le soir .... Car je suis souvent seul
Comment faire pour sortir de mon enfer ...

Bon courage Alexis.

Tout d'abord, je me permets de te suggérer de mettre un objectif plus réaliste dans ton sevrage. Commence par une semaine par exemple, ou par dix jours, puis augmente ton objectif à chaque fois que tu franchis un pallier. Sinon tu vas te décourager, penser que tu n'y arriveras jamais, et replonger (je parle en connaissance de cause...).

Par ailleurs tu dis que tant que tu es occupé du coup tu penses à autre chose. Je crois que dans ta présentation tu parlais d'un terrain à aménager. 'et un très beau projet, et surtout ça va te faire faire du "sport", t'épuiser physiquement et t'aider à dormir comme il faut. Et les moments où tu as envie de rechuter, n'hésite pas à t'y mettre "moralement", c'est-à-dire chercher comment mieux le préparer, ce que tu as à acheter, etc...

Je te suggère aussi de démarrer un projet plus "intellectuel", comme par exemple ecrire un livre, ou dessiner, ou... que sais-je, quelque chose que tu puisses faire quand tu n'as pas le courage de te mettre ) quelque chose de plus physique, et de préférence qui t'éloigne de l'ordinateur.

Par ailleurs, je vois que tu as mis ton sevrage à 5 jours alors qu'hier tu t'es inscrit sur un site de rencontre, avec un objectif très clair. Fais attention: le sevrage concerne ce que TU fais, ou plutot ce que tu ne fais pas, et dans quel état d'esprit tu es. Ce n'est pas parce tu n'as pas eu ce que tu voulais que "l'honneur est sauf", parfois on se met devant un porno, et physiquement nous n'arrivons pas à aller jusqu'au bout (pour plein de raison, tu verras que ça peut t'arriver dans ton sevrage). Mais la rechute est bien là: nous avions l'INTENTION de le faire, et nous n'avons pas résister.

Définis le plus clairement possible ce que tu appelles "sevrage". De quoi veux-tu te passer? Seulement du porno (ce qui si tu veux mon avis ne sert à rien s'il n'y a pas tout le reste avec)? Porno+mb+sites de rencontres? Cherche tout ce qui définit ta dépendance, et décide que tout ça, c'est fini. Si tu ne te donne pas des limites, tu trouveras toujours des phrases du genre "non mais je voulais juste regarder" ou encore "je voulais me tester voir si tout était fini" ou, encore pire "non mais ça va, tout le monde le fait".

Voila, n'hésite pas à poser des questions, nous te répondrons selon nos connaissances et notre expérience, et viens poster ici régulièrement, ça t'aidera à reprendre pied pendant les rechutes, et à avancer pendant les sevrages !

Et enfin, saches que tu vas devoir travailler sur toi-même. La dépendance n'est qu'un symptôme de quelque chose de plus profond, il va falloir que tu en passes par là.

Bonjour,

Merci pour tous ses nouveaux éléments, pour moi mon sevrage est vraiment sur la perte de temps que je passe sur le porno, mon but est donc plus de porno.
Mais quand je te lis tu me fais ouvrir mes yeux sur pas mal de choses.
Les sites de rencontres sont vraiment rare quand je suis en couple, mais oui ça aussi je dois arrêter.
Mon sevrage est commencé depuis 5 jours donc sans porno, même si j'ai fais la bêtise du site je tiens à conserver cette date car elle a commencé le jour où j'ai dit à ma chérie que je voulais arrêter.
Elle me motive et je suis content qu'elle si intéresse. Donc je vais juste oublier le site de rencontre d'hier pour rester sur cette date qui me tiens à cœur.
Voilà je vais descendre la période à 100 jours pour gagner 1% par jour et être motivé .
Hésiter pas sur les conseils ou autres ...
Merci encore d'être présent ...

voila petit complément d'information, je me sens moins seul grâce à vous, merci au personne qui me propose de l'aide par mgs privée.
et une chose est sure c'est que pendant que je vous parle je pense pas au porno lol

Hello!

" une chose est sure c'est que pendant que je vous parle je pense pas au porno lol "


... c'est exactement la raison pour laquelle on est parfois si actifs ici!
Aider les autres nous aide aussi à comprendre nos propres comportements!

Bienvenu ici! Les camarades ont dit l'essentiel, si je peux je viendrai t'écrire aussi de temps en temps!

Bon courage!!

Jan

merci et à bientot

Bonjour Alexis, 
J'aurai voulu te souhaiter la bienvenue avant, mais je n'ai pas toujours le temps ni les mots...
Les mots, je ne les ai toujours pas, si ce n'est de t'assurer que tu a toqué à la bonne porte. Ce n'est pas la seule pour sortir d'une addiction tellement puissante, surement la plus accessible, car en plus de ce forum, tu devra mettre en place des stratégies claires pour, petit à petit sortir de là.

Je suis personnellement en phase de rechutes, mais notre objectif est le même.. Viens poster, ne reste pas seul, que ce soit pour poster des échecs ou des réussites. Plus notre communauté s'entraidera, plus on aura de chances de sortir de cet enfer. 

merci beaucoup pour ton mgs
je vais de mieux en mieux grace a vous et surtout gbrace a ma copine qui me motive et me comprend bien
j'ai vraiment envie de lui prouver que je peux le faire pour moi et pour elle

Bonjour, voilà ça fais 20 jours que je tiens bon grâce à la plus formidable des chéries que j'ai pu avoir. Avec elle j'oublie tout et pense juste à la rendre heureuse.
Elle m'apporte tout se qu'une femme puisse donner à un homme.
J'ai plus besoin de mes vidéos grâce à elle, elle m'a compris comme aucune et surtout à confiance en moi.
Je suis Simplement fou d'elle...
Mais ce soir tout bascule car elle me quitte, j'ai peur, vraiment peur pour moi.

De tout cœur avec toi mec...
Cette rupture n'est peut-être pas définitive...?

Tiens bon et garde espoir!!

On est avec toi!

Jan