Bravo pour ce cheminement. Tu sembles appréhender les évènements avec calme et une certaine distance.
Profite de ces 15 jours pour te reposer (c'est important), de faire des choses rien que pour toi, de prendre du temps avec ta compagne...
Bravo aussi pour ton sevrage, et contrairement à ce que tu sembles penser, c'est un grand pas que tu es pu résister à cet appel. De mon coté, ce sont souvent ces éléments un peu inattendus qui peuvent me mener à la rechute. Tu as su prendre le recul, et ne pas entrer dans le mode automatique de la dépendance. C'est un pas important, car c'est toi (et toi seul) qui a décidé de ne pas répondre.
Courage, nous sommes de tout cœur avec toi !
Bravo pour avoir dit non à de viles tentations, tu avances à pas de géants! Ne compare pas les sevrages, nous sommes tous différents, nous vivons le rétablissement avec un entourage et des outils de toutes sortes, nous avons besoin de trouver des objectifs et de l'estime de nous-même à divers niveaux. Ceux qui sont sur le forum, qui s'intéressent à ton sevrage entrent (pour la grande majorité) dans TON sevrage, essaie de comprendre où TU en es. Et crois moi, quand un dépendant fait de la merde, on ne se gêne pas pour lui dire.
Toi, tu gères la fougère. Tu découvres peu à peu tes zones à risques, tes comportements limites, et tu fais tout pour les éradiquer. C'est bien, c'est un pas en avant, tu vas mettre des choses en place pour ton sevrage au fur et à mesure que tu découvriras de nouveaux besoins, sains cette fois.
Bon courage, nous nous rétablissons ENSEMBLE !
Bon quelques petites nouvelles :
J'ai malheureusement rechuté hier ...
Je résume : je fréquente un site de jeu en ligne, je jouais comme souvent et les membres peuvent discuter entre eux, à savoir qu'il y a un système de géolocalisation.
Je tombe au fil des parties contre une femme, habitat la même ville que moi ... Nous papotons parallèlement au jeu et de fil en aiguille nous voilà en webcam (rien de sexuel). Trop tard, mes "vieux" démons de séduction reprennent le dessus et de fil en aiguille je la drague. La fille est jeune (21 ans), j'en ai 31, elle habitude la même ville que moi et malheureusement pour moi apparemment je lui plais ... puisque nous avions convenu d'un rdv aujourd'hui pour nous rejoindre (je n'y ai pas été, mais il s'en est fallu de peu). L'objectif de ce rdv étant clair pour nous 2 : un plan cul. Le fait que j'ai une conjointe ne la dérangeait pas, au contraire presque ... Excité, avant d'aller me coucher j'ai regardé quelques photos et vidéos érotiques, pas porno, genre pour me donner bonne conscience ... Et je me suis évidemment masturbé.
Bref, j'ai tenu 16 jours ... Je suis déçu de moi même, mais j'ai envie de continuer et de ne pas trop m'en vouloir ... Facile à dire !
J'ai l'impression que je n'arrive pas à trouver l'équilibre, j'ai toujours aimé les femmes et aimé les séduire. Comme un jeu, même avant d'être dépendant à la pornographie ou aux rencontres coquines. J'ai besoin de réfléchir pour trouver un équilibre.
Et tu le trouveras cet équilibre. 16 jours ce n'est pas rien déjà. Oui, tu as rechuté, et non, c'est paaaaaas bien. Mais tu dis toi-même que tu as envie de continuer. Alors relance ton compteur, fixe-toi un nouvel objectif, et sois fier de chaque jour passé hors du chemin de la dépendance.
Déjà tu n'as pas été à ce rendez-vous. Est-ce que tu aurais refusé il y a quelques temps? Est-ce que ça, déjà, ce n'est pas une évolution? C'était trop facile, c'était là, c'était prêt. Tu n'avais rien à faire pour céder. Mais tu as préféré rester chez toi.
Alors oui, ton sevrage en a pris un coup. Ceci dit, tu avais un objectif de 15 jours et tu as tenu 16: un jour de plus que ce dont tu te croyais capable. Et ton équilibre, tu ne peux pas le trouver maintenant, en claquant des doigts. Tu ne sais pas dans quel état d'esprit tu seras dans un mois, ton rétablissement n'a pas eu le temps de changer tous tes comportements à problème. Donc pour l'instant, rétablis toi, 24h à la fois. Ne te projette pas, tu ne sais pas qui tu seras le mois prochain. Gère le quotidien, jusqu'à ton objectif. Puis arrivé à l'objectif, fixe-toi le suivant.
Je sais que tu peux t'en sortir. On croit en toi. T'inscrire ici, refuser finalement ce rendez-vous... Ce sont les actes héroïques de chacun d'entre nous. Et aujourd'hui, tu as perdu une bataille. Il faut savoir chuter pour reprendre la progression: tu ne perdras pas la guerre. Tu n'es pas seul, on est tous là. C'est ensemble qu'on vaincra !
