Dépendance sexuelle

Bonsoir ,
J'ai une addiction au sexe depuis que j'ai 14 ans. Le problème c'est que plus je grandis plus sa s'amplifie.Et se soir c'est horrible . J'ai énormément envie mais je résiste et le fais de résister me fait mal physiquement au niveau de mes parties intimes. J'ai peur parsque je fais de l'asthme et si je panique trop je sais qu'une crise va se déclencher. Comment fait on pour se calmer ? J'en peux plus de vivre avec sa . J'en pleure , je ne pense plus qu'à sa et sa me bouffe de l'intèrieur.

Bonsoir,

Tu peux peut-être essayer cela, t'exercer à respirer consciemment: pour cela, tu n'as besoin que de t'asseoir confortablement, et de consacrer entièrement une période de ton temps, que cela soit 10 minutes ou deux heures, à respirer naturellement en suivant le souffle qui entre et qui sort. On ne fait rien d'autre, on ne pense à rien d'autre. Si ton esprit se met à vagabonder, tu reviens à la sensation physique de l'air qui entre et sort.

Tu peux te concentrer particulièrement sur le point où l'air entre et sort à la racine du nez, j'espère que cela t'aidera à calmer ton angoisse.

Pour la douleur, ne t'inquiète pas, à mon avis tu ne risque rien juste en te retenant, ça n'éclate pas comme ça ces petites choses ; si par hasard demain tu as encore mal, bien sûr va voir un médecin.