BonjourAvez-vous vécu un moment votre sevrage de façon aliénante ? Et quels pièges conseillerez-vosu d'éviter ?Je parle içi de sevrage déjà bien avancé et le but est seulement de lister les pièges, les "faux" sevrages à longs termes etc... Je ne veux nullement discréditer le sevrage qui est un parcours vers la vérité et qui est un travail sur soi. Et ce sevrage commence par s'éloigner du produit et le plus longtemps possible. Je poste ceci car à une époque mon sevrage a été malsain et je crois que j'en ai pas assez parlé. J'ai en effet pendant un moment, je pense comme beaucoup, eu une période obsessionelle sur le nombre de jour que je tenais, et ou bien j'étais abattu après une rechute (perte totale de confiance en moi, culpabilisation et cercle vicieux) ou bien je voyais une certaine date comme butoire et après je rechutais, pour me donner une récompense.A cette période là, je culpabilisais beaucoup et ça pouvait détériorer mon comportement avec ceux que je fréquentais, mon image... Un peu borderline quoi. Et puis, je n'avais aucune franchise et maintenant j'ai fait qq (rares) progrés.Sinon il y a aussi eu la période où je me plaignais sur le site car je voulais attirer l'attention. C'est un peu minable maintenant que j'y pense... Mais mon isolement aidant, à l'époque, j'étais dépendant au site et cela me plaisait bien d'être aidé, soutenu par les membres et partager leur même jugement. J'en venais à dire ce qu'on attendait de moi. Et puis avec cet abus d'internet et ce comportement de dépendance, la rechute n'est pas loin...Il y a aussi eu l'étape où j'étais dans une réflexion introvertie quasi-permanente (particulièrement vraie qiand j'avais commencé mon sevrage seul, avant même l'utilisation de ce site)Je me dis maintenant que ces étapes de sevrage obsessionelles ont duré trop longtemps pour moi. Et je sais bien que c'est la volonté d'honnêteté visàvis de soi-même, la volonté de mettre des valeurs en soi et la volonté d'éviter l'emprise du produit, et donc le produit, un jour à la fois qui compte. Au final, vivre la vie complètement et avec ses valeurs.
L'ennuie peut nous faire rechuter, il faut essayer de ne pas rester skotché sur son divant, si vous n'avez vraiment rien a faire et les pulsion arrive, aller courrir un peu par exemple (bon le froid arrive en ce moment pas la meilleur solution [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif"[/img] ).
Qu'est-ce qui est pire, le froid ou le dépendance? Si c'est le froid alrs ce ne doit pas être difficile de résister à l'appel de la dépendance en fait... Sinon, le froid ne vaut pas tripette face au bénéfice de sortir et s'éloigner de l'ordi, du lecteur dvd, etc
Le pire sa peut-être autant le froid que la dépendance, cela varie si tu est vraiment accro ou pas trop, (ou si tu résiste mieux le froid, ou que tu est frileux [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif"[/img] )
moi j emairai etre gelée et ne pas etre dans la dependance.en effet en ce moment je suis dependant du site j aime bien ce qui se passe ici mais j ai merai des avoir des conseils pour mon servage qui consiste a ne pas regarder de télé de serie qui me font recopulser j essaye de ma battre contre cette compulsion .
Citation : Lophte a écrit: j ai merai des avoir des conseils pour mon servage qui consiste a ne pas regarder de télé de serie qui me font recopulser j essaye de ma battre contre cette compulsion .
Il me semble que pour la télé il y a un bouton "off" ...Bien sûr si c'était aussi simple que ça, tu n'en viendrais pas à demander de l'aide. Après les débuts du sevrage que je suis actuellement, j'ai eu tendance à regarder beaucoup de séries en streaming sur mon ordinateur, sans doute par peur de me retrouver face au vide intersidéral que la compulsion pornographique laissait derrière - comme je ne la pratiquais plus. Cela a duré un temps et j'y ai mis fin. Je suis encore très accroché à mon ordinateur, et dans les moments où je vais mal, ai tendance à passer trop de temps sur le forum. Mais soit, mieux vaut ça que le porno, en tout cas si c'est temporaire. J'aurais préféré ne pas passer tant de temps à regarder des conneries sur mon ordi, parce que tôt ou tard il faut se prendre en main ; essaie de voir si tu n'aurais pas des activités plus créatives à alimenter. Ecrire, dessiner, peindre, jouer de la musique, sculpter, jardiner, bricoler, te cultiver, ou même faire des mots croisés. Il y a aussi le sport, qui, par la dépense énergétique qu'il occasionne, aide à calmer un peu les démons intérieurs, et aura le mérite dans bien des cas de te faire sortir de chez toi, et donc de tes écrans-prisons.
C'est vrai qu'il peut être tentant de "remplacer" en partie notre addiction au porno par une addiction aux écrans (TV, ordi...), où à la bouffe par exemple. Il faut faire attention à ne pas se dire "super, je tiens bon à mon sevrage au porno!!" tout en étant devenu accro à autre chose, et en trouvant ça moins grave. Pas facile de rester mesuré dans la vie, et à ne pas tomber dans l'excès de quelque chose... S'il y a quelque chose qui nous angoisse, et qui est source de notre dépendance, si on se s'attaque pas à la racine de notre problème, il est fort à parier que cette angoisse resortira d'une autre manière! Le sport me parait être une bonne chose, à condition de ne pas en abuser là aussi! Je m'y suis mis moi aussi, une fois par semaine. Ca fait du bien, ça défoule, et ça permet de canaliser et d'extérioriser son énergie. J'ai moi aussi tendance à passer trop de temps sur internet. J'en ai conscience, et je tente de limiter ma présence dessus, tout en essayant de l'éteindre à certains moments. Chose que je ne faisais pas il y a encore très peu. Hier soir j'ai effacé de mon ordinateur la plupart des séries TV que j'avais (autre source potentielle d'addiction!), et ai fait le tris dans les film que je posssède... Essaies de remplacer les moments devant l'ordinateur par d'autres activités, comme te le conseille Morbach. Définies toi des moments pour chaque activité: un temps pour venir sur le forum, un pour te regarder un bon film une fois de temps en temps, un autre pour une activité X (pardon, "Y"!!!)... Retrouves toi parfois avec toi même, et tu verras que ce n'est pas si effrayant que ça, du moins pas tout le temps!
merci les gars de vos conseils precieux je vais essayer de les appliquer a la lettre parceque c est meilleur de faire ça ou de tomber dans cette mer... Mais je n ai qu une chose en tete me battre jusqu'a m en sortir par n importe quel moyen. merci et bon courage a tous .
Bonjour VisionAddict, Pour en revenir à ton premier message, j'avoue qu'il me surprend un peu.Je ne suis pas très avancé dans mon sevrage je pense, car je rechute régulièrement, mais comme toi je suis obnubilé par le nombre de jours où je tiens... Mais en quoi est-ce malsain ? C'est un moyen de se motiver...Après, je suis d'accord avec toi : lorsque je rechute et que je dois remettre le compteur à 0 je suis limite déprimé et très énervé et personne ne comprend pourquoi. C'est difficile à vivre mais n'est-ce pas un signe positif ? Santorin
Oui Il faut savoir comprendre tout ça[img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d6422f04.gif"[/img]