hep hep hep la "vigilance " en soi n'est pas un concept très bandant, c'est un outil au service du mieux-être.Evidemment qu'il te manque quelque chose, ça te manquait AVANT le porno, ça te manquera APRES, et si tu mets du porno à la place, c'est pas le lot de consolation, mais de désolation, que ton ego utilisera comme outil d'auto-apitoiement (arme de destruction massive d'une kolossale finesse !) et quand on n'est plus qu'un cri de dépit, on n'est plus soi, je sais pas si t'as remarqué... c'est cette misère qui nous fait quitter le marécage, un jour à la fois : elle est innacceptable.bon faut pas lui en vouloir, l'égo il est pas très fute-fute, hein, on sent le truc que Dieu a dessiné un peu bourré un soir sur un coin de nappe de restaurant, faut bien voir comment ça fonctionne et donner des cacahouetes au singe, mais pas de porno, oké ? ça le rend hagard !
Salut John,merci, c'est vraiment pertinent et tu as le sens de la formule. "Le lot de désolation"...c'est bien vrai !Je me disais bien aussi que l'ami/ennemi égo avait quelquechose à voir là-dedans. Bon, ben je vais chercher si je trouve des cacahuètes dans mon marécage, il me semble en avoir aperçu, mais pas facile d'y voir avec toute cette foutu brume ![img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa2265b9a94.gif"[/img]
Salut,aïe, coup dur, difficile de décrocher cette fois...Allez je m'accroche, c'est reparti, ré-effaçage des données téléchargées et je recommence mon sevrage... [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa266624ebf.gif"[/img]
Ce n'est pas toujours évident de raccrocher après une rechute. Cela a été mon cas. mais garde espoir, cela finit par revenir.Courage à toi.
Salut Bruno et merci,ça me fait du bien de lire ton message ! Bon courage à toi également ! Cœur voilé.
Merde merde merde !Mini rechute aujourd'hui.J'ai l'impression de faire du rodéo, désarçonné souvent, je remonte en selle.Je remarque que l'envie de porno reviens quand je suis désemparé, désœuvré comme aujourd'hui. Très lié à un repli sur moi-même. Ce soir, m'était dit que je sortais, que j'allais au ciné. Finalement, pas fait, pas envie d'y aller seul, incapable de trouver quelqu'un avec qui y aller. Pas fait grand chose aujourd'hui (surtout après-midi), un peu tourné en rond. Après mini-rechute en début après-midi, ai dormi de 16H à 19H. N'importe quoi, déséquilibrant.Me rends compte aussi qu'en surfant sur le net, plein de signe me ramène au porno. J'ai même trouvé des pubs pour du porno sur Dailymotion alors que je regardais complètement autre chose.J'ai essayé de lutter contre la tentation mais pas réussi. Ai eu envie aussi de venir sur le forum mais me suis dit que de toute façon j'avais peu de chance d'avoir un soutien immédiat donc pas fait. Prochaine fois, je dois au moins essayer l'exercice d'Orroz. Je vais aussi essayer de me servir de la méditation (je pratique le tai chi, ça pourrait m'aider à condition que je sois plus régulier).Je ne lâche pas, ne lâcher pas. Courage. Cœur Voilé.
La méditation avec visualisation, c'est effectivement pas mal. Parce que juste essayer de sentir le corps, être dans le moment présent, c'est super aride, enfin pour moi.Un truc pas mal aussi pour s'apaiser, c'est un truc simple du yoga, la respiration alternée (Anuloma Viloma). Boucher une narine, inspirer. Boucher la narine qui a inspiré, expirer, réinspirer par la même et on continue.
http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp
Y'a aussi la possibilité de téléphoner à un autre dépendant, dans l'urgence, lui envoyer un mail etc... Je peux donner mes coordonnées par MP ou à cette adresse : tolsto59@yahoo.fr
Hello,merci pour vos réponses.Ce soir, j'aurais plein de (mauvaises) raisons de replonger...j'en ai eu envie après une journée de boulot qui s'est terminée très (trop) tard. Mais non, et je vais pas faire dans la dentelle, ni dans le yoga ou le tai chi.Ce soir je suis en colère, ce soir j'ai juste envie d'envoyer chier le porno et mon égo (puisque je suis assez d'accord avec l'analyse que tu faisais John). Alors je le fais. Ce soir, fuck le porno ! Ca changera ![img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif"[/img]