Bonjour à tous, le moment que je craignais tant est arrivé, j'ai rechuté.Cela faisait quelques jours que je repensais de plus en plus à mes anciennes vidéos, que l'envie d'aller voir les sites et forums porno se faisait de plus en plus forte et aujourd'hui j'ai craqué, je suis retourné sur des sites porno, l'excitation est monté puis je me suis masturbé.J'ai tellement honte, j'avais décroché depuis le 19 octobre.Tout ces effort pour rien, il ne me reste plus qu'a tout recommencé.
Tous vos conseils sont les bienvenues, merci.
pour rien, non. tu as parcouru du chemin. ce n'est pas tant le score du nombre de jours, ni la valeur de la rechute en fonction de ce temps accumule. tu as fait l'experience de la vie sans, tu as vu que les (com-)pulsions n'etaient pas disparues comme par enchantement... plusieurs enseignements a en tirer sans doute non?il y a des outils qui existent pour t'aider a t'en sortir. tu as du les lire deja ici. les groupes de parole DASA, l'aide d'un thérapeute...
Comme modom j'ai envie de te dire, non pas pour rien !Surement pas pour rien !Ce n'est jamais pour rien...Tu a lutter, mais malheureusement, t'es tombé en route.Tu est tombé mais tu peut te relevé, tu peut continué à te batre, tu dois continué.Tout n'est pas a refaire, tu dois juste aprendre de ta rechute pour mieux te relevé.Continu a te batre, ne te décourage pas, et puis quand l'envie te reprend pense à ce moment ou tu te sent mal, pense à l'ilusion que ton cerveau veux te faire croire et met la en face de la réalité : 5s de 'plaisir' valent t'elle cette soufrance ? Non.Alors continu de te batre, ce qui compte ce n'est pas hier, c'est aujourd'hui c'est maintenant !Allez, tes effors ne sont pas pour rien, alors continu de les faire
Merci pour vos encouragements.Je vais continuer mon sevrage en évitant les erreurs que j'ai commis.Maintenant que j'ai rechuté, je me rend compte à quel point ca va être difficile de décrocher complètement. Bonne soirée à tous.
rassure toi chewbaca, il y a un effet du temps, et plus tu avancera dans ton sevrage plus ton esprit se sentira libre , et les compulsions disparaitront petit a petit!!!Allez courage!!!
Bonjour chewbacca Le plus important, c'est de repartir. Ce que tu fais. C'est là l'essentiel. Et ce que tu as acquis durant ces semaines de liberté te servira par la suite, sois en certain. J'ai appris à accepter que j'avais le droit d'échouer temporairement, dans mes travaux de rétablissement. Le plus important est d'essayer et de garder l'espoir. Une chute a toujours du sens. Cela veut peut-être dire que tu dois renforcer ta vigilance. Je lisais que tu pensais à tes vidéos depuis un bout de temps. L'obsession, quand elle s'installe dans un esprit, est difficile à vaincre, surtout quand on reste seul. Quand tu vois que le petit diable repointe le bout de son nez, viens en parler. Essaye peut-être aussi d'être un contact régulier avec d'autres dépendants, par mail ou téléphone, pour ne pas rester seul. Je peux, comme je le fais à qui le souhaite, te donner mes coordonnées en MP.Bon courage !