Merci pour vos encouragement.
La bonne nouvelle est que j'ai trouvé un CDI et que je débute trés prochainement donc ca va m'aider à me reintegrer socialement et financierement surtout . La mauvaise est que je suis retombé dans le porno hier. Donc je repars à zéro. Il faudrait limite que je bloque les sites internet.
C'est quand même dingue car cette envie est partie de rien, je m'ennuyais chez moi je suis tombé sur un article un peu sexe pour que que ca me redonne envie de plonger sur un site porno ... Je ne veux pas pourrir les bienfaits de mon 1er sevrage mais ca doit etre ma 6 ou 7eme masturbation en 10 jours
Salut Huntelar.
Déjà, félicitations pour ton CDI. En effet, ça va t'aider à te remettre en piste, et c'est une bonne chose.
Concernant ta rechute: eh oui, c'est souvent les plus petites choses qui nous font retomber. Je vois que tu as relancé ton compteur, c'est super. Mais lancer direct 120 jours, je trouve ça un peu beaucoup. Ça fait long quatre mois... Le fait d'avoir un objectif plus proche peut t'aider, te donner le déclic quand tu es sur le point de lâcher, en te disant "ben non, c'est con de craquer maintenant, il me reste trois jours pour mon objectif". Tu vois ce que je veux dire? Je sais que c'est frustrant, surtout après un sevrage de huit mois, mais reprends à ton rythme. Chaque objectif atteint est une victoire.
Peut-etre cela t'aiderait un peu de venir plus souvent sur le forum? Partager avec nous tes victoires et tes difficultés, et surtout te donner le reflexe de venir parler ici dès que tu commences à naviguer sur l'enfer de la toile. Ecrire au lieu de céder.
Bon courage pour la suite. Maintenant que tu as un cdi ça sera peut-etre plus simple !
Bonjour Huntelaar,
J'ai lu ton post et il m’a touché : je suis en sevrage depuis peu et je n’ai pas trop des conseils à donner ; mais je peux partager mon expérience… En effet j’ai bloqué, avec un contrôle parental, l’accès aux sites pornos sur mon ordi et mon portable, bien sûr j’ai la PW mais j’ai choisi, pour la créer, tout simplement mon nom-prénom-date de naissance. Quand je dois la rentrer pour accéder à des sites que sont bloqué type Youtube et Dailymotion (pas pour regarder du porno…), elle a un effet « miroir » : c’est comme si je me regardais dans un glace et je trouvé ça assez dissuasif. Elle pourrait être le nom de ce forum, d’un être chère, bref quelque chose que nous interpelle !
J’essaie, aussi, d’éviter tous ces petits articles (que la presse nous mets partout !) avec des jolies filles, pas forcément dénudée, mais comme même sexy. Je ne suis pas encore assez fort pour pouvoir regarder des choses pareilles. Certains peuvent parler de « fuite », moi je préfère penser que j’élimine l’occasion pour ne pas devenir un larron.
En dernier, je suis d’accord avec Ekeiloh, pour démarrer fixe toi un objectif plus « réaliste » ou même facile : tout pourras l’atteindre et en faire, par la suite, un appui dans les moments difficiles, que nous tous allons avoir…
A bientôt
Bonjour à tous
voici quelques news me concernant, je ne suis pas retourné sur un site porno depuis la publication de ce post donc pas de masturbation non plus. Le site yourbrainonporn m'a beaucoup aidé et je le conseil à tout le monde ainsi que ce post :
http://www.yourbrainrebalanced.com/index...pic=5734.0
c'est en anglais mais pas de mot trés complexe donc facilement compréhensible.
Egalement je me suis fais une sorte de "todo list" avec toutes ls activités dont j'ai envie de réaliser cette année et la liste est longue . Salle de sport, boxe, apprendre l'italien, apprendre le piano, prendre des cours de skate, prend des cours de "coach en séduction" bref tout cela m'a bien reboosté pour la suite. J'ai commencé mon nouveau poste en CDI la semaine derniere, beaucoup de mal au début à m'y mettre et en parallele un autre entretien passé à Londres pour une grosse boite donc si j'ai l'opportunité de retourner à londres pkoi pas mais je sais que je ne quitterai pas paris si ca en vaut pas la peine.
