Dépendance sexuelle

Version complète : Sevrage d'Atarax
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Tiago,

Tiago a écrit :Je sais que la p. est mauvaise, je connais les mécanismes qui m'entrainent vers la consommation, j'en connais les racines dans mon histoire, etc. Rationnellement, j'ai compris mon problème d'addiction.
Pourtant, je rechute ...

Je pense comprendre très bien ce que tu ressens et ce que tu vis, je pense du coup qu'on se retrouve dans les grandes lignes. Malheureusement, je n'ai pas de recette miracle. Si ce n'est de se relever, et recommencer le combat. Pour moi, c'est aussi un processus assez rationnel et bien organisé (surtout dans les premiers temps de sevrage, je m'organise, j'essaie de me trouver des distractions, de passer du temps avec mes proches (compagne, famille, amis) dès que l'occasion se présente, de me replonger dans des passions/passes-temps délaissés du fait de l'addiction, qui laisse au final peu de temps à soi), qui n'est pas suffisant en soi, mais qui me permet de me restructurer en attendant que le sommet de la vague soit passé.
Pour la suite, je finis par l'oublier en partie et à « recommencer à vivre normalement », ce qui est à la fois une très bonne chose et qui a la fois me laisse parfois dans des positions de faiblesse.
Je ne sais que te dire de plus que de partager avec toi mon expérience (qui n'est pas si glorieuse que ça).

Jan,

Merci pour ton message et tes encouragements !
Je vois que toi aussi tu avances très bien de ton côté (je vais aller jeter un œil à ton fil pour avoir plus de détails Wink ).
Merci de ton retour Nostrum!

Attention à mon fil (comme tu dis), les choses ont connu un tournant à partir d'une soirée (d'une nuit) de débauche vers le 16 avril... Je pense ne pas avoir été trop cru dans ma description, mais j'espère ne pas te choquer avec ce "point culminant" de ma dépendance par les simples faits décris.
Quand j'y allais, j'y allais carrément...

Continue !

Au plaisir de te lire!

Jan
Salut Nostrum,

J'ai lu ton parcours et je me suis retrouvé dans beaucoup d'aspects comme l'utilisation du porno pour évité de retomber le tchat par cam ou le contournement des logiciels de controle, par contre je te félicite pour tes multiples réussite de très long sevrage, bravo à toi je vais suivre ton parcours 
Salut musasji,

Et effectivement, au bout de ma dernière longue période de sevrage, je suis potentiellement en partie retombé dedans via le porno. J'ai recommencé doucement, de temps en temps, à en regarder en espérant bloquer toute autre envie. Au final, ça s'est à nouveau avéré être une assez mauvaise stratégie !
J'ai en plus un rapport compliqué avec une bonne partie du porno, parce que je suis devenu féministe au fil du temps, et que la représentation de la femme et la manière dont sont exploitées les actrices dans le porno me révolte. Ce qui fait qu'à chaque fois que je retombe dedans, j'en ressors en plus avec la cuisante impression de n'être qu'un hypocrite.

Bon courage à toi !
Hello Nostrum!

Comme avec n'importe quelle dépendance, pour le sex aussi, il n'y a pas de demie-mesure. Je me souviens de mes différentes tentatives pour arrêter la cigarette: "Juste une taffe",... ça a toujours été le début de la fin! La dépendance ne demande pas "juste un peu", elle demande "toujours tout" et si possible "même encore une peu plus à chaque fois".

Peut-être que notre réaction face à ça doit être celle de nous dire qu'à chaque sevrage nous aussi, nous allons "un peu plus loin" que la précédente fois...
Moi je crois en cette idée de définir des périodes, pas forcément plus longues, mais plus accomplies, plus abouties, pour vivre des instants qui ressemblent de plus en plus à l'idée que nous nous faisons de notre vie sans dépendance. Ce qui peut aider aussi c'est oser décrire ici, tout en respectant la charte du forum, ce qui s'est concrètement déroulé quand nous avons craqué la dernière fois.

Je pense que quand nous mettons l'un face à l'autre, notre "vie idéale" lors d'un sevrage et notre vie de dépendant, nous arriverons peut-être à saisir réellement l'absurdité dans laquelle la dépendance nous pousse et à quel point tout cela n'a plus rien à voir avec ce que nous sommes au fond de nous...

Bon courage! Continues!

