J -12 jours. Cela fait deux mois que je bataillais pour passer au-dessus de 10 jours.Le sevrage n'est pas évident, il y a beaucoup de rechutes (en général, je tiens une semaine, et quand vient le week-end, quand vient l'inoccupation, je rechute). La période actuelle est d'autant plus difficile, car je suis rentré chez moi, loin de mon lieu d'études, pour les vacances. Et les activités sont plutôt mises de côté au profit de la flemmardise sur l'ordinateur ... des vidéos sur Youtube ... des sites ...Je sais que cette navigation sur des sites pornos que je viens d'arrêter à l'instant pour venir ici et écrire sur ce topic me fait regagner petit à petit l'enfer. J'ai résisté à l'envie de la MB. Au départ, je visualisais les images. Et au fur et à mesure de cette visualisation médiocre, j'ai pris conscience que tout ce qui était devant mes yeux, ça me poussait à retourner dans cet enfer et que je souffrirai encore de tout avoir à reprendre à zéro --> La prise de conscience pendant l'acte et l'arrêt. Je poste également ici pour me rassurer, pour que je puisse voir plus tard, dans d'autres moments durs (j'espère qu'il n'y en aura pas) qu'il y a eu des moments de conscience, des moments où j'ai été heureux.Et ces deux dernières semaines ont été géniales. Je me suis inscrit dans un club de rock et le fait de danser avec des filles m'a redonné confiance. J'ai fait beaucoup plus de sport comme prévu. Je n'ai pas eu de déceptions dû à mon comportement (celui que j'ai lorsque je sors d'une MB). Je suis heureux.
Ça doit continuer ^^Bonne chance à tous les dépendants !
Malgré le fait que j'ai marqué une trace il y a 10 jours, je suis retombé ce soir. J'ai trop de mal. La tentation était trop difficile. J'étais devant mon PC et il était plus de minuit. Et l'envie me prend tout à coup. Et je ne peux pas m'empêcher d'aller compulser sur ces maudits sites.Une fois de plus, c'est le fait de rester sur le PC après avoir fini de travailler qui provoque la chute.La solitude est également un facteur récurrent. Pendant la journée, je n'y pense pas. Et le soir, après 23 heures, je m'ennuie et mon esprit vagabonde alors vers des pensées non saines.Du coup, un facteur qu'il faut que je retienne (je vais mettre un post'it sur le côté de mon PC ... ça m'y fera penser) : Éteint ton ordinateur avant 23 heures !
Je remets donc mon compteur à 0. Il faut que je continue. Après tout, il est possible de s'en sortir.
Salut Nopnop,Tout d'abord bienvenue dans les actifs, c'est déjà un grand pas d'en parler à qui que ce soit et surtout le reconnaître.Pour les rechutes éventuelles, nous sommes tous passés par là, je ne connais pas un dépendant (quel que soit la dépendance) qui ait réussi à arrêter du premier coup.Pour ma part, j'ai recommencé plus d'une quarantaine de sevrages dans ma vie.Garde courage mais ne désespère pas si tu rates à quelques occasions.Je te conseille pour ton pc, le logiciel K9 web protection qui peut bloquer l'accès à internet à une certaine heure de la nuit.Il bloque efficacement tout contenu louche (tu peux paramètrer cela).Voilà bon courage et à plus.
