Dépendance sexuelle

Merci pour ton conseil; j'ésayrais de me limiter. Bien que sa soit iréel j'ai du mal a m'en passait. Auriez-vous une astuce pour se vider la tête ? J'ai déja un petit truc que voici : En position debout, fermez les yeux et concentrez-vous sur vos pieds: recroquevillez et serrez les orteils comme s'ils étaient les serres d'un aigle. Puis contractez également les fesses et les muscles du périnée (situé entre l'anus et le sexe). Ensuite serrez les poings comme si vous étiez en colère (et vous l'êtes en fait, contre vous!). Puis contractez les muscles des épaules et serrez les dents en inspirant très puissamment et longuement. Quand vous êtes à bout de souffle, relâchez tout...C'est une astuce que j'ai eut sur un site, il faut la répéter 2 ou 3 fois. Mais cette astuce ne sert pas a ne plus pensée au sexe, mais de décompresser quand on sent qu'on va craquer. Merci pour vos futur réponse.   

Citation : ronlat a écrit: C'est une astuce que j'ai eut sur un site, il faut la répéter 2 ou 3 fois.

Tu parles de ce site là peut-être ? http://www.orroz.net/rechute.htm ( en rouge, pour les bigleux ). Au cas où tu ne le saurais pas encore, le présent forum a été créé par certains des anciens membres du forum d'Orroz, qui avait fermé après quelques mois d'activité, pour diverses raisons que ledit Orroz explique très bien sur son site. Se débarrasser d'une addiction ne se résume pas à trouver des astuces pour "se vider la tête". C'est bien plus complexe que cela. En un mot, pour ne plus être obsédé par ton envie de compulser, il faut avant tout cesser toute consommation, parce qu'en tant que dépendant tu fonctionnes selon la logique suivante : consommation => dépendance => manque => consommation => dépendance => manque => consommation, etc...La consommation créé la dépendance, qui entretient le manque, qui entretient la consommation, qui entretient la dépendance, qui ... Le seul moyen de sortir de là, c'est de dire STOP lorsque tu es encore dans la mesure de le faire ; c'est-à-dire au moment où tu n'as que des pensées en tête. Parce qu'une fois passé la barrière des sites porno, le piège s'est déjà refermé sur toi, et faire marche arrière devient mission impossible. Ne pas tenter le diable, ne pas se mettre en danger, et ne jamais oublier que fuir devant l'ennemi est une preuve d'intégrité, tandis que lui foncer dessus tête baissée est une preuve d'ignorance.

Cela me rapelle un conseil entendu en cours d'arts martiaux: "Face à une attaque au couteau ou à une menace à arme, la meilleure défense c'est la fuite !"

Morbach, oui je l'ai bien tiré de Orroz cette astuce (et pas d'un court d'art-martiaux mondefutur ^^), je ne savais pas que ce qui ont créer ce frum sont d'anciens membres d'orroz merci pour cette information. Pense tu qu'il est impératif de ne pas pouvoir faire marche arrière une fois franchie le site porno.  Si c'est ce la je vais éviter de lire tout mes messages, car parfois je reçoit des message me disant l'arriver de nouvelles vidéos pornographique. Cela riquerais de me tenter [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa268a3bea8.gif"[/img] .  Edit: Au fait bravo pour ce long sevrage Morbach [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa210b02519.gif"[/img]!

Pour éviter d'être tenté, tu peux ouvrir un nouvel e-mail qui ne sera pas contaminé par ton parcours précédent. En tout cas, bienvenue sur ce forum. Que ton rétablissement soit heureux ! 

Citation : ronlat a écrit: Pense tu qu'il est impératif de ne pas pouvoir faire marche arrière une fois franchie le site porno.Si c'est ce la je vais éviter de lire tout mes messages, car parfois je reçoit des message me disant l'arriver de nouvelles vidéos pornographique. Cela riquerais de me tenter

Pour être clair : je pense que le sevrage est une chose suffisamment difficile comme cela pour aller se mettre des bâtons dans les roues à la moindre occasion. Dans la mesure où l'on est dépendant, une des premières choses à accepter est notre impuissance face au produit, c'est-à-dire notre incapacité totale à pouvoir mesurer notre consommation. Arrivés où nous en sommes, c'est tout ou rien : il est certes difficile de résister à la tentation d'aller consommer lorsqu'on est harcelé par des pensées qui nous hurlent de le faire, mais cela reste encore du gâteau comparé à ce que c'est une fois que l'on visionne des images / vidéos, etc... c'est pour cela que je dis qu'il ne faut pas s'imaginer qu'on en reviendra sain et sauf ; c'est un leurre. L'impératif catégorique à se fixer pour le sevrage est simple, bien que difficile à intégrer : zéro consommation. C'est-à-dire zéro risque, zéro excuse, zéro prétexte, zéro "juste une seconde", zéro "juste pour voir", zéro tolérance, zéro "y'a pas de mal", zéro "j'ai bien le droit à une récompense", ou n'importe quelle énormité qui te viendrait en tête. Effectivement, si tu reçois de tels messages sur ta boîte mail, il serait bon de ne pas les ouvrir, et même plutôt de te débrouiller pour ne plus les recevoir ( s'agit-il d'abonnements ? de spams reçus à cause des cookies que tu te trimballes depuis tes balades sur des sites pornos ? ). Nettoyer ta boîte au lettre et y passer le moins souvent possible devrait faire l'affaire. Installer un contrôle parental n'est pas inutile non plus : on en a un bon qui s'appelle K9. Il vaut mieux que tu aies conscience dès maintenant des difficultés que cela implique, question de ne pas être surpris le moment venu ; tu seras tenté, maintes et maintes fois tenté, et pour t'en sortir il faudra dire "non" encore et encore, renouveler systématiquement, par ce refus de la facilité, l'engagement que tu as pris vis-à-vis de toi-même. Et c'est, une fois que tu auras recraché le poison et bien avancé sur le chemin de la convalescence, que tu sentiras les bénéfices de tout ceci : pour le moment il est trop tôt pour te faire une idée, alors courage !

Merci pour vos réponses. Je vais essayer de me désaboner aux sites, problème je vais devoir y allé sur le site, et la je vais être tenté [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4d75edb5e.gif"[/img] . 

Ah ... c'est vrai que c'est risqué de s'aventurer de la sorte en terrain miné. Reste la solution que propose Bruno ; à savoir que changer d'adresse mail ne te fera pas marcher au milieu des pièges à loup. Il suffira d'écrire un mail d'explication que tu enverras d'un coup à tous les gens qui le possèdent, leur disant que tu changes d'adresse parce que ta boîte est bourrée de spams et que t'en as marre ( pas obligé de dire de quel genre de spam il s'agit, hein ... ). Si vraiment il faut que tu passes par les sites pour te désabonner, alors mieux vaut changer de mail, crois-moi, au final, ça sera plus simple.