La prochaine fois que tu aura une "envie" trois séries de 10 pompes puis tu enchaine par quatre série d'abdo si cela te suffit pas tu prend une douche glacé
. Il faudrait surement que tu pense à admettre que tu es impuissant et demander de l'aide à un pro ou une asso
.
merimin....[img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43c0149e4ff00.gif"[/img]
Douche glacée, c'est loin d'être idiot comme conseil.C'est un exercice pratique, un plutôt radicalement violent, mais il est très efficace.Dans le genre, pour "se repropulser dans le réel", c'est terrible. Une amie qui s'y connaît plutôt en dep aff (et en borderline aussi), m'a un jour imposé de le faire... Un jour après une belle rechute, il y a quelques mois.J'ai été saisi par le froid de la douche. C'était en automne... Et j'ai aussi été frappé sans jeu de mots, par le pertinence de l'effet produit. Ça m'a calé dans le réel sans compromis pour de bon. Je n'y suis pas encore retourné, j'avoue, mais je crois que c'est un très bon exercice...
La douche glacée comme traitement miracle contre la dépendance sexuelle et affective pourquoi pas. Hum. Maintenant ce n'est que mon opinion...Avis aux amateurs : j'attends vos retours avec avidité. Si ça marche, ma foi, pourquoi pas. On aura réglé le problème ! Un très bon exercice est un exercice que l'on peut répéter au besoin, pas une torture que l'on exécute une fois puis que l'on regarde de loin. Maintenant, si c'est le remède miracle contre le trouble borderline, j'en prends une par heure si nécessaire. Mais, comment dire, j'ai mes doutes [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa2265b9a94.gif"[/img]
Salit Bugs, juste un message rapide car il commence à être tard.Je commence mon sevrage aujourd'hui et deja c'est pas gagné car je commence à avoir envie de me masturber lol mais ça passera ^^je te souhaite courage !! et juste une petite impression, si tu te sers de tes rechute, les examines, et en apprend pour ne pas retomber (ou pas trop souvent) dedans, je ne pense pas que tu recommences à 0, les anciens me contredirons si je me trompe, mais les rechutes font parties du sevrage, non ?Bon courage, à bientot peut être ++
lol mon commentaire sur les activités physique et la "douche froide" avait pour but de mettre en avant les "autres activités" pour ce libérer de sa frustration !Plutot que de ce masturber ou aller chercher pendant des heures des vidéo ou image pour s'évader 20 pompes ca calme !Une fois le surplus d'énergie décharger tu ne peux plus t'enfuir et tu dois faire face à ton (tes soucis).
Une douche froide en été ca fait du bien ^^
Dans tous les cas une activité sportive est bénéfique ; elle répond au besoin parfois oublié de mouvement. Elle favorise également une régulation de la neurotransmission au niveau du cerveau. Maintenant, ce n'est pas une mesure décisive. On ne résout pas son problème d'addiction en faisant du sport. On le résout, je crois, en apprenant à gérer ses émotions et en apprenant à choisir ainsi qu'en soignant son corps (ex déséquilibre au niveau des neurotransmetteurs du cerveau par exemple) Poursuis tes efforts bugs.