tient bon c'est une grande épreuve et c'est un combat contre soit même
Bonjour tout le monde,Ca fait 27 jours, jour pour jour, que je ne suis pas allé voir du porno sur Internet.Je mets un post sur mon topic car ces derniers jours, vacances pour moi, où la tentation est plus forte que d'habitude car beaucoup de temps est passé devant l'écran, j'ai du mal à garder une pensée saine, dépourvue d'images...Ce soir, j'ai failli à la règle que je m'étais fixé : j'ai passé une heure à chercher des images érotiques (des femmes mi-nues, juste le haut), pas pornographiques (les images et vidéos me dégoutent visiblement, j'ai érigé un mur contre cette bête !).Le problème vient du fait que j'ai l'impression d'être en manque. Du coup, je vais sur Internet pour pouvoir apercevoir une paire de seins ou quelque chose d'érotique. Je pense que ce comportement est mauvais, car inévitablement, je me rapproche de la frontière avec la pornographie où je risque de retomber d'une minute à l'autre. Cependant, je n'arrive pas à éloigner ce sentiment. J'ai lu quelques exercices de la méthode RIP que j'essayerai d'appliquer demain à l'écrit. Ca m'a un peu apaisé, mais c'est trop partiel : la minute d'après, j'ai de nouveau envie d'aller sur ces sites.Je pense que certains d'entre vous ont surement dû passer par là.Comment avez-vous fait pour écarter cette tentation ?
J'ai beaucoup de mal à rester dans le droit chemin, mais il le faut !Merci en tout cas d'avance pour vos réponses !Et courage aux autres dépendants ^^
J'ai failli. 28 jours que c'était clean. Il fallait que les vacances soient là, que trop de temps soit passé devant l'ordi à ne rien faire.Je recommence à zéro avec toutefois un questionnement assez problématique.Le fait de m'être masturber m'a procuré un soulagement aujourd'hui ... Un relâchement de la tension.Trop de tension s'était accumulé depuis la 3e semaine de sevrage et il fallait relâcher.Je pense acheter le livre d'Orroz prochainement car j'ai lu dans un autre topic qu'il décrivait des méthodes pour relâcher cette tension...Un nouveau départ donc, mais je pense avoir progressé : depuis le 15 mars, je ne me suis masturbé que deux fois. Je dois continuer, tenir encore plus longtemps que 28 jours. Il le faut.
Tenir, même si la difficulté est présente. On sortira de cette dépendance ^^
Bonsoir,Ca fait presque un an que je n'ai pas posté ici.Et cela fait presque 6 mois que je commence à "contrôler" la masturbation. Je n'arrive pas à faire un sevrage strict. L'idée de départ après chaque masturbation est de tenir le plus longtemps possible, en espérant que la prochaine sera la bonne.Depuis 6 mois, je tiens 15 jours minimum à chaque fois. Je n'arrive pas à relâcher la tension après 15 jours et je lâche en m'abrutissant sur du porno. J'ai essayé le coup du sport, le coup du "j'éteins l'ordinateur dès que je n'ai plus rien à faire". Mais il y a toujours ce moment au bout de deux semaines où la pression est trop grosse. Je vais regarder de la bande dessinée en pensant que c'est soft. Et comme cette idée est complètement fausse, je finis sur de la vidéo.
J'ai également remarqué que dans les phases de 15 jours, il y avait plusieurs phases :- La première phase se déroule pendant les 3 premiers jours. C'est le moment où je suis "vide". J'ai du mal à réfléchir, je réfléchis à la façon dont je dois me comporter et j'anticipe toutes les discussions avec mes proches.- Le 4e jour, ça va mieux. Je suis enfin "plein". Et jusqu'au 10e jour, c'est souvent génial. Je sens une nouvelle liberté, je redeviens moi-même. C'est une période que j'aime beaucoup. Le problème, c'est que j'aimerai qu'elle soit présente après.En effet, des images pornographiques reviennent. Peut-être est-ce dû au fait que je n'ai pas de copine. Et la pression redevient forte au bout de 15 jours. Et au bout de 15 jours, la chute. Et le cycle reprend son cours.Je n'aime pas cet état, parce que durant mon dernier plus long sevrage (1 mois 15 jours), j'avais l'état "plein" pendant tout le temps après le 10e jour. Je n'arrive pas à retrouver cet état après 10 jours.
Je m'en remets à vous. Si vous avez des conseils pour dégager la pression, je suis preneur !Merci à vous tous ^^ Et courage !