PS: tu as le droit de mettre l'hymne américain pour lire, la main sur le coeur, le dernier paragraphe.
(29-08-2015 18:06)Ekeiloh a écrit : [ -> ]Et tu le trouveras cet équilibre. 16 jours ce n'est pas rien déjà. Oui, tu as rechuté, et non, c'est paaaaaas bien. Mais tu dis toi-même que tu as envie de continuer. Alors relance ton compteur, fixe-toi un nouvel objectif, et sois fier de chaque jour passé hors du chemin de la dépendance.
Déjà tu n'as pas été à ce rendez-vous. Est-ce que tu aurais refusé il y a quelques temps? Est-ce que ça, déjà, ce n'est pas une évolution? C'était trop facile, c'était là, c'était prêt. Tu n'avais rien à faire pour céder. Mais tu as préféré rester chez toi.
Alors oui, ton sevrage en a pris un coup. Ceci dit, tu avais un objectif de 15 jours et tu as tenu 16: un jour de plus que ce dont tu te croyais capable. Et ton équilibre, tu ne peux pas le trouver maintenant, en claquant des doigts. Tu ne sais pas dans quel état d'esprit tu seras dans un mois, ton rétablissement n'a pas eu le temps de changer tous tes comportements à problème. Donc pour l'instant, rétablis toi, 24h à la fois. Ne te projette pas, tu ne sais pas qui tu seras le mois prochain. Gère le quotidien, jusqu'à ton objectif. Puis arrivé à l'objectif, fixe-toi le suivant.
Je sais que tu peux t'en sortir. On croit en toi. T'inscrire ici, refuser finalement ce rendez-vous... Ce sont les actes héroïques de chacun d'entre nous. Et aujourd'hui, tu as perdu une bataille. Il faut savoir chuter pour reprendre la progression: tu ne perdras pas la guerre. Tu n'es pas seul, on est tous là. C'est ensemble qu'on vaincra !
PS: tu as le droit de mettre l'hymne américain pour lire, la main sur le coeur, le dernier paragraphe.
Merci pour ton soutien et certaines phrases qui font réfléchir, dans le bon sens.
Oui c'est une évolution, il y a peu j'aurai évidemment sauté sur l'occasion ...
Ma plus grosse faiblesse ce sont les femmes, pas les sites porno même s'ils sont une addiction eux aussi. Autant j'arrive avec plus d'aisance à ne pas aller sur des sites x, autant j'ai du mal à ne pas être dans une démarche de séduction quand une femme me plait.
Tout à l'heure l'exemple type : centre ville noir de monde (fêtes, concerts etc. ...), j'allais dans un resto chercher à manger à emporter. Quand je sors j'aime être soigné, bien habillé etc. ... Sans en faire des tonnes non plus, mais je ne sors pas comme un clochard
. Plein de groupes de filles un peu partout, habillées pour sortir avec la douceur du temps, je retiens mes yeux de ne pas vagabonder et surtout d'accrocher le regard d'une d'elle ... Je rentre dans le restaurant récupérer ma commande prise par téléphone, la serveuse est jolie et souriante, encore une fois je me retrouve souriant moi aussi à entamer la discussion, ceci dans un but de séduction. Je m'arrête là. Je vais au parking récupérer ma voiture, une femme me regarde avec insistance et me sourit lorsque je croise son regard, je lui sourit moi aussi et j'ai presque failli aller l'aborder ...
Malheureusement, le seul moyen de calmer les pulsions c'est de détourner l'attention: par exemple si tu bloques sur une fille dans a rue, demande-toi ce qu'elle pourrait faire dans la vie: genre est-ce qu'elle pourrait etre une artiste? Quand est-ce que TU as été dans un musée a dernière fois? Quelle oeuvre etait la plus moooooche? De fil en aiguille, tu pars sur autre chose. Ça te permet de te recentrer sur toi, et de donner une personnalité à cette femme, ne pas la voir que comme objet de désir. C'etait une technique que j'avais mise en place, c'était compliqué au début mais ça m'a fait avancer. J'ai changé, ça m'a pris du temps. Trouve toi des techniques qui t'aideront à détourner ton attention.
Et tu peux aussi détourner l'attention des femmes avec qui tu discutes. Genre la serveuse, lui parler du tableau qui est accroché au mur dans le restaurant. Ça te permet de détourner son attention, de fermer les yeux une seconde et prendre une grande inspiration. Ça casse le rythme de la discussion, tu peux en profiter pour lancer une phrase bateau genre "merci je suis pressé". Tu vois? Pareil dans le parking, cherche a tout pris une voiture très belle ou très moche, concentre-toi la dessus, avance et ne regarde pas derriere toi.
Bon courage. Bon rétablissement, je crois en toi. Tu dois simplement ajuster tes comportements au fur et à mesure que ton sevrage avance, que tu rencontres de nouvelles difficultés. Tu peux le faire, tu en as les ressources.