hello,
Voici donc maintenant plus de 20 jours que j'ai commencé ma pause de p.
Je précise que ce que j'essaie d'arrêter c'est la masturbation compulsive liée à la consommation de p et pas la masturbation en elle-même.
Ce n'est pas facile mais pour l'instant ça se passe pas mal.
Aujourd'hui j'ai recommuniqué avec un contact avec qui j'avais l'habitude de parler par chat en lien avec le p. Je lui ai envoyé un mail et lui ai expliqué ce que je voulais faire et il a eu l'air ok avec ça. Donc c'est plutôt bien. Couper tous les ponts avec le p c'est très important je pense mais le fait de disparaître du jour au lendemain auprès de contacts avec qui on communiquait vraiment souvent ça peut paraître un peu "lâche" disons (enfin de mon point de vue bien sûr).
J'ai également cloturé le plus de comptes que je pouvais, ce qui n'est pas évident car dès la page d'accueil on peut être tenté mais ça s'est bien passé, ouf !
En tout cas j'en profite dès le début pour remercier ce forum dans l'ensemble et les gens qui me liront, c'est vraiment un support important je pense
(05-05-2014 13:10)manu81 a écrit : [ -> ]Aujourd'hui j'ai recommuniqué avec un contact avec qui j'avais l'habitude de parler par chat en lien avec le p. Je lui ai envoyé un mail et lui ai expliqué ce que je voulais faire et il a eu l'air ok avec ça. Donc c'est plutôt bien. Couper tous les ponts avec le p c'est très important je pense mais le fait de disparaître du jour au lendemain auprès de contacts avec qui on communiquait vraiment souvent ça peut paraître un peu "lâche" disons (enfin de mon point de vue bien sûr).
Bonjour manu.
Je ne trouve pas cela lâche, chacun est libre, sinon ce sont des chaines aux pieds. Au contraire, même, tu peux donner des idées à d'autre. Grâce à ton choix à toi, ils pourront peut-être changer certaines mauvaises habitudes. Tout est dans la manière de quitter les autres. Il me semble plus lâche de faire croire qu'on vie quelques chose de bien quand on a vu que c'était toxique.
Tu t'intéresses aux nouveaux arrivants, c'est sûr que ces rencontres virtuelles, ne sont pas sans contenu, et remplacer une rencontre qui ne nous convient pas par une rencontre d'entraide, c'est plus valorisant.
Oui je vois bien ce que tu veux dire. En fait dans l'idéal le mieux c'est sûrement d'envoyer un message pour expliquer puis de couper les ponts juste après. Et c'est sûr que les discussions qu'on pouvait avoir avec ce contact n'étaient pas valorisantes pour aucun des deux... Il est vrai que le côté rapport social avec quelqu'un sur internet ça a beau être anonyme et "numérique" mais ça a un impact psychologique, bon au mauvais.
On veut avoir bonne conscience en coupant les ponts mais dans ce monde virtuel ca n'est pas essentiel. Surtout que c'est malheureux à dire mais à la prochaine rechute on retrouve les gens. Quand ca fait 10 fois que tu t'excuses à la fin tu dis plus rien ;-)
Oui en effet... c'est bien possible. Personnellement je pense que l'excitation liée aux images était tout aussi important dans ma dépendance que le lien (même très artificiel et fondé uniquement sur le p et la m) avec mes contacts. Bizarrement, je n'ai pas beaucoup rencontré / partagé avec des gens sur le net hors du p, sûrement parce que j'avais déjà une bonne part de mon temps de "networking" pris par le p et aussi parce que c'est bien plus facile et moins risqué (on risque moins d'être jugé, on a moins d'effort à faire pour bien écrire et articuler sa pensée, etc.). C'est assez triste d'ailleurs mais bon, vous avez raison il va falloir remplacer ces contacts par d'autres.
Merci pour vos réponses en tout cas !