Jan
Salut à tou⋅te⋅s,

J'approche de mon (premier) objectif, et pour l'instant, je continue de garder le cap. J'ai passé ces derniers jours un peu tendu, car je savais que je me retrouvais dans une situation de faiblesse potentielle (en déplacement professionnel, la meilleure occasion de chuter et de passer des nuits que je regretterais par la suite). Je suis revenu un peu plus fort de mon déplacement, sachant que j'ai résisté, sans même trop de difficultés (la résistance n'a pas été trop forte dans la mesure où la tentation était quasiment absente).
Je continue de tenter de garder le cap et d'avancer, et je vais bientôt pouvoir pousser un peu plus ma petite barre verte...
salut NostrumFellow,

bravo pour les 26 jours, et surtout pour le passage de ce moment délicat. Ce sont lors de ces étapes (situations potentiellement à risque) que l'on prend encore plus conscience du chemin parcouru. Il est essentiel de se souvenir de ces moments et de la force que l'on en a tirée. Au lieu de plonger, tu es aujourd'hui plus fort, plus serein, fier de toi ! Si la tension revient, souviens toi du ressenti que tu as eu alors, que la dépendance tu peux la laisser sur la bas-coté de la route et surtout que si tu la laisses, il y a cette force en toi.
BRAVO ! et surtout continue à garder le cap (tu ne tentes pas, tu gardes le cap!).
Fabrice
Salut NostrumFellow,

Bravo pour ces 27 jours magnifiquement alignés.

Avec ce déplacement réussi, tu as marqué des points. Tu as neutralisé un lieu d'embuscade. Tu as même traversé ce lieu avec sérénité, signe que le rapport de force est largement en ta faveur maintenant.

Merci pour ton partage !
Fabrice,

Merci pour ton message. Effectivement, je vais essayer d'appliquer plus fréquemment ton conseil de capitaliser sur mes victoires et me souvenir de ce que j'ai pu faire. C'est peut-être une des raisons qui ont fait que j'ai rechuté par le passé ; au bout d'un certain moment, peut-être oubliais-je ma capacité à résister, et ce que ça pouvait provoquer en moi (dont effectivement une forme de fierté d'avoir réussi à passer cette étape).
Merci également pour ta correction : je garde le cap, et je suis actif dans ce combat, que je vais remporter.

Tiago,

J'ai du mal à être aussi positif, je ne suis pas sûr d'avoir été si serein. Mais j'ai gardé le cap, et c'est l'essentiel Smile
Je ne suis pas sûr non plus que le rapport de force soit en ma faveur ; enfin, c'est probablement le cas actuellement, parce que même si je suis fier de ces 27 jours, je sais que le combat se corse sur le long terme, lorsqu'on est paradoxalement en train de l'oublier. Aujourd'hui le rapport de force est en ma faveur parce que je suis encore en train de lutter de toutes mes forces contre l'addiction. Mais je sais aussi que dans quelques mois, je risque de baisser petit à petit la garde, et que c'est à ce moment là que je serai vulnérable. Il faut aussi que j'arrive à mettre en place des stratégies qui me permettent de gagner sur le long terme, et pas seulement sur quelques jours (même si ces quelques jours sont une victoire qui mérite d'être soulignée).

Merci encore pour vos encouragements, et bon courage à vous aussi !
Hello Nostrum !
 
Je te félicite aussi pour ce sevrage bien mené ! Tu signes une nouvelle victoire et c’est vrai que le rappel de Fabrice, de se souvenir de ses réussites et acquis, est important ! Il faut positiver, casser nos réflexes de ne voir que la moitié du verre vide. Tout ça est peut-être lié à un mécanisme d’exigence envers nous-mêmes, encore et toujours malgré l’exigence il faut lâcher prise pour que cette exigence ne devienne pas pression. C’est la pression ressentie qui amène souvent à la chute.
 
Merci également de rappeler que notre combat est un combat à long terme ! Je suis maintenant à 8 semaines de sevrage et j’ai tendance à dire que les choses commencent à être de plus en plus faciles, que les espaces entre des pensées (car je ne note quasi plus aucune pulsion) deviennent de plus en plus longs. Mes soucis personnels y sont peut-être aussi pour quelque chose. Mais j’ai l’impression que la dépendance cherche maintenant à frapper à ma porte par « l’inconscient » : Je rêve de plus en plus souvent de rapports sexuels et me surprends au moment du réveil de prendre plaisir à continuer ces rêves de façon éveillée… Il faut donc rester vigilant et méfiant sans cesse !
 
Bonne continuation ! J’ai plaisir de te lire !
 
Jan
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