Dépendance sexuelle - Début de sevrage

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Bonsoir,Merci grandefi.J'en suis aujourd'hui à mon 5ème jour et franchement je me sens revivre, j'suis quand même encore envahi par des pulsions et j'ai beaucoup de pensée sexuelle mais je tiens bon. Le problèmes sont les érections incontrolés qui en générale sont le premier pas vers la rechute mais j'essaye d'attendre que ca passe, c'est dur car quand ca m'arrive jsuis déconcentré surtout pour le taf, d'ailleurs je part en déplacement lundi au Havre et je pense que le fait de changer d'air m'aidera, loin d'internet pendant une semaine.Par contre je ne me sens plus vide dans tous les sens du terme et ça, ca fait du bien, pour l'instant j'essaye de me désintoxiqué mentalement de toutes ces images car l'envie de surfer sur un site porno est encore présente, j'ai remarqué qu'il était difficile pour moi de me masturber sans support pornographique et ca c'est grave, je crois que ne plus fréquenter ce genre de site est primordiale dans un premier temps avant de vraiment commencer la "reéducation" pour habituer son esprit à ne plus voir d'acte sexuel (on devient un peu voyeur à force).J'évite egalement les videos érotiques car elles m'ont fait rechuté plusieurs fois en pensant que c'était plus sain.Comme nous sommes le week-end, je serais plus vigilent car c'est en général pendant que je rechute, je pratique l'abstinance en terme de masturbation, et je dois vous dire que c'est difficile mais je crois sincèrement que la mastubation est un plaisir solitaire qu'il faut évité même pratiqué sans suport, de plus cela encourage à aller vers le sexe opposé, être dans le vrai quoi.En ce moment je redirige le trop plein d'energie dans le sport et ca m'aide comme on me l'a conseillé.Donc bilan positif pour ces 5 jours d'abstinance, j'ai eu une petite periode de déprime hier mais ca va mieux, je crois que voir tous vos témoignages m'ont donner le bon déclic, on se sent mieux quand on sait que l'on est pas seul.Sur ce bonne fin de week end à tous.

salut morbach, c'est plutôt sympa de lire ça!!on va avoir une bête sprotive de plus sur le forum, je pense qu'après avoir créé un groupe de pornopunk, on pourrait également créer une équipe de pornorudby, ou pornofoot !!Cesse de plaisanterie, tu avances morbach, et c'est intéressant, tu a l'aire pour l'instant de bien passer les différentes étapes, tu sembles être sur la bonne voie!!

Allez bon dimanche !!

Bonsoir à tous,J'ai l'honneur de vous annoncer que j'arrive à mon 11ème jours, j'vous avous que j'ai failli rechuter une fois mais j'ai penser au conséquences et ca m'a aider.Je me sens bien mais quand même fragile, je continue de perseverer mais l'ennui est que je me rend compte que des années d'addiction laisse des séquelles et mes relations aux autres en patissent, surtout avec les femmes parce que j'avais l'habitude de les baiser derriere un écran, alors autant vous dire qu'un autre challenge s'annonce.Si vous avez le même souci, dites moi comment vous avez affronter ce changement, ca m'interesse.Juste une petite parenthèse pour vous dire que j'ai un peu sous-éstimer le sevrage, c'est plus difficile que je le croyais et vraiment personne n'est à l'abris d'une rechute parce que dès que l'on donne suite à ses pulsions, c'est cuit..Donc si l'envie vous viens, surtout n'y attchez pas d'importance et faites autre chose, occupez vous la tête, pour le moment ca fonctionne, par exemple moi lorsque l'envie m'est venu et que j'ai commencer à tripoter tout ca, j'ai pris une bonne douche froide, effet garanti seulement tout le monde n'a pas une douche à proximité j'imagine, parce que ca préviens pas.Allez à plus tard et bon courage.