Tu sais souvent dans l'addiction pure et dure au porno il y a aussi une part de dépendance affective. Donc cela ne m'étonne pas vraiment quand tu dis que le lien avec tes contacts était tout aussi important que l'excitation liée aux images. C'est d'ailleurs sans doute du fait de ce mélange entre dépendance affective et dépendance sexuelle qu'il est si difficile de se sevrer du porno.
Oui tu as raison. C'est sûrement lié aussi au fait qu'à l'origine de la dépendance il y a un manque affectif ou un besoin de sociabilité disons.
De fait j'ai (re)clôturé mon compte mail. J'ai brièvement discuté par chat avec cet ancien contact et ça a directement ravivé des tentations auxquelles j'ai réussi à résister heureusement mais j'étais limite tremblant d'excitation en discutant... Du coup ça fait un peu peur et j'ai décidé de pas laisser cette porte ouverte.
Merci pour vos réponses !
Hier j'ai effacé les dernières traces de photos qui restaient sur mon pc portable, avec un petit moment de regret et de micro excitation au moment de l'effacement. Mais c'est fait, et ça fait quand même du bien de se sentir plus tranquille après.
J'ai passé les 30 jours. Au départ je ne m'étais pas fixé de durée pour ne pas me décourager en cas de rechute, j'ajustais juste mon objectif en fonction de mes "progrès". Et pour l'instant ça se passe bien, ouf mais bien sûr il faut que je reste méfiant et prudent face aux éventuelles tentations.
Hello,
Voilà les 40 jours sont franchis.
Je crois que c'est jusque là la période la plus longue que j'ai réussi à tenir, et je continue !
J'avais peut-être tenu plus longtemps mais à des périodes où je n'avais pas accès au net ni facilement à l'achat de magazine. Là c'est plus valorisant dans le sens où j'ai plus de tentations.
Je suis assez serein mais je sais que je dois rester méfiant, ne pas me faire trop confiance, la glissade étant facile par exemple d'un article banal sur une star people vers des photos ou sites de plus en plus liés au p. Je dois donc resté concentré sur ce que j'ai à faire, sur des trucs productifs.
Hello,
Bon les 45 jours sont passés !
Bon il s'agit pas de trop être confiant par contre vu que je suis toujours au chômage et potentiellement de temps libre pour foutre en l'air ce que j'ai commencé à mettre en place. Mais les fantômes s'éloignent un petit peu. Bien sûr les envies demeurent et montrent leur tête de temps en temps mais j'essaie d'être plus attentifs à les comprendre et à les détourner comme je peux. Personnellement je n'ai pas arrêté la mb et j'y ai recours essentiellement pour faire passer et atténuer mes envies et me permettre d'avoir l'esprit plus calme, le tout sans p bien entendu. Et pour l'instant ça marche pas trop mal. Bon je ne sursaute pas de gaieté tous les matins mais le fait d'arriver à maîtriser un peu plus ce que je fais est quand même gratifiant et ça me permet de faire plus de choses de mon temps libre ou, dans le pire des cas, quand je dérive trop, de circonscrire ma dérive à des activités que j'estime quand même positives (lecture, recherche de sites sur le net en rapport plus ou moins lointain avec mes passions et le boulot que je recherche).
J'ai parlé à ma copine de mon objectif et de ma pause sans p. On en a bien discuté un soir et je pense qu'elle a réellement compris les enjeux, ce qu'elle ne voyait pas du tout avant en fait, pour elle le p était un truc sans conséquence que l'on consomme de temps en temps pour se faire plaisir. Bref ça m'a permis de bien lui expliquer ce que c'était réellement au jour le jour et du coup elle m'a entendu et me soutient. Et le fait de lui en avoir parlé fait que je me sens aussi lié à elle dans mon "combat" pour arrêter donc ça me fait un peu une motivation supplémentaire.
Malheureusement malgré tous ces éléments positifs je n'ai pas tous les jours le moral mais quand même c'est une raison pour renforcer un peu l'ego et c'est toujours bon à prendre (ça renverse la dynamique d'avant dans laquelle le p menait encore plus à la déprime).