Voila j avais deja tenté un sevrage il y a quelques jours malheureusement j ai rechuté au bout de 4 jours peut être avais je mis la barre trop haute (30 jours) ... J en ai donc recommencé un de 7 jours pour avancer petit a petit . Je ne comprends pas pourquoi mais ce nouveau sevrage est plus dur a entamé une sorte d envie permanente m assaille et lorsque que j essayais d y répondre avant de reprendre un sevrage mais au moment de finir aucun plaisir seulement de la culpabilité l impression d être une merde d avoir replongé... J ai comme une sensation bizarre comme su je devais le battre avec un autre moi qui ne réclame que le mauvais pour moi et qui veut m empêcher de construire et avancé... Comme je l ai deja pensé lorsque que je me masturbe pour répondre a ce qui est devenu un besoin j ai l impression d être devenu un violeur, je viole mon propre corps et c est tellement désagréable .. Qu est ce que j aimerais retrouvé (voire connaitre) les plaisirs du sexe ... En espérant que ce sevrage sera le début du nouvelle vie..
La plus dure étape dans un sevrage est, seulement moi, développer le réflexe de s'en aller, quitter la salle ou l'ordinateur se trouve quand on a une envie. Ou bien simplement chasser ces pensées et se recentrer sur quelque chose de positif, un projet par exemple.
Comment, donc, développer ce réflexe ? En se rappelant constamment les raisons qui nous poussent à amorcer un sevrage. Et comment se rappelle-t-on ces motifs ? En les ayant physiquement devant soi. Personnellement, je me suis acheté un collier que je porte 24/7. Je me défends, autant que possible, de commettre un quelconque acte disgracieux lorsque je le porte. Ma copine m'a aussi fabriqué un bracelet que je porte en permanence. Elle l'ignore, mais ce bracelet revêt une grande importance pour moi, puisqu'il me rappelle que j'ai quelqu'un qui m'aime, qui compte sur moi, et que je ne peux me permettre de faiblir, car elle aussi a besoin de moi.
Le bracelet/collier est une option. J'ai déjà pensé au tatou mais j'ai renoncé. Cela peut aussi être une méditation quotidienne durant laquelle on renouvelle nos vœux. Le but est de toujours avoir en tête les raisons de notre lutte pour être toujours aux aguets. En fait, le simple fait de m'investir dans ce forum à chaque jour m'aide également à «aiguiser» mon esprit.
Je comprend merci pour tes conseils
mais après une rechute c est dur de s y remettre la motivation a tendance s en aller un peu :\
Salut, juste un petit message d'encouragement, continue tu es sur la bonne voie et tu vas y arriver, sois patient, trouve les bon reflex et sa marchera
N'oublie pas que si tu es là, c'est que tu en a marre de cette situation, que le porno est destructeur et que tu as fais le choix (bravo!) d’arrêter tout sa, pour te sentir plus libre et plus heureux. Sa sera le cas!
Je ne sais pas si tu as lu "l'envers du décors" sur le site orroz, il aide à voir la réalité et à avoir une prise de conscience sur cette saloperie qui nous gâche et gâche des vies.
Plein de courage, positive à fond, la vie est belle
Oui la motivation a tendance à disparaître lorsque l'on rechute car la dépendance a justement pour caractéristique de neutraliser toute volonté. D'où la grande difficulté à se relancer sur le chemin du sevrage. Après quelques jours les choses vont généralement un peu mieux. Et puis après il y a souvent quelques "caps" à passer, c'est-à-dire quelques moments où c'est plus dur de tenir.
Chaque jour à la fois ! Courage à toi !!
Salut Jax
J'espère que ton sevrage se déroule comme tu veux. Je veux passer ici pour te dire de ne pas abandonner. Personne ne peut se modifier par lui-même, c'est normal. Des motivateurs, il y en a partout: toi (te changer pour être fier de toi), les gens qui te sont chers (changer pour être meilleur pour eux) et nous (on t'encourage et on t'écoute).
Tu n'es jamais seul mon ami,
Merci pour tout vos messages de soutien ca me fait très chaud au cœur surtout dans cette période difficile j essaie de m en sortir mais pas un jour passe sans que je ne retombe... :\ j essaie de m accrocher mais c est vraiment pas facile :\
Mais savoir que je peux en parler et que je suis soutenu comme me fait tellement de bien vous ne pouvez pas vous imaginez :')
Ne perd pas espoir ! Tu vas finir par arriver à enclencher le processus du sevrage ! Nous savons ce que tu dois traverser et personne ne te juge ici.
Accroche toi !
Salut Jax,
je viens de traverser une période comme la tienne où je n'arrivais pas à tenir longtemps, c'est en effet très pénible mais ne t'en fais pas et garde espoir, ça va passer et tu vas retrouver le courage d'arrêter.
Tiens bon
Tout vos encouragement me donne beaucoup de courage
merci encore a tous