18-07-2011, 16:48
En même temps que le début de mon sevrage, maintenant depuis un mois environ, je pratique la méditation seul ou en groupe.Cela fait presque un an que je me suis intéressé à la méditation en groupe. Je peux vous dire que pendant de longs mois, je manquais de concentration et j'avais plus un suivi de pensées et de rêveries qui arrivaient à mon esprit, donc une forme de dispersion, bref, une méditation brouillonne. Depuis quelques semaines, je fais l'effort de la pratiquer chez moi, solo, avec une bien meilleure concentration. D'ailleurs, j'associe une musique de mantras tibétains avec une formule de la méthode Coué : "Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux". C'est gratuit, cela me " prend" 21 m 45 s exactement. Cela renforce mon côte " action", cela stabilise la concentration, fait éliminer la peur, les souffrances, tensions physiques ou morales, fait diminuer l'émotivité et on a l'impression d' avoir les pieds dans la terre, comme enraciné en soi. Et quand on va dehors, on est bien, on voit des gens, on a envie de sourire, de leur parler, d'être ouvert à toute discussion.Regardez si vous pouvez le pratiquer. J'ai la chance de vivre chez moi, malheureusement seul, presque toute la journée et je la réalise plusieurs fois par jour