Citation : Bilal a écrit: Faudrait que je m'entraine à ne plus y penser , comme au porno.
tu ne peux pas t'entrainer à "ne pas penser " à quelque chose, parce que pour envisager son absence, tu es obligé de te représenter la chose, puis la barrer d'une croix rouge dans ta tête. par contre, tu peux 1/ prendre conscience que tu as dérivé quand tu te retrouves dans l'imaginaire (pouvoirs, vertus qui te renvoient à une meilleure image de toi, c'est pas forcément mauvais)
2/ réorienter alors ta pensée vers autre chose "j'ai une obsession qui me revient tout le temps mais si je cesse de la nourrir elle finira par me lâcher, et en attendant que ça passe, je vais aller jouer avec mon frangin"
Oui, d'accord, mais si on n'a pas de frangin ?
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Stauton, si tu veux une réponse personnalisée, il faut poser une question sérieuse.A défaut, je te recrache un extrait de rediff, que tu m'éditeras ou non. <!--[if gte mso 9]>
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Citation : Ce WE m'a quand même permis de penser à autre chose et à me rendre compte à quel point je suis obsédé par mon abstinence. (bien plus que par mon addiction pour ce qui est des idées conscientes)
Garde à l'esprit l'idée que ça passera; au moins cette obsession d'abstinence semble pour l'instant un garde-fou efficace, à défaut d'être confortable.
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J'ai encore rechuté. C'est toujours difficile comme ça de commencer un sevrage? J'ai l'impression de repartir à 0 et ça me gonfle.
17/0
Comment mettre toutes les chances de son côté pour réussir? Pour l'instant je n'ai parlé à personne de mon entourage de ce problème. Un psychologue peut traiter ces problèmes là? 2 Rechutes en un peu plus de deux semaines , je trouve pas ça fameux , je me sens nul , pas ''performant''dans mon abstinence.
Un psy peut t'aider, oui. Les réunions
DASA aussi.
Excuse - moi , qu'est-ce que c'est les réunions DASA?