Bonjour,Je suis en sevrage et inscrit en sevrage, sur ce site, depuis 4-5 jours. Je désire continuer dans cette voie, mais elle est (évidemment) semée d'embûches! D'abord je sais que ma décision est fragile, car elle n'est pas la première! J'ai fait beaucoup de tentatives sans succès véritablement durable. Je suis allé jusqu'à 3-4 mois d'abstinence, à plusieurs reprises, mais j'ai régulièrement replongé dans la "consommation". C'est pourquoi j'ai entrepris une thérapie assez utile dans laquelle m'a été proposé un sevrage progressif. Malheureusement cette thérapie s'est interrompue et je suis actuellement sans soin et sans aide extérieure: deuxième difficulté. La troisième grande difficulté réside dans ma situation conjugale. Comme je n'ai pas le désir d'entrer ici dans les détails, je dirais que tous les ponts sont coupés! Ce qui me décourage le plus, c'est donc et en somme l'absence de relation amicale et amoureuse.Si je fais part de cette situation ici, c'est que j'éprouve le besoin de bénéficier d'une communauté, même virtuelle, avant de renouer des liens et de retrouver une communauté réelle dont je sais que je ne pourrai pas me passer à long terme. Alors merci d'avance de vos encouragements!Actuellement, ma fragilité est telle que je dois ouvrir ce site "avant" d'en ouvrir d'autres (je veux dire: pour ne pas le faire)... Bien à vous tous.Loc
Je pense qu'il est important pour toi de voir un psy. Il ou elle t'aidera à avancer. La consommation n'est qu'une conséquence. Si tu coupe les mauvaise herbes, elle repoussent. Par contre si tu neutralise les racines, c'est différent. Il nous faut pour entamer un procesus de guérison comprendre ce mal être qui nous a poussé et qui peut encore nous poussé à nos planqué derrière le porno entre autres.Bon courage et dernière chose, chaque jour ou tu ne nourri pas la dépendance et ou tu nage à contre sens d'elle est un pas de plus vers la guérison.
Merci de ta réponse, Romain!Pour l'heure je vais retenir ta dernière phrase et la devise de ton "objectif". Quant au psy, je ferai part sur le site des démarches entreprises, cela dit pour me forcer un peu la main. Mon but pour aujourd'hui: rester à l'écart de la pornographie et faire tout ce qu'il faudra pour y parvenir. J'ai déjà commencé par du sport matinal, je continuerai par des activités bien réglées. J'y ajouterai prière et méditation s'il le faut. Sur le site d'Orroz, il y a une technique intéressante qui consiste à "noter" (dans son esprit) l'apparition puis la disparition spontanées des pensées de traverse afin de s'en distancier. Voilà qui peut permettre de remonter peu à peu les marches! Bonne journée à tous.Loc
...Actuellement c'est très dur et j'ai comme un trou dans le ventre… au point que je me demande si c'est ma dépendance qui crée ce trou ou ce trou qui crée ma dépendance ! Je vais tenir jusqu'à midi parce qu'il n'est pas « moins bien » que l'inverse !...Cela dit pour nouer et renouer un lien avec les personnes présentes sur ce site!Amitiés.Loc
...Actuellement c'est très dur et j'ai comme un trou dans le ventre… au point que je me demande si c'est ma dépendance qui crée ce trou ou ce trou qui crée ma dépendance ! Je vais tenir jusqu'à midi parce que ce n'est pas « moins bien » que l'inverse !...Cela dit pour nouer et renouer un lien avec les personnes présentes sur ce site!Amitiés.Loc
Accroche toi mec, les tentations ne sont jamais bien longues. Il faut arriver a tenir, analyse la situation correctement. Poses toi les bonnes questions ? Courage
Cher Romain,Merci de tes encouragements. Actuellement la prière m'aide beaucoup, car elle comble le vide que j'évoquais -et elle le fait dans l'urgence.Salutations.
mais elle est (évidemment) semée d'embûches!en fait, je pense que non. C'est nous qui les créons de toute pièce, les embûches. C'est sûr que la vie est remplie de problèmes auxquels il nous faut faire face et trouver des solutions. Et heureusement! Sinon, elle n'aurait aucun intérêt. Mais au lieu de faire face à ces problèmes, nous les dramatisons, nous les fuyons, et nous profitons de ce prétextge pour nous réfugier dans la dépendance. Il n'y a pas d'embûches sur notre parcours destinées à nous faire rechuter. C'est nous qui prenons la moindre difficulté comme prétexte pour rechuter.
Bon courage
J'ai tenu bon hier et j'ai l'impression d'avoir passé un petit cap dans ce que je n'appellerais pas encore le sevrage mais l'abstinence dans le sens où maintenant où je suis sur ce site et où je me suis réveillé très tôt... car j'ai de la peine à dormir- aucune envie d'aller sur d'autres sites ne me tenaille. Evidemment je sais ce n'est que passager et que bien d'autres difficultés m'attendent, mais j'aimerai apprendre à fonctionner sans la dépendance... même quand il y aura des embûches et il y en aura! Actuellement je suis en vacances et c'est donc le temps libre que je dois maîtriser, mais je sais que le travail est pour moi une terrible source de stress qui "appelle(ra)" des "compensations". Pour le moment, je suis curieux de voir dans quelle mesure l'abstinence complète que je pratique est plus efficace et plus utile pour moi que l'abstinence "à temps partiel" qui m'était proposée lorsque j'étais en thérapie. Elle correspond en tout cas mieux à mes désirs et mes aspirations, mais je crois c'est l'efficacité qui compte le plus dans ce domaine. Si mon but est le sevrage, comme je l'ai écrit en titre de ce forum, qu'est-ce qui est le plus efficace et le plus propre à m'y conduire? Merci à tous de me lire et de me répondre et je vais m'efforcer de faire de même pour les autres membres du site. Votre soutien et notre communauté "virtuels" me sont en tout cas d'un grand secours. Amitiés.Loc
Chers amis, ça va faire maintenant 11 jours d'abstinence si je sais m'abstenir ce soir, ce qui est en bonne voie. Demain je pars en vacances et il n'y aura plus de tentation possible car je n'aurai pas d'ordinateur. Je reprendrai contact avec le site à mon retour car je peux prédire que l'envie sera forte.Bien à vous tous et rappelez-vous combien l'abstinence vous rend plus lucides, plus responsables, plus affirmatifs: en fait je devrais dire "je"... Je pensais en tout cas aujourd'hui qu'un sevrage pouvait être vécu comme une nouvelle vie, idée qui est en tout état de cause juste quoiqu'il en soit et quoique je fasse demain ou dans 2 ans!A bientôt.Loc