Salut,Mauvaise nouvelle, jsuis dégouté. Juste une fois jme suis dit, regarder seulement, mais la tentation trop forte, j'ai voulu tenter le diable mais rien n'y fait, j'etais encore trop fragile.En fait jme suis dit que jvoulais tester voir si je surmonte la pulsion et j'ai regarder juste des videos erotiques et la j'ai vu ces gros nichons et j'ai pa pu resister. Autant vous dire que jme suis de nouveau senti un moins que rien après avoir satisfait mon envie.Au début jvoulais juste regarder et après j'ai arreter mais la pulsion m'a litteralement hantée, comme possédé et puis le shema habituel, on se dit juste une fois vu que j'ai tenu 2 semaine mais faut se faire à l'idée que c'est dur, malheuresement je n'ai pas battu mon record par contre jme rend compte que je suis bien atteint par cette merde, il faut que je travaille la dessus, surmonter une pulsion.Eh oui, jpensais arreter du premier coup mais c'est un combat ou les batailles sont nombreuses et pas toujours gagnées d'avance alors perseverence, sur ce c'est reparti pour un début de sevrage..

Bonjour Titi...C'est arrivé à tout le monde ou pratiquement. En fait, je crois qu'il y a encore un tout petit peu de mensonge à soi-même quand on dit qu'on a regardé "pour voir si on était capable de surmonter"... Comme pour pouvoir dire après si on chute "c'est fou ce que c'est tenace, hein...". En fait, je crois qu'on utilise plus ou moins inconsciemment ce prétexte pour s'inoculer une dose à cause du manque d'endorphines dans le cerveau et tout... Parce que franchement, si on est dans une démarche de "je ne veux plus regarder des vidéos de cul", qu'est-ce qu'on peut bien avoir à fiche de savoir si on en est "capable" ou pas...? A quoi ça rime de tester, si ce n'est pour pouvoir regarder...? C'est totalement illusoire. C'est dire "je ne veux plus regarder de ça parce que je me branle devant", et puis "je vais regarder si je peux les voir sans me branler devant"... Mais les regarder sans se MB ça sert à rien, encore moins que pour se palucher même! Ça ne tient pas debout. Tu en auras l'envie encore, parce que ton esprit essaiera encore de te parler et tu croiras encore qu'il te suggère de faire cela. Sois prêt à plutôt te reconnecter à toi-même et à tes ressentis, pour plutôt que rechuter et t'en sentir penaud, comprendre du premier coup le message que t'enverra ton esprit. Comme Sven décrit aujourd'hui sur son topic, en somme...

Salut Mondom,Merci pour ta réponse,Effectivement je me mens à moi même sur plusieurs plan, la technique de l'autruche, ca je dois taffer dessus. Pour ce qui est de me reconnecter à mes ressentis, c'est bien la le problème car lorsque j'ai des contrariétées je rechute dans le sens ou j'ai besoin de fuir de moi même et je crois que là est le coeur du souci, parce que j'ai decider de regarder un peu pour me prouver soi disant mais en fait j'ai omis de préciser que j'étais dans une phase de déprime, manque de soutien.C'est pour cela que je vais entamer un suivi psy je crois que ca m'aidera de partager tout ca. En tout cas je repars dans une optique d'arret définitive et que cela me serve de leçon, comme dit si bien létudiant : les mains au dessus de la couette et serre les dents!! Reconnecter avec soi, voila le grand défi que je me lance, j'ai tellement fuis ma vie ces dernières années qu'il faut que je franchisse le pas, c'est une trop grande souffrance, j'aurais jamais cru qu'une simple MB devant un site de boule pouvait avoir tant de conséquences, ce n'est pas anodin alors voila pourquoi cette dépendance devrait être prise au sérieux en tout cas bravo à ce forum qui je pense en aidera plus d'un.

Allez Titi, que tu sort grandi de ce petit travers, accroche toi à la réalité même si c est parfois difficile, la vie vaut sans doute la peine d'être vécu, alors soyons libres!!! Arrêtons de se nombriliser , agissons en homme et c est comme cela je pense que nous nous trouverons!!

C'est sur, il faut remplacer le temps gagné sur la pornographie par autre chose. C'est vrai aussi que l'on se découvre du nouveau potentiel.Je vais me renseigner sur la méthode Coué. Bonne continuation.

Bonjour,et merci grandéfi. J'ai une question, depuis 3 jours maintenant je refréquente des sites porno ou plutot des videos soft mais quand même axées sur le sujet, érotiques quoi (j'aime bien faire compliqué) mais sans aller jusqu'à l'éjaculatuion, je ne considère pas ca comme une rechute total car c'est uniquement lorsque j'ai assouvi ma pulsion que je me sens vide et triste.Alors est-ce que pour vous je dois considérer ca comme un rechute ou plutot comme un avertissement?

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