bonjour,Aujourd'hui j'en suis à mon 3ème jour de sevrage, je sais que au début " l'effet placebo " joue beaucoup et aussi je sais (car c'est pas la première fois que j'entame un sevrage complet) que la motivation dans les premiers jours et à son max, mais je sens que cette fois c'est la bonne !!!ma peur ? rechuter ce week end, comme à chaque fois (je n'arrive jamais à franchir le cap d'une semaine ).j'ai peur comme j'ai hâte d'y arriver pour voir si j'y arrive enfin à franchir ce cap.Bonne journée et bon courage à tous, "Ce qui est chez les uns une nourriture se révèle pour d'autre un amer poison" Romain Lucrèce.
bienvenue, Oui j'ai lu ta signature et elle est parlante, chez les uns ce n'est pas un problème chez les autres si.Voilà moi je crois que c'est une mauvaise habitude à combattre alors ce Week End si tu sens la pression monter va faire un tour en forêt. Sorts de chez toi.
oui, oui, faut pas hésiter à se faire encourager par les autres.alors, faut tenir, parce que ça vaut le coup, vraiment!
Si ça ne tient qu'à ton ordi, débarasse t'en pour le week-end... solutionne cette semaine le fait de ne plus te connecter sur ces sites ; organise ton week-end aujourd'hui, cinéma, tv, expo, festivals + taches ménagères, corvés... etc... fais-toi un planningDans un autre ordre, mes week-end à moi aussi sont difficiles, il faut se mettre un coup de pied au c... et s'organiser AUJOURD'HUI :-)Bon courageSophie
S'organiser et se rééduquer, se protéger, faire des exercices simples AUJOURD'HUI pour être en mesure de ne pas être à la merci de la première pulsion à la "com-" DEMAIN, c'est je crois une très bonne idée... Plutôt prévenir que guérir, si on attend que ce soit le moment de la crise pour chercher comment y résister alors on n'a aucune chance. Alors que si on se rééduque à avoir une maîtrise sur sa vie et ses pensées aujourd'hui, on sera moins désarmé quand le moment tendancieux se profilera!
quand j'ai entamé ma therapie il y a bien longtemps deja, ayant plusieurs dépendances, une des choses qui ressortait beaucoup était mon manque total de discipline et d'organisation..comme mon cheminement passait par un changement presque radical de mon mode de vie et de penser, mon therapeute a l'époque m'avait recommander de me faire un agenda..j'ai tiqué un peu, mais a en parler avec lui, (et il m'y encouragait beaucoup) j'ai suivit son conseil..ca a été un plus, un must, une délivrance en quelques sorte..je mettais tout, tout tout dans mon agenda, meme des détails qui avait l'air tellement annodin.. et je m'y suis tenu coute que coute.. s'il me restait des choses a faire que je n'avait pas fait, je le replacait un autre jour dans mon agenda..puis, avec le temps, l'expérience et le cheminement, des choses sont disparu de mon agenda pcque c'est devenu un automatisme dans mon mode de vie (faire mon lit, manger a des heures normal, faire mon épicerie etc).. apres environ 18 mois, dans mon agenda, il n'y avait plus que les choses qui n'était plus du quotidien mais juste les choses hors du quotidien (rendez-vous, medecin, job etc)ca m'a énormement aidé, pcque l'on ce sent déphasé et perdu..
Je te souhaite bon courage, si tu sens que ca arrive même fait du sport ou va courir si il le faut, le mieux c'est de rester entouré, loin d'un ordi, d'une télé ce genre de chose quoi, enfin je pense..
Bonjour à tous !!! je tiens d'abord à vous remercier tous d'avoir lus mon message ! ça m'aide beaucoup de savoir qu'on est pas seul à supporter ça et vos solutions m'aide beaucoup à avancer. Cela fais 4 jours et chaque jours et chaque jours gagné face à ce démon,à ce fardeau et comme une délivrance et me donne la force de continuer le combat. une chose qui m'aide aussi et de personnifié cette pulsion, comme si elle était une personne devant moi qui refuse de me laisser avancer, comme si elle voulait me faire adhérer à quelque chose de malsain (comme une secte par exemple ) car elle sait que je suis plus faible et plus influençable que certain. Connaissez vous Le Horla de Maupassant ? lisez cette nouvelle si vous le pouvez. çela résume mieux ceux dont je viens de parler plus haut. bonne journée à tous ! Les défauts de l'âme sont comme les blessures du corps. Quelque soin qu'on prenne de les guérir, les cicatrices paraissent toujours et elles sont à tout moment en danger de se rouvrir. François de La Rochefoucauld
oui, je connais mais attention! Maupassant est un mauvais exemple pour qui tente de se soigner de "ses faiblesses". il a un goût particulier, comme Flaubert, Zola et autres comtemporains, de développer la partie la plus noire de l'âme et de la destinée humaine comme quelque chose étant inéluctable. hum, à éviter!