Ben bonjour moi c'est Elise.
Je sais pas trop quoi dire c'est la première fois que je viens sur ce site. j'ai eu l'adresse depuis le site d'orroz.
Ce qui ma poussée à venir ici c'est que depuis quelques semaines je me sens un peu à coté de mes pompes.
Je passe presque tout mon temps sur le net, ce qui m'a éloignée beaucoup de mes amis. Mon petit copain m'a quitté il y a 3 mois car je le délaissai beaucoup trop. Sur le coup je pensais n'avoir rien a me reprocher mais depuis qu'il est partit je ne me contrôle plus. Je passe mes nuits entière sur le net a chatter ou regarder des vidéos. Si bien que j'ai eu deux avertissement à mon travail à cause de mes retards le matin et de mes trop nombreuses pauses dans la journée.
Je ne sais pas trop quoi faire, j'en ai parlée a personne pour le moment.
J'espère trouver quelques réponses ici et réussir à contrôler mes pulsions qui me bousillent ma vie.
Merci de votre attention :Hello:
Bonjour Elise et bienvenue,
Citation :Elise a écrit:
Je ne sais pas trop quoi faire, j'en ai parlée a personne pour le moment.
J'espère trouver quelques réponses ici et réussir à contrôler mes pulsions qui me bousillent ma vie.
Certainement qu'inconsciemment tu sais quoi faire puisque tu t'es inscrite ici pour y laisser ton témoignage ;-) C'est la première pierre de l'édifice qui consiste en la guérison de la cyber-dépendance.
Maintenant, la seule chose à faire pour "arrêter de te bousiller la vie" avec ça, c'est d'être consciente qu'un jour à la fois c'est possible de s'en passer et de le faire.
Par exemple, tu dis avoir passé des nuits entière sur le net, hé bien pour ce week-end commence par t'accorder du temps pour te reposer et reprendre des forces, en allant bouquiner dans un parc près de chez toi pourquoi pas, avec ce beau soleil ;-) D'une part ça te tiendra éloigné de l'ordi et de l'autre l'énergie emmagasinée te permettra d'affronter la tentation plus tard. C'est également l'objectif que je me suis fixé pour ce week-end : me reposer.
Courage ! :-)
Coucou toi , je suis exactement dans le même cas que toi . Si tu veux on peut en parler je pense que sa nous ferrais du bien de partagé et de voire que l'on ai pas seul ( enfin je pense je suis tous nouveaux aussi )
Coucou Addict merci de tes conseils.
Aujourd'hui j'ai fait comme tu m'as conseillée je suis sortie profiter de mon dimanche. C'est bien vrai que ça ressource je le conseille à tout le monde
J'ai réussi à prendre un peu de recul et je pense à dédramatiser "mon ptit problème". J'était un peu paniquée quand j'ai écrit la première fois car je venais de lire pas mal de choses sur les dégâts de la cyber-dépendance.
J'ai beaucoup de mal à résister une fois chez moi (je vis encore chez mes parents) mais je vais tacher de ne pas paniquer à chaque fois que je craque.
merci de votre écoute
tu vis chez tes parents, et bien profite en : met l'ordinateur dans une pièce commune.
Bonjour Elise et bienvenue,
Addict a bien résumé. La théorie est simple, si j'ai bien compris on peut dire que tous tes soucis découlent d'un unique problème à savoir le temps que tu passes sur le net. Es-tu réellement décidée à changer ? Le veux-tu pour toi ou pour ton entourage ? en théorie c'est simple, tu supprimes la cause et les conséquences disparaîtront. Je sais bien qu'en pratique c'est une autre histoire, je suis aussi accro au net et je n'arrive pas à décrocher parce que finalement je n'en ai pas totalement envie...
Alors si tu veux sincèrement décrocher, déplace l'ordinateur ou fixe-toi des règles strictes et ne transgresse PAS UNE SEULE FOIS ces règles (horaires, contenus...) Surtout fais autre chose pour occuper le temps libéré par le sevrage (trouve toi de nouvelles activités pour évacuer le stress et le trop plein d'énergie, c'est peut-être aussi l'occasion de renouer avec d'anciennes activités que tu as abandonnées). Et laisse faire le temps.
La dépendance physique (si dépendance physique il y a) s'efface très vite. En revanche c'est très long moralement d'oublier, d'abandonner nos pratiques, il te faudra de la patience et de la rigueur. Un jour à la fois, ce n'est pas insurmontable présenté ainsi ? L'objectif à ton réveil est d'être sobre jusqu'au coucher.