Sinon coté dating bien que je souhaitais mettre tout cela de coté le temps de me sevrer et rebooter mon cerveau je ne passe pas un jour sans utiliser tinder ou autre happn. J'ai rencontré une fille il ya une 15 aines de jours dans un bar à paris et depuis 2 3 jours on s'envoie des sexto plus qu'implicite. Elle me dit clairement ce qu'elle veut faire avec moi et nous sommes supposé se voir mercredi soir chez moi.
Je vous avouerai y penser car j'ai un peu la pression à ce sujet, je ne veux pas foirer la chose et j'espere etre en mesure d'assurer. Je ne me suis pas retrouver avec une fille depuis mon ex il ya une 10aines de mois entre temps j'ai eu le temps d'éviter le porno et masturbation pendant 8 mois puis retomber mais ce sera une situation plutot "nouvelle" pour moi. Pensez vous quej e vais trop vite en besogne? c'est un bon moyen de me tester également. Comment éviter de trop y penser pour me mettre la pression?
merci
Un peu rapide selon moi, dans le sens où tu n'es en sevrage que depuis 15 jours... Ça va te donner des tentations pour la rechute, puis de toute evidence c'est clairement pour de la baise, pas de sentiments, je trouve ça dommage dans le cadre du rétablissement.
Franchement tu as fait de bon travail ces 8 mois , il est nécessaire de changer d'environnement.Suit une formation de l'ANPE, va a Beaubourg, va lire sur un banc , promène toi. Tu repartira surement sur de bonnes bases.
Moi aussi j'avais une fois arrêté 8 mois les escorts et j'ai rechuté, il est indispensable que tu essaie de trouver une compagne, e^tre chômeur n'est pas un obstacle, c'est dans ta tête l'obstacle pour rencontrer quelqu'un.
Je suis resté 7 ans sans femmes avec juste des wetdreams, en. fait l'obstacle était dans ma tête .
Huntelaar,
Le temps que tu as lutté contre, c'est ça que je retiens parce que ça montre que tu peux te libérer de ton asservissement.
La pornographie est une sorte de penchant mauvais de ce qui à la base était bon mais que nous nous ne retrouverons qu'avec une relation amoureuse en premier lieu.
C'est une bonne idée d'écrire ce que tu sens par rapport à ta rechute, et comme moi tu trouves ça très très difficile et tu te sens indécent quand ça arrive. Nous sommes des victimes de la pornographie. Comme toute victime, je tente de mon côté de m'éloigner de mon "agresseur mental".
Ton sevrage repose aussi sur le fait de reconnaître que tu as un problème. Tu as un excellent départ pour ce sevrage qui t'attend.
J'ai diminué, voire effacé ma consommation de pornographie les 2-3 derniers jours et ça m'a fait énormément de bien.
Je dors mieux depuis que je ne regarde plus de vidéos avant le sommeil.
Prends soin de toi,
Petit
Bonjour,
La rechute n'est pas grave en soit mais trouve en cette rechute la force de mieux te relever.
Moi pour éviter la moindre rechute, j'ai mis plusieurs choses en places afin d'éviter de retomber (j'ai fait des rechutes sur rechutes pendant 1 mois et demi)
Voici les choses que j'ai mise en place petit à petit, faut dire que ma dépendance dépasser le niveau pornographique :
- Contrôle parentale sur mon GSM
- Contrôle parentale sur notre ordinateur
- J'ai supprimer mon compte Facebook
- J'ai supprimer mon compte Messenger
- J'ai changé de numéro de téléphone
- J'ai raconté mes problèmes à ma maman
- J'ai raconté mes problèmes à mon père
- J'ai raconté mes problèmes à mon patron actuel (Il se dit être là, si besoin)
- J'ai raconté mes problèmes à une de mes collègues
- J'ai pris l'habitude d'aller promener sur mon temps de midi à pieds (en étant au téléphone avec mon mari)
- J'ai pris la décision de me regarder dans le miroir et d'accepter le reflet que je vois
- J'essaye de prendre l'habitude de parler à mon mari de mon état sans plus rien lui cacher
- J'ai pris la décision de me faire suivre par un psychologue
- J'ai pris la décision de me faire suivre par un thérapeute-hypnotiseur
Je voudrais encore mettre ces choses là en place :
- Je recherche un nouveau boulot pour pouvoir redémarrer à zéro
- J'ai déjà acheté mon nouveau GSM, j'ai plus qu'à changer celui-ci
- Je vais changer de parfum
Il y a surement d'autres choses que je mettrai en place, mais tout ceci vient petit à petit...
Tu verras, il ne faut pas avoir peur d'aller chercher de l'aide où il y en a ...
Thibaut