Je tenais à remercier les créateurs de ce site.
La jauge indiquant un objectif de sevrage est excellent, mais démotivant lorsque l'on ai qu'à 1% ;-)
Bravo pour ce travail.
Salut Nofap,
Cette jauge ne fonctionne pas avec tout le monde, des fois elle motive, des fois elle fait le contraire. Je te conseille de commencer avec un objectif réaliste de une semaine ou 15 jours et d'augmenter au fur et a mesure.. 91 jours c'est vraiment beaucoup ! Si tu y arrives en une seule fois, alors c'est que tu es super motivé ou que tu n'as pas besoin du forum, car c'est quand même presque 3 mois.. et c'est plutôt rare un trois mois de sevrage, je ne veux pas te décevoir.
Bienvenue !
Je suis un récidiviste. J'ai déjà tenu 6 et 8 semaines.
Je rechute dès que je suis en déplacement, loin de ma femme et mes enfants :-(
Oui je comprends, tu vas devoir mettre des mécanismes en place quand tu es à l'extérieur
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Je pense également que ton compteur ne doit pas indiquer des dates aussi lointaines. Tu le dis toi-même: voir 1% de sevrage effectué, c'est démoralisant.
En plus, tu te fixes une sorte de période d'immobilité: mettre 15 jours par exemple peut te permettre de te recentrer. Tu as réussi mais c'était pas facile parce que... Donc tu vas mettre ton compteur à 30 jours, et tu vas changer plusieurs choses, comme dire à ta femme que tu as des difficultés en ce moment, rien de grave mais tu as besoin de passer un peu de temps avec elle...
Tu dois pouvoir mesurer tes objectifs, sinon c'est abstrait, c'est "un jour lointain" et tu n'en vois jamais le bout !