Dépendance sexuelle

Rechutes 18/06 21/06. 

Aujourd'hui est encore une journée à ajouter dans la liste des rechutes. J'ai compris que c'était inutile de compter les jours tenus sans rechuter mais je tiens quand même à avoir les dates précises de chaque rechute. Désormais , j'espère ré-adopter une démarche intelligente: toujours me rappeler pourquoi je veux me sevrer . Si je rechute demain, ou un peu plus tard, il ne faut pas que je baisse les bras comme j'étais sur le point de le faire il y a quelques jours.

Oui, Bilal, le plus dangereux est de se décourager. Garde confiance. Essaye peut-être de te détacher de l'ordi en allant te ballader. Quand on vient de rechuter on est souvent plus vulnérable. Courage à toi. 

Ce qu'il faut savoir c'est que la masturbation est une action que nous pratiquons suite à une frustation un mal être, tant que tu n'auras pas mieux le doigt sur ce problème il y aura toujours cette frustation et le recours au produit pour fuire cette souffrance, dans ton cas et à mon avis qui ne concerne que moi, ne tombe pas dans la spirale du je suis nul je suis un incapable. Je pense que tu dois être tolérant avec toi même tu es malade (sans tomber dans le misérabilisme) une maladie qui te ronge, une frustration que tu génères c'est le moyen d'oublier ton mal vivre.Tache de réfléchir sur  cela et tu as tout le temps mais par pitié aime toi et ne de rabaisse pas en permanence, tu ne mérite pas toutes les pensées négatives que tu ressent pour toi.  courage à toi et patience et estime de soit.  

Courage Bilal,Essaye de ne pas allumer ton ordi, de faire des activités et d'éviter tous les mécanismes qui font que tu te retrouves souvent dans cette situation de faiblesse qui vient juste avant de rechuter.Dès que tu sens l'ennui, fais quelque chose de bien, sors avec des potes, lis un livre intéressant, fais du sport, mets un survet et va courrir dans le parc le plus proche par exemple...Il ne faut surtout pas que ton ennui soit une source de faiblesse...En principe, on sent le mal venir, il faut donc réagir avant qu'il ne t'encercle sinon après c'est trop tard.Autre chose, il faut absolument maîtriser ses pensées. Dès que tu as des pensées érotiques, supprime ces pensées par d'autres pensées plus saines. Moi j'utilise des pensées religieuses pour éliminer les mauvaises pensées. Certains disent qu'ils mettent des flammes sur leurs pensées érotiques et celles-ci brûlent. Contrôle tes pensées Bilal et n'entretiens pas les pensées érotiques et les imaginations inutiles, car le mal vient de là...Yannis

J'ai envie de nuancer un peu ces conseils...Maîtriser ses pensées semblerait équivaudre à leur imposer ta loi, les museler en quelque sorte... or la MB des deps est une fuite de leur réalité, de leur ressenti, de leurs pensées...Faire "autre chose", s'aérer la tête, fuir sa dépendance est encore un comportement de fuite en somme, qui ne résoudra rien... Le truc c'est de trouver à se connecter à soi-même et pas s'éviter soi-même en ne faisant rien pour savoir où on en est mais en semattant à l'abri de soi-même... Le plus grand allié dans ton chemin  vers la sortie de la gadoue, c'est toi, alors tu n'as pas tellement intérêt à t'envoyer ailleurs voir si tu y es... Efforce-toi de te connecter à tes ressentis, tes pensées. Et quand tu penses y être, revérifie, repars de zéro, refais cette connection encore et encore, entraîne-toi à cela. C'est une des clés je pense... Tiens, d'ailleurs, chez un psy on ne fait pas vraiment autre chose, et c'est bigrement efficace de s'aider de lui...

Oulà! J'ai failli me refaire avoir aujourd'hui. Merci pour les messages.

Salut Bilal.Je trouve que ton cas est bien similaire au mien...Je te souhaite du courage !

A bientôt

Bon courage Bilal !À 15 ans, on a plein d'énergie, plein de capacités et aucune obligation réelle. C'est pour ça qu'on s'ennuie. Trouve toi des occupations, cherche un peu, et je suis sûr que tu vas trouver quelque chose. Même une après-midi à lire ou à aller au cinéma, c'est une saine occupation, mais le mieux c'est d'être avec des gens. Le sport c'est super aussi ! Tout ce que tu veux, mais dépense-toi ! Il faut juste de l'énergie pour commencer, pour pousser la porte de la maison et sortir. Après ça vient tout seul. L'ennui, c'est terrible. Les après-midi à 15 ans tout seul (je veux dire mentalement, pas forcément physiquement)... je trouvais ça super à l'époque, mais je ne me rendais compte de rien. Et je te dirai aussi de ne pas trop compter, faire des plannings intenables, etc. Tire des leçons de tout ça, mais inutile de culpabiliser excessivement. La culpabilité ajoutée au reste, ça peut faire mal aussi.Bon j'arrête mes conseils, ça en fait déjà une tartine ! :-) Mais tu auras compris que je suis avec toi, de tout coeur !  

SalutCourage à toi Bilal et félicitation pour le parcours que tu as déjà fait  Pages : 1 2 3 4 5 6 7