J'ai dépassé les 2 semaines de sevrage , je me dirige donc tranquillement vers la 3eme semaine de sevrage. Je ne n'arrive pas à me rendre compte que je réussis ce sevrage sans grande difficulté alors que cela faisait plus d'un an que j'essayais de m'arrêter et que je tenais le sevrage 2 ou 3 jours maximum . J'ai vraiment l'impression que le sentiment d'appartenir à une communauté me permet de dépasser mes objectifs !
Salut nouveaudépart,je pense en effet qu'appartenir à une communauté est une arme supplémentaire dans ce combat, mais c'est surtout toi qui fait le travail et ça il est important de le reconnaître aussi...Maintenant, le fait de pouvoir parler, de mettre des mots sur nos affects, nos ressentis, de se dédiaboliser en se rendant compte que nous sommes à peut prêt tous dans la même galère, de venir sur le forum dans les moments où on se sent fébrile et proche de la rechute, le fait de participer au "freedom week" si il existe encore, le fait de se trouver un compagnon de route ... bref le forum est "UNE" des armes lourde vers la guérison ... Après, la rechute fais parti du processus, je pense ne rien d'apprendre en te disant cela, et aussi il y a le temps, tu pourras te rendre compte que le délais entre tes rechutes devrait s'allonger de plus en plus, et qu'il te permettra d'avancer dans ta réflexion, dans les nouvelles choses et lignes de vie que tu vas te donner, car quitter la dépendance c'est faire des choix et surtout les assumer, des choix de vie ...
A bientôt
Je trouve ton post très juste !
En tout cas cela fait 3 semaines que je suis en sevrage , j'attaque donc ma 4eme semaine et tout se passe toujours pour le mieux ! Je suis tout seul chez moi cet après midi et je ne ressens strictement aucune envie d'aller sur un site porno c'est vraiment plaisant ! =) J'ai l'impression que plus le temps avance et moins j'ai envie d'aller sur un site porno alors que je pensais que mon envie allait augmenter avec le temps ... Le calme avant la tempête ?
Pas forcément le calme avant la tempête, mais j'aimerais juste te dire de rester vigilant. Ca ne signifie pas de ne pas savourer le calme que tu vis actuellement mais juste de bien te souvenir chaque jour de ton but : rester sobre.
Hier , j'ai été pour une deuxième depuis le début de mon sevrage , mécontent de moi
. Je me suis une nouvelle fois masturber en pensant à un film x. Tout un tas de raison peuvent expliquer cet acte (en premier lieu parce que j'avais passé un week end pourri et que je ressentais le besoin d'éprouver un dernier plaisir avant de reprendre une semaine de cours).Petite question au passage : Orroz nous explique sur son site que notre cerveau est dans un mode archaïque en début de sevrage et qu'il faut du temps pour que celui soit purifier c'est à dire qu'il n'ait plus d'image pornographique. Et ce que le fait de penser à un film x détruit ce processus ou ne fait que simplement le ralentir ?
Bon allez je vais tout faire pour que ça ne se reproduise plus
Bonjour à tous ! Me voici de retour après avoir craqué il y a 4 mois. Pour faire simple tout allait pour le mieux , un message au dessus montre que je me sens bien , je me demande si c'est le calme avant la tempête. Et bien oui c'était le calme avant la tempête. Bon ne vous inquiétez pas pour moi , je n'ai pas passé des heures à circuler sur les sites mais il n'empêche que durant ces mois d'automne et d'hiver où il faisait froid je me complaisait à rester au chaud sur un porno plutôt que sortir et séduire des vrais filles. C'est quand même une demi heure en moyenne de perdu par jour (donc 3h30 par semaine le temps d'aller au ciné avec des amis et boire un verre) sans compter la fatigue physique qui s'ensuit et la sensation de se complaire dans ces films (très belle excuse au passage pour ne pas porter ses corones pour aller draguer dehors). Vous l'avez donc compris , si je reviens ici ce n'est pas parce que je me sens malade , que ça me bouffe l'existence mais c'est juste que j'ai envie d'optimiser mon temps. Je suis actuellement des études très prenante niveau temps (ce qui favorise l'adiction par ailleurs) et je ne peux donc pas me permettre de gaspiller autant de temps inutilement (j'évalue en comptant la fatigue physique et les pensées qui reste après un porno à 5h de temps perdu par semaine ===> au passage ces pornos pouvant être regardé le soir nuit à mon sommeil ====> comme vous le savez il est très mauvais d'aller se coucher après avoir fixé un écran). Ces 5h perdu devrait me permettre de récupérer du temps pour sortir ===> rencontrer du monde que ce soit des potes ou des filles ===> cercle vertueux puisque en ayant une vie sociale on réduit ce manque de relation social (particulièrement avec les filles) qui peut nous conduire au porno. Bon voila je pense avoir fixé ma motivation , maintenant concrètement qu'est ce que je compte faire. Éradiquer complétement les films porno et érotiques. En ce qui concerne la masturbation je ne sais pas si je suis capable de sevrage total. Je me sens tout à fait capable de faire un sevrage du porno mais total ... , je suis quand même pas mal sous pression et faut dire que la masturbation permet quand même de faire redescendre la pression ...Je vais retourner lire les articles de Orroz pour puiser ma motivation là dedans. En tout cas plus de mastrubation devant un écran (de télé , d'ordi) ça c'est sur ! Et alors pourquoi venir sur ce forum. Pour venir poster ici histoire de me vider le cerveau. Et ce que j'apprécierais c'est pouvoir partager mon expérience avec un membre particulièrement. En clair un membre avec qui je discuterais par mp (pas pour discuter de la crise économique hein !^^ , je cherche pas un ami ^^) histoire de se motiver , histoire que quand l'un de nous deux est sur le point de rechuter ou donne des signes qui montrent qu'il risque de rechuter , l'autre lui dise clairement et l'encourage à continuer son sevrage. Bon voila pour vous donner un ordre d'idée j'ai 19 ans et vous connaissez mes objectifs donc si une personne se rapproche de mon profil ce serait avec plaisir que je partagerais mes expériences , mais même si vous présenter un profil tout à fait différent ça me va aussi!
