Bonsoir,
Justement, petite question, comme fais t on pour créer un nouveau sevrage, c'est-à-dire, crée mon sevrage?
Merci d'avance pour vos reponses, et merci pour votre aide.
David.
Bonsoir,
J'ai lu quelques temoignages sur le site, et je vois que beaucoup d'histoire, ressemble à la mienne. Je suis content de n'être pas seul, et je vais bientôt me lancer à m'inscrire à la DASA, , et continuer avec ma psychiatre, les seances. Je suis en train de voir peut-être, enfin me renseigner, sur les seances d'hyp
nose, je ne sais pas si ça marche, mais j'aimerais bien le faire.
Merci pour toutes vos reponses, et je vais continuer à me battre, et que l'addiction arrête de gâcher ma vie.
A bientôt, David.
Hello David!
Belle résolution! Bon courage, mais le début de tes démarches et décisions semble teinté d'une belle motivation! Donc c'est positif!
Pour annoncer ton sevrage tu devras cliquer dans la barre en haut sur "Portail" et quand cette page s'ouvre tu devrais logiquement voir en haut de ta page sur le côté à droite une grande case avec "Votre compte" et en première ligne tu peux donc remplir la date du début de ton sevrage, puis la durée et cliquer sur "mettre à jour"! Voilà! Comme ça ton sevrage est "déclenché!
Moi même je recommence un sevrage aujourd'hui! Il faut te fixer tes propres objectifs! C'est pour ça que c'était intéressant que tu définisses et évalues ta dépendance pour fixer tes objectifs en fonction! Moi, au début j'ai juste voulu éviter les rapports avec d'autres hommes, maism'accordais la masturbation et des passages sur des sites de chat-cam, aujourd'hui ces éléments font aussi partie de mon sevrage!
Je te conseille, comme pour tous les premiers sevrages, de ne pas fixer un objectif trop long! Les rechutes sont fréquentes et il faut les intégrer dans ton processus d'avancement! Elles ne doivent pas te frustrer ou bloquer ta motivation pour recommencer!
As-tu lu un de mes derniers postes dans lequel je partage une méthode pour contrôler ses angoisses et aussi pour se contrôler si des pulsions reviennent?
(Mon premier psy m’avait indiqué une méthode pour contrôler mes remontées d’angoisse au moment de mes dépressions!
Ceci peut aussi marcher pour la remontée de pulsions:
- Au moment où l’angoisse/pulsion se manifeste, il faut accorder à la force de cette angoisse/pulsion une note entre 1 et 10 (10 pour le plus fort !).
- Puis, on prend quelques secondes pour chercher les raisons qui provoqueraient cette angoisse/pulsion.
- Ensuite, il faut se concentrer sur sa respiration (ce qui rejoint certaines techniques de la méditation en pleine conscience) et respirer calmement pendant quelques minutes sans penser.
- Après ce travail, il faut à nouveau mesurer si les raisons de l’angoisse/pulsion sont toujours justifiées ou si on peut les relativiser.
- Et finalement réévaluer à nouveau sa sensation d’angoisse/ de pulsion entre 1 et 10 !
9 fois sur 10 la sensation d’angoisse a diminuée et petit à petit on maîtrise ses angoisses/pulsions !)
Bon courage et plein de bonnes choses!
On est là!
Jan
Bonsoir,
Comme vous aviez pu voir, depuis 2 jours, je suis en sevrage. Merci pour votre soutien, et à bientôt. David
Je vais participer à la DASA, dans 2 semaines, je me suis lancée, et continuer à me battre.
Pensez-vous que l'hypnose marche, au niveau des addictions ?
Merci d'avance pour vos reponses. David.
Bonjour David !
Félicitations pour le début de ton sevrage et aussi pour ta prise de rdv DASA!
Tu sembles enthousiaste et motivé, c’est ce qui compte ! N’hésite pas à t’exprimer ici sur l’avancement dans ton sevrage et faire part de tes éventuelles difficultés ! C’est important que tu les formule !
Je pense que tu devrais poser la question de l’auto-hypnose à Fr-Ed, il s’y connait assez bien et l’auto-hypnose n’a rien à voir avec la vraie hypnose… moi-même je n’en ai lu que de toutes petites choses sur cette technique.
Continue ! Tu es bien lancé ! C’est super !!
Jan
Bonjour davidp,
pour les séances d'hypnose, il convient de demander conseil à un praticien, de préférence un médecin psychiatre qui pratique l'hypnose ericksonienne. Pas facile à trouver. Dans tous les cas, il n'est pas sérieux de se lancer dedans sans un bilan, une évaluation de tes besoins propres par un professionnel. S'il juge possible cette pratique avec toi, il établira un protocole pour cibler l'action. Hors de ce cadre médical et sérieux, c'est plus un risque ou une perte de temps qu'une solution.
n'hésite pas à nous faire part de ton expérience
DASA si tu le veux bien.
Fr-ED
PS: je n'ai toujours pas compris, sans doute mon côté blond platine, ce que tu entends par pulsions... Tu parles de passages à l'acte ou juste d'envies ?
Bonsoir,
Pour ta reponse, quand je parlais de pulsions, c 'etait juste des envies, même si ça m'es arrivé 2-3 fois par passage à l'acte, sinon je tiendrais au courant sur le site de mon experience DASA, à moins que je trouve plus prêt de chez moi.
Merci d'avance pour vos reponses, et encore merci de vos soutiens.
A bientôt; David.
Bonsoir,
Merci pour vos messages, et hâte de commencer à La DASA, ou bien, j'ai trouvé un hôpital plus proche qui s'occupe des personnes qui ont des addictions, mais voire s'il s'occupe des personnes atteintes d'addictions sexuelles, je rappelle demain, pour avoir des nouvelles, car l'hôpital devait me rappeler cette après midi, mais pas de nouvelles.
A bientôt, David.
Bonsoir,
Je vais commencer à la DASA, le premier samedi du mois de fevrier, le samedi 6 fevrier, j'ai enfin hâte!
Je vais egalement prendre rendez-vous avec ma psychiatre tous les 15 jours, à partir de debut mars.
Merci à tous pour votre soutien, et à bientôt.
Bonne soirée à tous, David.