ouais c'est vrai. Au final, il faut tenir un temps infini, alors fractionner c'est peut -être une mauvaise idée. C'est un peu se mentir, et favoriser une potentielle rechute quand je me dirai : super, ça fait 14 jours que je tiens, c'est un bon score, je peux rechuter.allez on continue (11)
mrffm réflexions du moment:Jusqu'à présent, j'ai essayé de m'isoler le plus possible du porno, via l'installation d'un contrôle parental et en donnant le mot de passe à mes parents. Ainsi, plus de problème de rechute, ni même de tentation puisque il est juste impossible d'aller jusqu'à se rincer l'oeil.Sauf que voilà, le système d'isolement a ses failles. Et aussi vrai qu'il est impossible de trouver un système physique totalement isolé (cad soumis à aucune force), il est impossible de s'isoler totalement du porno. Je trouverai toujours un moyen de rechuter, de faire des conneries. Et puis le jour ou je découvre une faille dans le système de protection, comment vais-je réagir ? Sans doute mal. Car en étant jamais soumis à la tentation, je n'apprends pas à lui résister. Je dois donc apprendre à vivre ma vie, tout en sachant que j'ai les moyens de rechuter, et que je ne peux pas vivre dans un monde tout beau, sans tentation, avec des petits lutins et des fées.Il faut que je sois rigoureux sur certains points, à savoir: zero masturb, zero visionnage. Cela tient toujours. Le zero tentation, c'est ce à quoi je tends. Mais je ne peux pas y aboutir tout de suite, et je dois apprendre cela dans mon sevrage. Comme m'a dit Mondom, c'est dans le sevrage que j' apprendrai à gérer mes tentation et les instants de crise.Je garde le contrôle parental, tout en connaissant son mot de passe. Aucune idée si ce que je fais ne va pas m'amener directement à une rechute. C'est dur de faire des expériences dont je suis moi même le cobaye... Mais je pense que c'est un passage obligé.
Je pense que tu as raison Raoult, ce n'est pas une mauvaise idée ton expérience. J'ai entendu un pédo-psychiatre dire un jour qu'il ne fallait pas filtrer toutes les images ou faits choquants à un enfant, sinon la représentation du monde que l'enfant aura sera erronée et quand il arrivera dans le monde adulte il disjonctera. Je pense que nous c'est un peu pareil, si on s'habitue à un monde sans image sexy sans aucune tentation possible on se déphasera avec la réalité de notre société ( qui est celle de la consommation, sans lutins et sans fées) et le retour à la vraie vie (sans lutins et sans fées [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa24be07a9e.gif"[/img]) peut signifier la rechute malheureusement. Le sevrage c'est aussi apprendre à s'armer contre les tentations.
Bon courage Raoult et les autres!!
le controle parental pour ne parler que de ca, et des moyens de protection sur un ordi, a eu ceci de positif que de me pousser a reflechir sur les failles du systeme, et sur les facons de les contourner. une fois que j'ai dejoue la barrière securitère, je m'apercois que j'ai atteint un objectif, dont le but final etait ignoble, mais en empruntant la voix difficile ou j'ai employé enventuellement mon imagination et mon intelligence, enfin les 2 ou 3 de mes neurones non contaminés par la pornographie, cela a eu pour resultat qu'au final, j'ai trouvé une recompense ou je ne l'attendais pas forcement. Resoudre un petit parcours d'obstacles sans pretention a focalise mon attention. Déployer mon energie pour cela etait meritoire. La juste recompense etait dans le cheminement vers l'objectif. Car une fois confronté au resultat final je n'ai pu m'empecher de mettre en opposition les difficultés que j'avais surmontées et ce qui m'apparaissait finalement comme butin sans saveur car très facile a empoigner.