C'est possible, on peut se sortir de tout pourvu qu'on fasse preuve d'un peu de discipline au quotidien et que surtout on ne concède AUCUN écart de conduite. Méfie-toi plus particulièrement des faits et actes les plus anodins, ce sont eux qui justement poussent à la rechute. Après c'est juste une question de temps, de patience.
Bon courage.
Polo :-)
Bonjour Élise.
Comme l'ont dit mes deux vieux compagnons Addict et Polo, rigueur et détermination sont des atouts pour progresser et ne plus se laisser bouffer en permanence par l'addiction. J'ai aussi été un gros consommateur de chat. Le virtuel alimente la machine à fantasmer, c'est ce qui le rend dangereux pour des gens fragiles qui cherchent à être consolés ou à se réfugier d'une réalité inquiètante ou angoissante.
J'ajouterais aussi qu'il faut être bon avec soi, et ne pas culpabiliser.
Courage à toi, Élise. N'aies crainte, on est là. ;-) :Hello:
Citation :Elise a écrit:
Aujourd'hui j'ai fait comme tu m'as conseillée je suis sortie profiter de mon dimanche. C'est bien vrai que ça ressource je le conseille à tout le monde
J'ai réussi à prendre un peu de recul et je pense à dédramatiser "mon ptit problème". J'était un peu paniquée quand j'ai écrit la première fois car je venais de lire pas mal de choses sur les dégâts de la cyber-dépendance.
J'ai beaucoup de mal à résister une fois chez moi (je vis encore chez mes parents) mais je vais tacher de ne pas paniquer à chaque fois que je craque.
C'est bien ! Tu as déjà concrétisé certaines choses ! ;-) Si tu aimes lire et souhaite pimenter tes sorties dominicales avec un bon bouquin à feuilleter au soleil, essaye "Nouvelle Terre" d'Eckhart Tolle, on me l'avait conseillé ici, je me suis lancé et je ne suis pas déçu : ça donne une toute autre vision de certains de nos comportements quotidiens, c'est de bon conseil.
Effectivement, dédramatiser et ne pas paniquer, même lorsqu'une rechute se présente est ce qu'il y a de mieux à faire. La culpabilité n'apporte rien de bon. Au contraire, à force de tirer le positif de nos erreurs, un jour on parvient à voir l'erreur avant de la commettre.
Courage ! :-)
Merci beaucoup
Actuellement je ne sais pas encore si je veux vraiment changer et à quel point. Je suis plutôt en train de constater ce qui se passe quand je faits certain choix.
En fait ce qui m'a fait réagir c'est le comportement de mon entourage envers moi. Je suis moins disponible pour eux et quand je "sacrifie" un de mes plaisirs pour passer du temps avec eux je suis assez irascible. Donc on se prend la tête et la fois d'après je préfère rester chez moi..
l'ordinateur est placé dans le petit salon et donc un peu en retrait.. Il y a pas trop de place ailleurs donc je dois plutôt tenter me contrôler, le problème c'est que pour le moment j'en est pas le courage ou l'envie..
En effet j'ai bien une dépendance physique à cela et j'ai remarquée que pour tout le monde (du moins de ce que j'ai lu) vous ressentiez de la culpabilité après avoir fini, alors que moi la sensation est assez différente.. c'est un peu gênant et pas facile à expliquée.. mais quand j'ai fini je ressens un début de sentiment de honte, mais c'est cela me redonne envie aussitôt.. C'est pourquoi il m'arrive souvent de rester 6 heures sans rien faire d'autre.. c'est que bien plus tard que je me dis que j'avais des choses plus importante à faire.
En tout cas cela me fait beaucoup de bien de parler avec vous, je ne me sens pas seule :-)
je vais essayer "Nouvelle Terre" d'Eckhart Tolle ;-)
merci à vous tous !
Rapidement un message pour revenir sur la dépendance physique dont tu parles.
Comme le dit Polo plus haut, la dépendance physique s'estompe rapidement à partir du moment où l'on cherche à y résister. C'est la plus facile à "contrer".
Je comprends tout à fait que tu sois en phase de recherche par rapport à ce comportement que tu as développé et que tu veuille prendre le temps de la réflexion, mais essayer de te passer de masturbation ne te coutera rien. Tu pourra peut-être constater que dans les premiers temps tu es effectivement irascible mais qu'au fur et à mesure tu ré-adopte une attitude "normale" vis à vis de ton entourage malgré le fait que tu n'ais pas cédé à ton "petit plaisir" ;-)
Bonne soirée et bon courage dans ta démarche ! :-)