Allez je met à jour mon sevrage ! Aujourd'hui est mon premier jour ! A ma première tentative j'ai tenu un peu plus d'un mois. Allez je fais mieux =)
Ton idée de calme avant la tempête m'interpelle car j'ai vécu la même chose. Il y a un mois, j'ai craqué. Je venais de "fêter" mes 2 mois de sevrage (mon record). Tout allait bien, je me sentais mieux dans ma peau. J'avais l'impression d'avoir le contrôle, que je maitrisais la situation. En gros, que le plus dur était derrière moi.Et là, patatra, je craque. En une journée de faiblesse, tous les efforts consentis ont été balayé.Je trouve cela assez terrible car on est jamais vraiment à l'abri.Je trouve cela bien que tu reprenne le sevrage. Lorsqu'on rechute, on traverse une phase très difficile. Je sais de quoi je parle. Il faut arriver à reprendre le dessus et ce n'est pas évident. Je ne sais pas comment ça a fait pour toi, mais j'oscillais entre période ou j'étais déterminé à reprendre un sevrage puis période où je voulais tout envoyer paître pour me masturber tranquille.J'ai finalement réussi à reprendre un sevrage et pour l'instant ça va. A chaque jour suffit sa peine.Je me permettrai de réagir sur deux choses que tu as dites (après tout, on est là pour ça):-Je me pose la même question que toi en ce qui concerne l'arrêt complet ou non de la masturbation. Pour l'instant, j'essaye de tout arrêter, le porno et la masturbation. A vrai dire, je crois qu'il faut tout arrêter sinon on ne s'en sors jamais vraiment et la rechute n'en est que plus facile. Mais en même temps, c'est vrai que c'est difficile de l'arrêter totalement. Je suis aussi sous pression. J'essaye de me défouler le plus possible à côté, notamment en faisant du sport. Mais je ne suis pas sur que ce sera suffisant. C'est comme vouloir reboucher le trou dans la coque du Titanic avec du scotch. Mais bon, l'espoir fait vivre.-Je suis un peu sceptique je dois dire sur ton idée du sevrage "parce que le porno, ça fait perdre du temps, mais sinon tout va bien ". J'ai l'impression, mais c'est peut-être propre à moi, que le porno esquinte quand même beaucoup son homme. N'es -tu pas quand même un peu mal dans ta peau vis-à-vis du porno? As-tu réellement le sentiment que le porno ne te fait perdre que du temps, mais que ça ne t'as pas atteint, abimé? J'espère que tu ne prendras pas mal ces questions. Je n'essaye aucunement de te critiquer. Les raisons pour entamer un sevrage appartiennent à chacun. L'important au final étant de le faire. Mais en ce qui me concerne, j'ai l'impression que pour réussir mon sevrage je dois diaboliser le porno. Mais aussi avoir conscience et accepter l'impact qu'il a eu sur ma vie. Savoir ce qu'on a perdu est le meilleur moyen de savoir ce qu'on a à perdre.
Enfin voilà, ce ne sont que des idées qui trottent dans ma tête. En attendant, je te souhaite bon courage pour ton sevrage.