Je pense qu'il ne faut pas que je culpabilise quand j'ai des envies sexuelles. ça veut pas dire qu'il faut que j'y cède, mais ça veut dire que ces envies se manifestent indépendemment de ma volonté consciente, et que si elles sont là, et bien je n'y peux pas grand chose.ça me paraît important, car jusqu'à présent je remarque que je culpabilise toujours quand j'ai une envie de rechuter. Or pourquoi cette culpabilité? Je suis dépendant, c'est donc normal d'être soumis à l'envie, et je n'ai rien à me reprocher. Et je ne peux pas guérir en 2sec, donc je dois passer par ces envies.Or la culpabilité peut donner une raison de plus pour rechuter. Je culpabilise, j'ai besoin de me réconforter chez mon ex la porno.Face à la culpabilité, je peux aussi adopter la stratégie suivante: j'ai des tentations de rechute->je culpabilise d'avoir ces pensées obscènes->je tente de les refouler, de faire comme si je n'avais pas eu ces pensées. Un moment, il faut que j'arrête de me mentir à moi même: j'ai ces envies, elles sont là, parce que je suis un dépendant, ou pour d'autres raisons d'ailleurs. Au lieu de les fuir ou de les rejeter, je dois prendre cette envie, essayer de comprendre d'où elle vient, qu'est-ce qu'elle vient foutre là, pourquoi je l'ai, provient-elle d'un mécanisme que je connais déjà (genre angoisse provoque envie de rechute), me rendre compte qu'en fait, elle a une explication simple, car c'est la cas de toutes les envies sexuelles, et à partir de ce constat, mettre en oeuvre une technique pour ne pas y céder.Car la phrase qui doit me venir à l'esprit lorsque une envie de retourner sur un site se présente, c'est: tu te moques de moi.
Qu'est-ce qui t'arrive, raoult, qui te fait soudain avoir toute cette clairvoyance...?Rejeter et refouler ne sert à rien qu'à repousser la bête et lui donner de l'élan pour revenir. Plus qu'une bête, d'ailleurs, c'est à mon avis un message que tu t'envoies à toi-même qu'une envie de rechuter. Un message que tu ne sais pas décoder et que tu interprètes de travers. Croyant que c'est une injonction à faire ceci ou cela, par exemple dans le cas du dep sex se MB. Si tu te contentes de résister, de faire la sourde oreille, c'est peine perdue; le message n'est toujours pas passé et ton esprit va continuer de te le clamer, un peu plus fort. Et tu continueras de l'entendre de travers, jusqu'à craquer, faire une connerie (MB) et t'apercevoir que cela ne t'a pas mené là où tu voulais, ni apaisé, et que tu en es pour tes frais. Et ton esprit a toujours le message à faire passer, et tu n'as pas avancé d'un poil. Le moment où survient "l'envie", ou le message, est le moment de se connecter à soi, de s'écouter, et si l'on arrive à décoder enfin le message (hélas on est un peu seul pour le faire... le psy ne peut qu'aider après-coup à confirmer ce qu'on peut en faire de ce message, mais il ne peut pas le connaître avant que tu l'entendes...), il est passé et ne se présentera plus...
Ce n'est pas tant "tu te moques de moi" que "mais qu'est-ce que tu as à me dire?", du coup, à mon sens...
Qu'est-ce qui t'arrive, raoult, qui te fait soudain avoir toute cette clairvoyance...? ça fait plaisir ça... Bha qu'est-ce qui t'arrives Raoult? D'habitude tu dis que des conneries, et là tu nous sors un truc bien...Merci Mondom ^^ !!bien compris pour le qu'est ce que tu as à me dire. A souci près que le qu'est-ce que tu as à me dire peut donner envie d'aller voir de plus près, et donc rechuter. Alors que le tu te moques de moi implique que je ne prends pas le message du désir ou pied de la lettre, mais j'essaie d'en découvrir le sens caché.En fait, le tu te moques de moi a tout son sens: car la tentation a en première allure l'image d'un désir sexuel. Si je lui dis: tu te moques de moi, je la force à me dévoiler quelles sont ses véritables sources, son origine. Elle cesse alors de se travestir en pornographie pour me dévoiler sa véritable nature, qui peut n'avoir rien avoir avec mon ex (la porno, pas l'autre).
et bien, jusqu'ici tout va bien !
grosse envie aujourd'hui qui s'en est allée. Tant mieux.
Mes parents sont partis voire les grands parents, me laissant seul avec l'ordi qui n'a plus de contrôle parental depuis peu. De quoi redonner envie de replonger.Je donne trois raisons à cette envie:1) le fait d'être dans des conditions favorables pour rechuter (seul à la maison avec internet en mode free access)2) quelques contrariétés avec des amis3) l'angoisse de devoir bosser des matières qui me font chier pour les partiels à la rentrée.