Bonjour tout le monde,
Voici donc le topic dans lequel je vais parler de mes péripéties. Je suis Mav, 23 ans et accro depuis quelques années.
Etant maintenant dans une période de vacances, c'est propice pour effectuer un sevrage. Il faut avancer pas à pas, donc je vais me fixer pour objectifs de faire des bilans hebdomadaires. En essayant de faire mieux chaque semaine. Je commence donc par la semaine précédente :
Très mauvais début. A la suite d'une contrariété, je noie mon malheur dans des vidéos porno lundi. Et du coup je culpabilise, je m'en veux encore plus. Je dois être vraiment faible et égoiste pour avoir besoin d'un orgasme au moindre petit malheur. Je dois vraiment faire très attention et chercher du réconfort ailleurs que sur le porno dans ce cas.
Mardi et mercredi, je retrouve un peu le moral. Aucune conso de porno en journée. C'est plus dur la nuit : les inhibiteurs tombent et je fais des rêves érotiques. Soit-disant pour expulser les tensions. Peut-être, mais au réveil je culpabilise quand même.
Jeudi soir, craquage : je visionne plusieurs vidéos porno. J'ai résisté 10 min mais pas +. Heureusement je m'arrête avant l'ejac'. Mais c'est pas bien quand même. Et puis les rêves m'apportent de nouveaux fantasmes, comme d'hab.
Vendredi, je résiste. Pas de conso. Et pas de rêve pendant la nuit jusqu'à 7h. Mais je me rendors et là crac, rêve erotique avec orgasme. Je me rêveille furieux, triste, déçu. Combattre en journée, c'est deja dur, mais les rêves, trop forts pour moi...
Le samedi se passe sans encombre. Le soir je suis sur le point de craquer, j'ouvre une page internet et... Miracle, je résiste. Je la referme. Double victoire : cette nuit là, pas de rêve erotique.
Le dimanche là encore ça se passe bien dans la journée et je passe une deuxième nuit tranquille. Cette fin de semaine positive me motive pour la suivante.
La suite prochainement. C'est pas facile mais j'arrive à glisser des bons moments dans ma vie, je dois en profiter malgré les difficultés.
Mav
Waw, Mav le post que tu viens d'écrire est pour moi porteur de plein de bonnes choses !!
Déjà, tu l'as écrit. Tu as ouvert un sujet, et c'est très bien, c'est que tu avances, que tu acceptes de te dévoiler devant des gens qui connaissent bien la dépendance, qui la vivent au quotidien. C'est une bonne idée de faire des bilans hebdomadaires, cependant ne te contente pas de ça: vient écrire quand tu as une pulsion, quand tu es en colère, quand ça va... déjà sur le coup tu auras de l'aide, et ça fait toujours du bien d'exprimer ça, même si à ce moment là la rechute te semble inévitable. Et ensuite, plus tard, tu pourras voir le chemin que tu as parcouru et tu auras de bonnes surprise: on ne se rend pas toujours compte, surtout quand on a rechuté, que le debut est aussi loin malgré les difficultés.
Ensuite: Lundi: Tu n'es pas faible et égoïste, tu as juste une dépendance qui prend beaucoup trop de place et que nous allons éradiquer ensemble. Si c'était le cas, nous serions trèèèèès nombreux à être faibles et égoïstes ! Je connais des dépendants (de toutes sortes de substances) qui sont des gens très bien, altruistes, généreux, qui ont encaissé beaucoup plus d'épreuves que n'importe qui ne l'aurait fait en une vie entière. Voire deux. On a juste besoin de retrouver l'harmonie avec nous-même, que nous avons égarée.
Mardi et mercredi : Super! ça veut dire que c'est possible. Et tes rêves érotiques, je peux te dire que c'est ton inconscient ce n'est pas de ta faute etc, mais tu le sais et ça ne t'aide pas. Je vais donc te parler de ce qu'il se passe pour moi: ces rêves là, je les ai eu bien sûr. Mais il y a quelques jours, j'en étais à plus d'un mois de sevrage, j'en ai commencé un, que mon inconscient a stoppé de lui-même: je me suis vue, dans mon rêve, refermer cette porte, et me sentir bien. Je le vois un peu comme une victoire, celle qui dit que je commence à sortir de ma dépendance, que je dois être vigilante car elle est quand même là, mais qu'elle n'a plus la même emprise sur ma vie. Ces rêves sont des révélateurs, c'est normal qu'ils soient là, et ça te permettra en plus de mesurer les progrès que tu fais !
Jeudi: Même cette phrase là, je la trouve très encourageante: j'ai vu beaucoup de dépendants dire que la mb, sans éjac, ben c'est pas une rechute. SI C'EN EST UNE ! Et tu le sais ! La lucidité et la conscience de ça t'aidera encore plus, encore plus vite. C'est une bonne nouvelle !!!
Vendredi: Pareil que mardi et mercredi, les rêves sont un révélateur, tu es encore dans la dépendance, ils s'éloigneront avec les efforts que tu fais dans ta vie consciente.
Samedi : Ça c'est une sacré victoire. Ta pulsion était là, était forte, et tu l'as refrénée. Ça serait intéressant que dans ces moments-là, tu saches ce qui t'as empêché de finir ton action: peut-être as-tu pensé à quelqu'un, à quelque chose qui t'a donné la force de dire non.