En ce qui concerne ta décision d'arrêt total , c'est très courageux de ta part ! Ce que je pourrais te conseiller c'est de valoriser ça. Ce que je veux dire c'est que j'ai le sentiment que tu n'y crois pas trop là ^^(="impression de reboucher une coque trouée avec du scotch"). Pourquoi ne pas te comparer au coureur échappée du peloton qui monte seul , en tête , les pentes du galibier ^^. En ce qui concerne ta dernière remarque elle est très juste ! En vérité l'argument de la perte de temps est celui qui me trotte le plus dans la tête depuis ces derniers temps puisque je suis à la recherche de temps pour m'amuser. C'est pour cela que hier j'ai écris uniquement cet argument , sans prendre de recul sur les autres conséquences du porno et sur mes autres motivations. Et en effet à bien y réfléchir je pense que j'ai été touché par le porno. Mal dans ma peau ... je ne pense pas , enfin pour moi le porno n'a rien de dégoutant au départ : premier porno à 11 ans , des parents qui regardent des pornos , je suis jeune donc matter un porno ne rime en rien avec de la perversité (ce qui est peut être moins le cas pour célibataire de 50 ans dans l'opinion publique...). Par contre , et j'en parle dans ma présentation il me semble , une des raisons qui m'a poussé à faire mon premier sevrage c'est que je me suis rendu compte que j'avais une tendance à être un peu animal avec les filles avec qui je sors (du genre morsure ^^') bon rien de bien méchant , ça les fait plus marré qu'autre chose surtout le lendemain quand elle voit qu'elle ont des suçons. Mais là où ça m'inquiète un peu plus c'est que pour rigoler j'avais tendance à reproduire les gestes des harders en faisant semblant de faire l'amour habillé. Pareil ça fait marrer la fille. Mais je sais pas , moi quand je me suis vu faire ces gestes , je me suis rendu compte que je les avait fait inconsciemment. Que je les ait fait ça me dérange pas , comme je dis c'était marrant , mais cette sensation de ne pas diriger totalement mes actes , cela m'inquiète , d'autant plus que je me dis que si ça se trouve plus les années vont passer , plus j'aurais tendance à avoir des gestes trash avec la gente feminine. Et puis enfin dernier argument , je me rends compte que actuellement je fais de la drague fast food. En clair je drague une fille et quand je vois que elle ne m'accorde pas assez d'intérêt je passe rapidement à une autre. Cela est dû en partie je pense à la consommation de porno où on choisit une actice et le lendemain une autre.
"Ce membre est en sevrage depuis 3 mois et 18 jours". Je n'arrive pas à y croire. Il y a 2-3 ans lorsque j'essayais d'arrêter de visionner des vidéos pornographiques je tenais 3 jours tout au plus avant de replonger dans une masturbation frénétique. Et là ... non. J'ai l'impression d'être passé au dessus de tout cela. De toute façon au cours de ces 3 mois et quelques de sevrage j'ai accompli des choses que je n'aurais jamais fait ou mal fait en tant que dépendant. Et pourtant je ne suis pas dans les conditions optimales. Après avoir passé un mois de mars à travailler d'arrache pied et à être sous pression pour boucler plusieurs dossiers, je me retrouve au mois d'avril, seul, chez moi pour réviser pendant 2 semaines. Mais je tiens et je pense que je vais continuer mon sevrage car je constate de jour en jour que cela me fait un bien fou. Je perçoit la vie différemment, je regarde la télé différemment, mes relations sociales évoluent. L'énergie que je dépense pour tenir mon sevrage se retrouve décuplé dans ma vie. Tout me paraît plus facile. Si quelque-chose me résiste alors je persiste. Les clés de ma réussite actuelle :- Pratique intensive du sport- J'ai confiance en moi (réussite scolaire, professionnel, amicale, amoureuse).- Une vie sociale + importante qu'avant. Même en période de révision je m'attache à tisser du lien social avec le maximum d'individus. Finalement je transforme un plaisir solitaire en un plaisir partagé. Je me sens vraiment humain dans mes actes.- Un esprit critique. Les articles de Orroz sont la base de ma réflexion. A partir ces données, j'observe et je réfléchis pour comprendre en quoi la pornographie est néfaste et pour trouver la voie à suivre pour m'épanouir. -Malgré le mois de mars j'ai une vie moins stressante qu'auparavant. J'ai repensé la manière dans je concevais le monde et ma vie. Finalement le sevrage crée en moi un cercle vertueux. Je me sens beaucoup plus aimant, attentionné. Avant j'avais tendance à m'énerver facilement et à être agressif envers les femmes. Bref j'étais frustré. J'apprend à apprécier mon corps c'est pas mal aussi ! Même les rêves érotiques me font marrer au réveil. J'ai le sentiment que jour après jour mon corps élimine un poison qui était en moi. Le conseil que j'aurais à donner est de ne pas culpabiliser. Au contraire il faut savoir se faire plaisir dans cette période (un bon bain, une promenade solitaire en forêt, un chocolat chaud, en lisant un bon livre, jouer avec son animal de compagnie, partager des moments sociaux). La plupart des individus vivent mais n'existent pas. Selon moi si tu existes tu ne peux pas accepter la souffrance qu'endurent les actrices de films pornographique, et ces petits moments de plaisir j'ai le sentiment qu'ils te rappellent que tu existes; Ils réveillent tes sens alors que la pornographie a tendance à les endormir ou les asphyxier je ne sais pas. Le fait d'apprendre à perdre son temps me paraît également important. On vit dans une société où tout va rapidement. On ne sait pas savourer ce moment simple où on se retrouve assis dans son fauteuil sans rien faire. Si un individu est toujours "speed" il crée des tensions en lui. Vous me suivez ? Pas besoin de vous expliquer l'une des manières les pratiques pour évacuer sa tension ... J'envisage de stopper la masturbation de manière définitive après mes concours (dans 2 semaines). Je reviendrais sûrement poster alors.