Hier journee de merde gros craquage!!!!!!! Et ajh gros sentiment de culpabilite, le mal etre est de retour plus pour longtps car je ne tenterai plus le diable desormais.Mais ce sentiment d illusion de bien etre sur le moment, c est deroutant. Joyeux noel a tous .
Et oui, c'est une illusion de bien être... mais ça n'empêche pas de se sentir pitoyable et seul, n'est-ce pas?
salut,la rechute est la pour te faire comprendre,qu'on est pas à l'abri malgré la volonté,et qu'il faut en tirer profit,le sentiment de culpabilité se fait après le mal...jamais pendant ou il est la mais on en tient pas compte du tout,on se ment à soi méme!le craquage n'est pas un echec méme si tu as tenu le coup pendant un moment,il nous fait apprendre pas mal de chose méme si ça fou vraiment les boules,on se sent pas bien,et le plaisir qu'on en a tiré et en rien comparable avec le sentiement de culpabilité qui nous ronge!es que c'est par accident ou bien tu t'es dirigé d'un seul coup droit sur l'ordi plus rien ne pouvait t'arréter tel un zombie assoifé de sang?j'avais carrément laissé l'ordi pendant un moment...
Citation : james3380 a écrit: Et ajh gros sentiment de culpabilite, le mal etre est de retour plus pour longtps car je ne tenterai plus le diable desormais.
Bonjour James, Je ne suis pas là pour te décourager. Juste que j'ai trop vécu cette situation et j'ai lu trop de personnes la relater pour pouvoir prêter caution à la conviction de fermeté que tu manifestes. Tu risques de recraquer dans pas trop longtemps, sauf s'il t'arrivait vraiment un coup très dur (je ne te le souhaite pas) que tu attribuerais directement ou indirectement à ta dépendance (perte de boulot, d'une petite amie, frôler la mort, etc) ; et encore, dans certains cas, ça pourrait ne pas fonctionner.Hormis les "coups durs",
reste une solution : tu peux profiter de "la période réfractaire" pour mettre en place un système de sécurité qui te permettra de (te) tenir à distance (de) l'addiction (Cf l'ouvrage : Facing the Shadow de Patrick Carnes). Aller voir un psy, fréquenter un groupe de soutien type DASA, faire une liste de ce sur quoi tu as perdu le contrôle ; une liste de tes comportements compulsifs, de leurs déclencheurs, des rituels qui leur sont attachés, des choses que tu dois faire chaque jour pour garder un équilibre...Ensuite t'atteler à te transformer : psy, DASA, travail des douzes étapes par exemple. Bref, j'essaie de te dire une chose : tu es dépendant.Il faut prendre la mesure du problème et donc des solutions à apporter. Courage.
Citation : Mais ce sentiment d illusion de bien etre sur le moment, c est deroutant.
Au niveau biochimique, ça s'explique par la libération d'une grande quantité de dopamine dans le cerveau, ainsi que d'autres neurotransmetteurs...Mais, comme pour tous les "shoots", y'a une sacré descente ensuite.
Merci thump J en prends note, une chose est sur je suis tranquile pour quelques jours pas de tentations possibles.Cela dit j ai analyse la situation, focus sur la realite, trouver plus d occupations et j essaye au max de ne pas rester chez moi. Voila pour aujourd hui!!! un coup de sport ca te remets les idees en place.
Salut maudit, Pour repondre a ta question ca a commence jeudi lorsqu un peu frustre de ne pas avoir poursuivi ma conversation avec une belle plante, je rentre chez moi un peu alcoolise. la je craque, je me mets sur mon site favori et en deux secondes grosse montee d adrelanine.Le lendemain je pensais a une actrice et j ai pas pu resiste non plus. Et ap 4 jours de fetes de noel je rentre hier je suis seul et je recraque, par contre les sensations ne sont pas les memes, j ai moins ce sentiment de culpabilite. Aujourd hui je relativise sur qu est ce que ca m a vraiment apporte? Les reponses viennent et viendront par la suite. Pour ce qui est de laisser completement l ordi je dois qu en meme regarder mes mails quotidiennement!!!! a plus