Dimanche: oui, une super semaine s'annonce, avec des avancées, peut-etre des rechutes, mais dans tous les cas, tu es déjà loin de zéro !
Bonjour mav
tout mes encouragements et soutient depuis le même bateau,23ans c'est jeune et te souhaite de trouver du poil de la bête pour t'en sortir et le vrai amour saint pour l esprit et le corps.
Merci perchiste et tous mes encouragements également, je lirai ton propre témoignage sous peu.
Ekeiloh, merci beaucoup également pour ta réponse très détaillée.
Les rêves erotiques sont plus nombreux depuis que j'ai diminué ma consommation de porno. Je pense qu'ils ont un rôle de "compensateur de manque" pour l'instant. Si je me réfère à Freud là-dessus, je pourrais même penser que ces rêves apaisent mes pulsions pendant la journée. C'est une hypothèse, quoi qu'il en soit je suis sûr de pouvoir m'en passer, même si cela doit prendre du temps.
Pour la résistance de samedi oui je pense que c'est la première fois que j'y parviens sans rechuter 5 min plus tard. Ma raison a pris le dessus et comme tu dis, je dois réussir à réiterer les pensées / actions qui m'ont permis de résister. Je peux même maintenant me raccrocher à ce moment en me disant "j'en suis capable. Moi aussi j'ai mon mot à dire".
Je suis tout à fait d'accord avec toi pour les rechutes sans ejac meme si ça a été dur pour moi de l'admettre tant c'était une solution de facilité.
A bientôt pour la suite des aventures,
Mav
C'est super Mav, continue comme ça, tu es sur la bonne voie. Reste lucide quant à ta dépendance, c'est un précieux garde-fous. Bon rétablissement !
Début de semaine plutôt tranquille : aucune conso lundi et mardi par contre cette nuit ejac' sans que je m'en rende compte, je me suis réveillé après. Première fois que ça me fait ça, assez embêtant.
Il semble que je ne parvienne pas à contrôler ça la nuit. Soit. Je vais donc me concentrer sur la journée pour l'instant. Sur ce point j'attaque le 6è jour sans conso et le 10è sans conso orgasmique. Pas si mal sachant que je suis dans une période de stress dans laquelle j'aurais plongé dans le porno pour me changer les idées il y a quelques mois.
Salut Mav,
L'inconscient prend du temps avant de se calquer sur les efforts que tu fais consciemment, c'est normal que pour l'instant tu ne gères pas cette partie là. Après sept mois de rétablissement, et un mois et demi de sevrage complet, mes rêves commencent tout juste à repousser la tentation facile. Et je prends ça comme une victoire, car au début je pensais ne rien pouvoir faire faire contre ça. Donc c'est possible, mais pour l'instant comme tu l'as compris tu dois gérer tes journées, les moments où tu es réveillé.
Bien pour ton sevrage, surtout en période de stress, si tu arrives à passer ça tu as de bonnes bases pour ton rétablissement !
Salut Ekeiloh, j'en prends note. Cela dit pour ma part, j'ai l'impression que plus je diminue le porno en journée et plus les rêves erotiques me prennent la nuit.
D'ailleurs hier, même scenario : après une journée d'abstinence tranquille et fort sympathique, voilà qu'une heure après m'être endormi je me reveille tout mouillé.
Ce qui est "comique" c'est qu'avant la nuit était mon refuge, je savais que je pouvais enfin me reposer et récupérer. Là c'est l'inverse : en journée je suis confiant quant à mon sevrage tandis que je perds tout contrôle pendant mon sommeil. Ce qui est embêtant, d'ailleurs, c'est que les orgasmes la nuit ont le même effet qu'en journée c'est à dire qu'ils provoquent une grosse fatigue à mon réveil.
Je ne sais pas si je dois considérer ces emissions nocturnes comme des rechutes ou non. Si ça en fait partie, autant dire que je suis mal barré.
Ceci dit l'effet est différent, je ne suis pas triste contre l'echec mais plutôt frustré, enervé contre mon corps car les efforts que je fais la journée sont réduits à néant la nuit sans que je puisse y faire grand chose. Il y a aussi la peur, car je doute que ces orgasmes à répétition soient bons pour ma santé.
Si ça persiste il faudra que je trouve une solution s'il y en a une.
En attendant cette rage me motive encore + à combattre mes pulsions pendant la journée. Je suis régulièrement seul, avec du temps libre et du stress, à 2 clics du porno. Mais je le nargue : "non, pas pour cette fois" et j'en tire une satisfaction. Peut-être que demain je perdrai à ce petit jeu, et dans ce cas, et bien ce sera le jeu justement. Mais pas aujourd'hui. Aujourd'hui je gagnerai encore.
Mav
Attention de ne pas trop jouer avec le feu... Ne tente pas le diable, mais si cela permet de te motiver, pourquoi pas !
Sinon pour tes éjaculations nocturnes, donne toi un peu de temps pour voir si cela continue ou pas. Il y a des chances que les fréquences aillent en diminuant. C'est aussi un signe que ton corps réagit. Dans tous les cas, pour moi ce n'est pas une rechute, car ce n'est pas intentionnel.
Bon courage à toi dans ton sevrage
Le but c'est de grappiller peu à peu sur la dépendance: aujourd'hui tu ne cliques pas, dans quelques temps tu n'iras même pas jusqu'à l'ordi.Bon courage, et bon rétablissement, je sais que tu as les ressources pour y arriver !