Bonjour à tous, Voilà j'ai décidé d'arrêter ma dépendance ce soir... Me voilà dépendant depuis mon adolescence, j'ai du être au contact au porno très jeune, vers les 12 ans et depuis... Je ne me suis jamais arrêté.J'ai aujourd'hui 25 ans, étudiant, épanoui socialement, mes études me plaisent... mais je n'arrive pas à me débarrasser de ce fléau qui me pompe mon énergie jour après jour, je n'arrive pas à me concentrer efficacement, je me sens nul parfois.J'ai découvert ma dépendance il y a 5 ans!!! Mais je me suis dis que je pouvais arrêter seul, force est de constater que ce n'est toujours pas d'actualité. J'ai consulté auprès d'un psychologue, fait d'lhypnose... mais pas assez efficace.Je fais régulièrement du sport. Mais je n'arrive pas arrêter! Alors me voici ce soir pour une autre tentative sauf que cette fois ci j'écris noir sur blanc ma volonté d'arrêter.Et surtout j'ai besoin de votre aide et vos encouragements. Je reviendrai écrire chaque jours tant que l'envi sera encore là. Si je rechute ça sera vraiment terrible pour moi, mais j'en ai marre, j'ai reussi à avoir des périodes sans, et c'était juste génial. De trop courte période. Cette fois ci je vais le faire 24h par 24h, et appliquer les conseils trouvé sur le forum.Merci de votre soutien
Bonsoir Underscore, sois le bienvenu sur ce site. Comme à chaque fois lorsqu'un nouveau arrivé, il faut saluer ton envie de vouloir t'en sortir, et crois moi ce n'est pas rien. Combien y'a-t-il de dépendants autour de nous qui s'ignorent encore ou qui le ne veulent tout simplement pas l'admettre ? Donc le premier pas vers la guérison c'est bien celui où l'on exprime l'envie de s'en sortir. La route sera longue, et nombreuses seront les rechutes, mais ne baissent pas les bras, ça en vaut vraiment la peine. Je te mets le lien ici vers viewtopic.php?topic_id=3774&forum=2&post_id=48253#forumpost48253 N'hésite pas à revenir poster ici.Asmyr.
Voilà un jour de passé pour mon nouveau sevrage... Je ne sais pas si ça va pas paraître ridicule d'écrire tous les jours... mais je me dis que tant que j'écrirai cela veut dire que j'ai gagner une journée sur mon addiction... Me conaissant c'est le 3eme et 4eme jours qui vont conditionner la semaine... Je croise les doigts. J'ai carrrément décidé de chronométrer le temps que je passe sur un pc... bordel comment peut on en arriver là... Bonne soirée à tous
Underscore,
Toute les solutions sont bonnes si elles contribuent à t'aider dans ta prise de conscience et dans ta réflexion. Si les jours 3 et 4 sont difficiles à négocier alors pars en WE ailleurs ou tiens toi loin d'un ordinateur à ce moment là.
2eme jour de sevrage, pas encore de grosses envies mais ça titille quand même.Les 2 jours prochains sont cruciaux pour moi... Tu as raison cmb, je vais tenter de me trouver le plus loin possible de mon ordi et tablette pendant ces prochains jours.Je lis certains des témoignages et je me dis que les jours sont aussi longues que des années en début de sevrage, on y pense on y pense...est ce que quelqu'un aurait une technique pour tenter de penser à autre chose quand une pensée pornographique ou une envie masturbatoire arrive? à part carrément sortir de chez soi... Ce la m'aiderait beaucoup! merci
3eme jour de sevrage chers compagnon de route, je trouve se moyen assez efficace de parler au fil de l'eau ... chronométrer son temps sur son ordi, travailler, voir ses amis, ne pas rester chez soi...Courage chers amis
Nous voilà à ce 4ème jour de sevrage, j'ai eu une grosse envie aujourd'hui mais j'ai pris mes jambes à mon coup... j'espère pouvoir le faire ces prochains jours...
Hello cher ami!! Bon courage à toi. Nous suivons tous nos progrès les uns les autres et nous nourrissons des réflexions de chacun. N'hésite pas à puiser confiance et enseignements auprès des autres. @+
Me voilà à mon 6 eme jour de sevrage... je vois que tout ceci reste encore fragile malgré ma volonté, après une soirée très arrosée, fatigue cet après midi, je suis retombé dans un de les travers, j'ai regardé une vidéo pornographique, mais ne suis pas allé jusqu'à l'orgasme... Du coup je m'en suis vraiment voulu, j'ai bien failli remettre mon compteur à 0. Bien que c'est un carton jaune... j'ai lu un témoignage sur le forum ou j'ai vu que cela arrive souvent mais qu'il ne faut pas remettre à 0 sont compteur, je vois que j'ai été capable de tenir ces jour ci, ils sont réellement difficiles à supporter ................ Allez je vas courir.
Bon courage à tous
Et me voilà à une semaine de sevrage, quel soulagement mais quel pression pour la suite.Je me suis remis à mes exercices d'auto hypnose (pleine conscience) et de méditation le soir. Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas réussi une telle série! A tous ceux qui combattent ce fléau je pense à eux!