Merci Golum pour ton réjouissement.
Frodon dit dans le seigneur des anneaux qu'il se porte volontaire pour détruire l'anneau, bien qu'il ne sache pas comment il va faire. C'est la même chose avec la dépendance. On ne sait pas trop comment on fait, mais on va s'en sortir, un jour à la fois.
Une nouvelle journée propre et sans bavure. Qq tentations sournoises de mère luxure. Mais j'ai laissé filé les tentations. Par contre au niveau des émotions, ce fut difficile. Un peu de dépression. Beaucoup de honte. C'est ok. Comme toute chose, les mauvaises choses ont une fin. Il suffit d'attendre que ça passe.
Bon courage à tous!
haha!
Depuis qq jours j'avais des tentations de ce type: raoult, tu pourrais aller voir cette vidéo. Elle dure 5 minutes et ensuite, tu arrêtes et tu lâches prise.
Hier soir, je me suis dit: ben tiens, essayons.
J'ai regardé 2-3 vidéos, puis j'ai arrêté. 2 heures plus tard, je me mets à regarder qq autres vidéos. Juste qq une et on s'arrête qui disait. Puis qq minutes plus tard, je commence à taper le nom d'une personne et à télécharger des images en masse. Heureusement, il s'est passé vous savez quoi, ce qui a mis promptement fin à l'entreprise. 2 vous savez quoi ont suivi plus tard dans la nuit.
Ma conclusion est que je ne peux vraiment pas commencer à consommer. Le premier verre pour moi est fatal.
Je note ça dans un coin de ma tête et je continue ma route. Le compteur est à nouveau à zéro, bien qu'il me donne déjà une abstinence de un jour et 18 heures. Généreux ce compteur!
Bon cheminement à tous!
Votre dévoué raoult
Salut Raoul,
Oui ça commencr toujours comme ça, une petite voix dans ta tete qui te dit : "bon tu es en sevrage et je t'en felicite, parcontre tu ne voudrais pas aller rapidement regarder tel image ou tel video ? Ne t'inquiete pas tu ne regarde qu'une minute, pas de scene porno..." La tu dis NON !!!
Et la voix revient "Aller ne fais pas l'antipathique, ce n'est pas grave regarde juste une photo de l'actrice en petite tenue, pas de nudité..."
Et la on glisse souvent car on se dit, il n'y a rien de grave mais en realité ce n'est qu'une tentative d'hameçonnage...
Une fois qu'on met le pied dedans on ne peut plus en sortir...
Il faut couper à la source...
Exact.
Et je dirai qu'il ne faut pas s'en vouloir d'avoir ces pensées, car c'est comme ça, je suis dépendant.
Mais par contre, je ne suis pas obligé d'y aller. Je peux faire le choix d'écouter ses pensées, et de me dire: ok, j'ai cette pensée. Par contre, je ne suis pas d'accord et je préfère ne pas y aller.
Accepter l'envie sans y succomber ni résister, c'est la fameux lâcher prise, et j'ai bien de la misère avec ça.
Il faut une volonté de fer pour tenir.
Des fois je me repete sans cesse "Non, je refuse d'y aller !!" En pensant au effort que j'ai fait (2 - 3 semaines de sevrage) et en me disant qu'au final aller regarder ça me m'apportera rien.
Parfois ça marche mais on a tjr des petits moments de grosse faiblesse (petit coup de blues, journées difficiles ....) Et c'est la qu'on est le plus vulnerable.
Peut etre qu'il faut eviter de toucher à internet ces soirs la.
Citation :Peut etre qu'il faut eviter de toucher à internet ces soirs la.
Pour moi, effectivement, j'essaie de mettre des limites afin d'éviter les rechutes inutiles. Car une tentation peut être fulgurante et parfois, je n'ai meme pas le temps de réagir que je suis déjà sur le net.
C'est pourquoi par exemple j'utilise le plus possible mon ordinateur dans la cuisine, car j'ai des collocs et c'est une protection pour moi.
Pour ce qu'il en est du reste, une journée hier soir sans bavure, sobre.
Je vais aux meeting des 12 étapes, et les membres qui sont venus me voir hier ont insisté sur le fait que je devais appeler très très souvent. En fait, aussi souvent que possible. Je trouve que ça a de l'allure alors j'ai décidé d'appeler souvent afin de mettre à la lumière ce qui m'habite.
La hop attitude! hop la hop!
Un jour de plus dans ma besace, propre, classe.
Ce qui ne veut pas dire un jour facile, fait avec aisance, dans la sérénité.
En réalité, je suis mort de peur, je vis beaucoup d'anxiété, je suis dans une période très difficile, que j'expliquerai au fur et à mesure de mes partages.
Mais pour aujourd'hui, il y a une journée à faire, avec de belles choses à faire.
Alors hop!
