Salut Hoper,
J'ai lu ton autre fil de discussion, et nos problèmes sont plus ou moins similaires.
Comme toi, je ne suis pas allé plus loin que le porno, pas de RdV, pas de messagerie, pas de cam...
Comme toi, ça me bouffe mon temps, mon énergie, ma vie, mes passions...
Je vais essayer de t'aider du mieux que je peux.
Citation :Je ne me suis pas vraiment fixer de plans pour y arriver
C'est un peu normal, tu commences ton sevrage. Au début, on part plus ou moins les mains dans les poches.
Si ce n'est pas déjà fait, commence par vider ton ordi de toutes les cochonneries possibles. Si ça peut t'aider à te sentir mieux, formate-le. Tu auras le sentiment de prendre un nouveau départ, avec un contenu sain dans ton PC. C'est la première étape.
Installe Adblock plus sur tout tes navigateurs. C'est un tout petit add-on qui va bloquer les pubs et popups intempestives. Déjà, moins de problèmes avec les pub olé-olé
Citation :mais la motivation est présente... la peur aussi, je dois bien l'avouer!
La motivation c'est bien. La peur, ça l'est moins. En effet, la peur est contrindiquée pour la motivation.
N'aies pas peur de tes échecs, il faut te dire que tu vas te casser la gueule, maintes et maintes fois avant de voir le bout du tunnel. C'est une évidence. Il faut garder à l'esprit que ce n'est pas une fatalité et qu'avec de la rigueur tu peux en sortir. Gardes toujours ça en tête et n'abandonne pas au bout de quelques semaines.
Citation :Je fais des exercices physiques pour me défouler; mais je n'ai pas encore essayé la douche froide.
Les deux sont bien. L'un pour oublier une pulsion ou même ne pas penser tout court au porno. L'autre pour faire redescendre l'excitation (et autre chose entre autres
)
Citation :Comme dit Ceaa, le contrôle parental est juste un outil, la prise de conscience je suis en train de la vivre, je sais bien que ça va être long,
et pour répondre à Fr-Ed, oui, je suis seul toute la journée, devant mon ordi,(pour le moment, les chose vont évolués dans les mois prochains) mais je n'ai pas de vis-à-vis, je n'ai pas de voisin proche, donc store ou pas store à mes fenêtres, ça ne va pas m'aider ;-). D'où cet outil de contrôle parental.
Là par contre je peux t'aider. Le contrôle parental, c'est un choix. Il y à du bon et du moins bon.
Je crois que je suis le membre du forum à avoir le plus barricadé mon PC, une vraie forteresse. Sauf que j'avais développé une autre dépendance : Toujours barricader plus. En clair, je passais mon temps à rechercher des sites à bloquer pour ne pas y aller dessus. Deux choses, non seulement ça ne m'aidait pas parce que forcément quand je cherchais des sites pour les bloquer, des fois je rechutais, et en plus de ça, des milliers de sites de culs se créent chaque jour. Autant le dire, c'était mission impossible. Sans compter le nombre d'astuces pour les contourner, et il faut quelqu'un pour te choisir un mot de passe. Si c'est toi qui le choisis, entendons nous bien, ça ne sers à rien. Pour éviter de le contourner, il faudra aussi te débarrasser de tes droits d'administrateurs, chose complexe quand tu travailles sur cet ordinateur.
En plus, avec un contrôle parental, on ne résous pas le problème, on le contourne. C'est à dire que lorsqu'un jour tu vas l'enlever, tu vas être livré à toi même alors que tu auras été dépendant à un contrôleur pendant longtemps. Sans contrôle parental, tu affrontes le problème de face, tu apprends à te maîtriser.
Et aussi, il faudra boucler tout appareil connecté : Consoles, Smart TV, tablettes, téléphones, même certains appareils photos sont connectés aujourd'hui...
Alors pour certain, ça marche, je pense notamment à Hippocus qui a tenu 1 an avec.
Si toutefois tu souhaites en mettre un, au moins au départ pour t'aider à te lancer, je te conseilles vivement K9. C'est le seul contrôle parental gratuit que je connaisse qui bloque aussi la navigation privée. Même les payants n'ont pas tous cette fonctionnalité.
Sur ton autre post, tu disais ne pas vouloir en parler à ta femme, ce que je comprends parfaitement, c'est des choses inavouables. Par contre je te conseilles vivement d'en parler quand même à quelqu'un. Si tu ne veux pas en parler avec un proche, même si c'est mieux je trouve, consulte un psy.
Voilà, pour le moment c'est tout ce que je peux te dire :-) Bon courage