Bon courage Raoult pour traverser ces moments d'anxiété. Une chose est sûre: compulser n'allègera pas ton angoisse, et si ça l'allège, c'est que cette angoisse était sûrement là pour te faire replonger ! Dans les deux cas la solution est ailleurs. Bonne continuation
Alors je décris:
j'ai fais des études ingénieurs en france avec l'horrible concours prépa. J'ai intégré une école où l'on n'arrête pas de vous dire que vous êtes les
meilleurs que j'ai horriblement détesté, à tel point que pouvant finir mes études à l'étranger, je suis direct aller au canada.
Là, j'ai finis mes études dans un autre domaine d'ingénierie, cela va faire un an.
Puis j'ai pris une demi année pour faire le point et travailler sur moi. Depuis janvier je recherche une job.
J'ai commencé à cherché en tant qu'ingé. Et puis il y a une semaine, je me suis rendu compte que je n'avais jamais choisi ce domaine,
je l'avais fait par obligation. Je m'en étais rendu compte au bout de trois ans, mais j'avais décidé de continuer pour avoir le diplôme.
Aujourd'hui, je me rends compte que je déteste ce domaine. Je me suis toujours travesti pour aller là dedans pour faire plaisir aux autres,
et j'ai ignoré le petit raoult qui criait à l'intérieur de moi.
Alors depuis une semaine, je me suis dit que non, je n'étais pas obligé de bosser comme ingé, que je pouvais faire des choix, et que je pouvais aller
là où moi je voudrai.
Comme je ne sais pas où je veux aller, je me dis que pour le moment, je peux commencer en faisant de petits boulots. ça me permettra de bosser,
de devenir autonome financièrement, de ganger un peu de confiance en moi, et de réfléchir à ce que je veux faire.
C'est très dur de faire des choix pour qqun qui n'a jamais fait de choix dans sa vie et qui a toujours laisser les autres décider à sa place. Mais je
vois où ça m'a mené et aujourd'hui, je veux que ce soit moi qui fasse mes propres choix.
Mon véritable défi, c'est mon manque de confiance en moi. Bien que je sois plutot jovial et positif, j'ai peur et je suis terrorisé, notamment par le
regard des autres. Socialement j'ai fait bc de progrès par rapport à il y a deux ans: j'ai de très bons amis, je suis capable de m'affirmer, je me sens
plutôt à l'aise. Par contre, je perds toute confiance quand il s'agit du monde professionnel. J'ai peur de ne pas être performant, j'ai peur d'être jugé.
Cette peur me paralyse, et je reste bloqué chez moi, je procrastine.
Heureusement, je ne suis pas isolé. Pendant mes deux ans au canada, je suis allé aux fraternités dasa dans un premier temps, puis sa (sexoliques anonymes).
ça m'a énormément apporté. J'ai eu bc de prises de conscience, je me connais beaucoup mieux, j'ai de vrais amis, et c'est grâce à mon cheminement que j'ai
pu débloquer ma peur socialement. Il me reste toutefois de nombreux obstacles à surmonter.
Pour ma dépendance, ma dernière rechute remonte à dimanche 6 avril. Elle était sous forme de test, mais c'est une rechute en bonne et du forme. Je voulais
voir si c'était possible pour moi de regarder un peu de luxure et de passer à autre chose. Et il s'avère que non. Tel l'alcoolique, si je commence, je ne
m'arrète pas.
J'ai découvert deux autres problèmes en moi: le perfectionnisme, et la phobie sociale. La phobie sociale, c'est la peur du jugement des autres, qui m'amène
à éviter les situations que je redoute. Elle se manifeste essentiellement aujourd'hui pour la recherche d'emploi.
Les émotions que je traverse ces dernier temps sont extrêmement pénible. Je me sens inadéquat, honteux, je me sens comme qqun qui rase les murs, la tête
baissée.
J'ai eu ces derniers jours pas mal de tentations de me geler l'esprit, par la luxure, la cigarette ou l'alcool (pourtant je ne fume pas et je ne bois pas).
Ces tentations sont normales. Elles me proposent un refuge pour me soulager. Mais je sais que de n'est pas la bonne solution.
J'ai le choix de ne pas y céder, et de laisser ces tentations s'en aller. Car une tentation c'est comme un nuage, elle vient, puis elle passe.
Alors voilà ma situation. Très difficile. Et d'un autre côté, je sais que tout cela peut me faire grandir. J'espère que j'aurai le courage d'y faire face,
un jour à la fois, en restant sobre.
Bon courage à tous. Nous sommes des individus courageux. Nous allons y arriver, qq soit nos problèmes respectifs.
Raoult
Ah t'es un français toi aussi installé ici je ne savais pas. Écoute y'a deux ans j'ai lâche ma carrière en informatique pour retourner à l'école et pour m'enligner vers un salaire deux fois moins payant mais tu ne peux pas savoir comme je suis heureux d'avoir fait ce choix et en plus c'est passé super vite !
Alors à toi aussi de te donner ta chance et réaliser tes reves.
~ message envoyé depuis ma tablette.